ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან განზრახ ტანჯვას (GAD) ხშირად საჭიროებენ ფსიქოთერაპიასა და მედიკამენტებს მათი პრობლემების დაძლევაში. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ხალხის ცხოვრების ძლიერი მხარდაჭერაა. მეგობრები და ოჯახი შეიძლება იყოს მკურნალობის სისტემის განუყოფელი ნაწილი და შეუძლია განსხვავება აღდგენის დროს, ისევე როგორც რემისიის შენარჩუნება.
გაითვალისწინეთ თქვენი მეგობარი ან ოჯახის წევრის დახმარება GAD- ის დახმარებით.
იყავი მხარდამჭერი
ეს შეიძლება ჩანდეს აშკარა წესის მსგავსად, მაგრამ კარგი, დამხმარე შეიძლება იყოს მკაცრი მუშაობა. დარწმუნებული იყავით, რომ შეგიძლიათ მოუსმინოთ empathically გარეშე იმედგაცრუებული, უზრუნველყოს სასარგებლო წინადადებები, და გააძლიეროს მკურნალობა მკურნალობა ადვილი არ არის, მაგრამ შეიძლება იყოს სხვაობა სწრაფი აღდგენა და გრძელვადიანი ბრძოლა. გარდა ამისა, შეეცადეთ თავიდან ავიცილოთ გადაკვეთა საზღვრები, რომლითაც თქვენი მეგობარი შეიქმნა იმისათვის, რომ მას სურს დაეხმაროს. პატივისცემით არის კარგი მხარდაჭერის ძირითადი კომპონენტი. შესაძლოა, ისიც დაეხმარება, თუ როგორ იმოქმედებს შფოთვა ურთიერთობებზეც .
გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
გააკეთე ის, რაც შეგიძლიათ გაიგოთ GAD- ის სიმპტომები , მკურნალობა და პრევენცია. კიდევ უფრო მცოდნე გახდება, უფრო ადვილი იქნება, რათა თავიდან იქნას აცილებული იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული.
დახმარება იპოვეთ მკურნალობა
იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც დიაგნოზი არ აქვთ ან ეშინიათ პროფესიული დახმარების აღმოჩენის შიში, დამხმარე მეგობარი შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს პირველი ნაბიჯის გადადგმაში.
დახმარება თქვენი მეგობრის მოვძებნოთ მკურნალობის პროვაიდერი და წახალისება მისი დაიცვას მეშვეობით შეუძლია აჩვენოს, რომ გსურთ საუკეთესო მისთვის. თუმცა, ფრთხილად იყავი, რომ არ გახდეს ზედმეტად ინვესტიცია ამ პროცესში. თუ თქვენს მეგობარს უბრალოდ არ სურს დახმარების მიღება, მას შემდეგ, რაც ყველაზე დიდი მეთოდები ცდილობს აიძულოს სიტუაცია გაუარესდეს და პოტენციურად ზიანი მიაყენოს თქვენს მეგობრობას.
შეხედეთ მეტი შფოთვა მკურნალობის სახელმძღვანელო მეტი ინფორმაცია.
მიიღეთ საკუთარი დახმარება
თუ თქვენ ხართ ძალიან მჭიდრო ურთიერთობა ვინმესთვის, რომელიც გადიან GAD- სთან, თქვენც შეგიძლიათ გაბრაზებული და იმედგაცრუებული იყოს. თქვენი მხარდაჭერის სისტემის გააქტიურება შეუძლია განსხვავება დამხმარე დამწვრობისა და გაგრძელების მხარდაჭერას შორის. თერაპევტის, მრჩეველის, ან ახლო მეგობრის დახმარების მიღება მნიშვნელოვანია, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ გაგიტეხოს ნდობა თქვენს მეგობარს GAD- ში.
გაერთე
GAD- ის მქონე ადამიანებს არა მხოლოდ საჭიროებენ ხალხის პრობლემების განხილვა, მათ ასევე სჭირდებათ მეგობრები, რომელთაც შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების მხიარული და სასიამოვნო გახადონ. იმის გამო, რომ ზედმეტად დიდი ზეწოლა მოახდინე საკუთარ თავზე ან მნიშვნელოვნად ცდილობს შეცვალოს ძლიერი ურთიერთობა, იყავით მხიარული და დასასვენებელი პირი, რომელიც შეიძლება იყოს ფასდაუდებელი მხარდაჭერა.