Თქვენ სძულს დროს დეპრესიის

დეპრესია ან ბიპოლარული აშლილობა შეიძლება მარტივი ამოცანებიდან ჩანს, როგორც შეუძლებელი ტკივილი

თუ დეპრესია გაქვთ, ბიპოლარული აშლილობით ცხოვრობენ, ან ფსიქიკური ავადმყოფობა, რაც დეპრესიის სავარაუდოდ, თვითდაზოგებასა და საყოფაცხოვრებო ამოცანებს ადვილად შეუძლია და გაიზარდოს.

ისაუბრა ბიპოლარული აშლილობით მცხოვრებ ადამიანებზე, რა ამოცანები აქვთ დეპრესიული ეპიზოდების დროს . ქვემოთ მოყვანილი ზოგადი ამოცანებია, რომლებსაც შეიძლება გაუჭირდეთ დეპრესიის პერიოდი.

პირადი ჰიგიენა

პირადი ჰიგიენა უდავოდ მნიშვნელოვანია, მაგრამ როდესაც თქვენ შეგრძნება ქვემოთ, თქვენ ვერ შეძლებს muster up ენერგია გჭირდებათ მისაღებად თავს საშხაპე ან tub. სხვა ამოცანები, რომლებიც შეიძლება იყოს რთული მოიცავს გატეხილი თქვენი კბილები, მიღების ჩაცმული, და აკეთებს თქვენი თმის.

"მე ნამდვილად არ ვარ დაინტერესებული მიღების შხაპი ან აბაზანა ყველა როცა დეპრესიაში," Sumayah განაცხადა. "ეს არის უხეში, მართლაც, მაგრამ ძალიან ხშირია ადამიანები დეპრესიითა და ბიპოლლებით, ასევე ატარებს იმავე პიჯს დღე-ღამის განმავლობაში მთელი დღის განმავლობაში და ღამით, სხვა შეუძლებელ სამუშაოებს ატარებენ ტანსაცმელი, სამზარეულო, სახლიდან გამოსვლა და ა.შ."

"მე საშინელებათა საშხაპეები და ბანაობა, ძალიან," მიშელ შეთანხმდნენ. "მე წყნარს წყალი, პერიოდი და ხანდახან აცვიათ იგივე ტანსაცმელი დღის განმავლობაში და მხოლოდ ძილი."

"საშხაპე ფეხები, ნუ ჩემი თმა, მზარეული! და გარეთ სახლიდან", - განაცხადა ჰელენამ.

მიღება საწოლი

დეპრესია და დეპრესია ხშირად იტანჯება ხელით, რაც ძალზე ძნელია.

სუზიც დათანხმდა და აცხადებს, რომ საწოლზე ან ოთახში პასუხის გაცემის გარდა, საძინებელი საწოლიდან გამოდის. "საუბრის ჩატარება არის გამოწვევა," - დასძინა მან.

"გამოდი, ან ვინმესთან მივდივარ სახლში", - თქვა იუდიტმა, როცა ჰკითხა, რა რთულია. "მეც მძულს ორივე, მე უბრალოდ გვინდა ვიყავი ქოქოსისგან".

საყოფაცხოვრებო კურორტები და მართვა

დეპრესიაში ძნელია, როცა ზრუნავს საკუთარ თავს. სხვისი ზრუნვა შეიძლება შეუძლებელი იყოს. ეს შეიძლება შეიცავდეს ამოცანებს, როგორიცაა ზრუნვა თქვენი ბავშვებისათვის, pets, ან პარტნიორი, ან უბრალოდ მმართველი, რომელიც პასუხისმგებელია რა თქვენს სახლში.

"ჩემი საყოფაცხოვრებო chores," Chantelle განაცხადა ამოცანა ის იბრძვის. "მე, როგორც წესი, გვინდა ძილი და თავიდან ავიცილოთ მსოფლიოში".

"მე ძალიან ძნელია თვალი ჩემი ბავშვები, როდესაც ჩემი განწყობა დაბალია," ლორა დასძინა მან. "მე არ შემიძლია გადაწყვეტილებების მიღება არაფერს: რა უნდა ჭამა სადილად? სად წავიდეთ? რა ვქნა? მე მთლიანად ზონაში, თუ ჩემი პარტნიორი არ იყო გარშემო მუდმივად მეუბნებოდა ჭამა და მომთხოვა რა მინდა ჭამა მთელი დღის განმავლობაში, ეს არასდროს გადალახავდა ჩემს ჭკუას ყველაფერს ჭამდა, ასევე დიახ, ჰიგიენა მიდის ქვემოთ, განსაკუთრებით თმა და იცვლება ან სარეცხი ტანსაცმელი. "

"ჩემი ბავშვები მძიმე ჩემთვის შენარჩუნება ერთად," ემილი გაუზიარეს. "მე არ მზარეული ან სუფთა, სამუშაო საკმაოდ გაუსაძლისაა, მე თითქმის გავედი ჩემს სამუშაოზე, რადგან მე ვერ უმკლავდებოდა".

"ჩემი უძველესი 12 წლისაა, ასე რომ, ის მყავს, სადაც სად წავიდე", - დასძენს თეა. "ის მეხმარება, რომ მე შემიხსენო ჩემი საჭმელი, ჩემი უმცროსი ხუთია და არ მიიღებს თავის საშხაპეებს, ამიტომ მასთან ერთად უნდა გავაკეთო, ჩემი შვილები ჩემი მხარდაჭერაა".

"სახლში ყველაფერი უგულებელყოფილია", - თქვა მონასამ. "ვახშამი არ არის მზად ხანდახან 10 საათამდე, ან ეს არის რადიანი ბუტიკი ან მიკროტალღოვანი ვახშამი ღამეები, სამრეცხაო piles up, სამრეცხაო piles up, მთელი სახლი მოდის და მე მხოლოდ ფეხით და crawl უკან საწოლი, სადაც მე დარჩენა 99 პროცენტი დღის განმავლობაში, მე მძულს ეს გრძნობა, ასე უიმედო და დაკარგა, სრულიად მარტოხელა და მარტო. "

სამსახურში წასვლა

სამუშაოების შენარჩუნება რთულია, თუ თქვენ ცხოვრობთ ბიპოლარული აშლილობით ან დეპრესიის დეპრესიის გამოცდილების პერიოდთან.

"მე სამსახურში ვარ და ჩემი დამოკიდებულება საშინელებაა, რადგან ძალიან შემაშფოთებელია", - დანიელმა თქვა. "ასევე, მე დაკარგავს ყველა სურვილი წასვლა დარბაზი, და რომ დაკარგვა მოდის დაკარგვა თავდაჯერებულობა."

შენახვა სავარჯიშო რუტინული

"მე უბრალოდ მინდა გავაკეთო არაფერი, როდესაც მე დეპრესიაში," განაცხადა დეილინმა. "უმეტესობა მე მინდა, რომ ძილი ვიყო."

"მისაღებად გარეცხილი და ჩაცმული, ცდილობს ჭამა, და აპირებს დარბაზი" ყველაფერი Ekla განაცხადა, რომ ის რთულია.

"მე ძალიან მიჭირს საწოლისა და ფეხით გასვლა, ყველაფერი მტკივნეულია და ვგრძნობ იმდენად სუსტი", - ამბობს შირლი და დასძენს: "მე არ შემიძლია სახლიდან წასვლა და მე მხოლოდ ძირითადი რამ გავაკეთო. ძირითადი საკვები და ვცდილობთ არ შევქმნათ ძალიან ბევრი სასადილო გაწმენდა, ჰიგიენური სტანდარტების slip ცუდად, და მე არ მაქვს ზრუნვა არაფერი, საჭიროება ძილის არის აბსოლუტური. "

თუ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს აქვთ მძიმე დრო დეპრესიის გაგება, ვაჩვენოთ ეს სია. ისინი, ვინც ცხოვრობენ და ებრძვიან ბიპოლარული დეპრესიით, ბევრი პრობლემაა ქცევის საერთო პრობლემა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ გადალახავ მათ, მაგრამ თუ ვინმეს გაბრაზდა, ახსოვებთ თქვენს სირთულეებს, და საჭიროა დახმარება და მხარდაჭერა.