როდესაც გამოწვევაა, იგრძნობთ, როგორ შეიძლება გაიზარდოს და შეასრულოს თქვენი მიზანი ან დამარცხებით? მოგწონთ თუ არა ცნობილი პატარა მატარებელი ძრავა კლასიკური საბავშვო წიგნიდან ("მე ვფიქრობ, მე შემიძლია ვფიქრობ!), ან ეჭვი გექნებათ თქვენი საკუთარი შესაძლებლობები, რომ გაიზარდოს და გადალახოს იმ სირთულეები, რომლითაც სიცოცხლე აგდებს თქვენს გზას? , ან თქვენი რწმენა საკუთარ შესაძლებლობებში სხვადასხვა სიტუაციებთან დაკავშირებით, შეუძლია როლი შეასრულოს არა მხოლოდ ის, თუ როგორ გრძნობ თავს საკუთარ თავზე, მაგრამ წარმატებულად მიაღწიე თქვენს მიზნებს.
თვითმმართველობის ეფექტურობის კონცეფცია არის ფსიქოლოგ ალბერტ ბანუნურის სოციალური შემეცნებითი თეორიის მიმართ , რომელიც ხაზს უსვამს დაკვირვების სწავლების როლს, სოციალურ გამოცდილებას და ურთიერთდამოკიდებულობას პიროვნების განვითარებაში.
ბენდურაძის აზრით, ადამიანის დამოკიდებულება, შესაძლებლობები და შემეცნებითი უნარები მოიცავს რა არის თვითშეფასებული. ეს სისტემა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაზე, თუ როგორ ვხედავთ სიტუაციებს და როგორ ვხვდებით სხვადასხვა სიტუაციებში რეაგირებას. თვითმმართველობის ეფექტურობა არის ამ სისტემაში არსებითი ნაწილი.
რა არის თვითმმართველობის ეფექტურობა?
ალბერტ ბენდურაის აზრით , თვითმმართველობის ეფექტურობაა "ერთ-ერთი შესაძლებლობების რწმენა ორგანიზება და განხორციელება სამოქმედო კურსებზე, რომლებიც საჭიროა სამომავლო სიტუაციების მართვაში". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თვითმმართველობის ეფექტურობა არის პიროვნების რწმენა, თუ რა უნარი აქვს წარმატების მიღწევა კონკრეტულ სიტუაციაში. Bandura აღწერილი ეს შეხედულებები, როგორც განმსაზღვრელები, თუ როგორ ფიქრობს ხალხი, მოიქცევა და გრძნობენ.
მას შემდეგ, რაც ბენდურმა გამოაქვეყნა 1977 წლის სემინარი, "თვითმმართველობის ეფექტურობა: ქცევის ცვლილების ერთიანობის თეორია", თემა გახდა ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე კვლეული თემა. რატომ არის თვითმმართველობის ეფექტურობა ისეთი მნიშვნელოვანი თემაა ფსიქოლოგებსა და პედაგოგებს შორის? ბენდურა და სხვა მკვლევარებმა აჩვენა, რომ თვითმმართველობის ეფექტურობა შეიძლება გავლენას მოახდინოს ფსიქოლოგიური სახელმწიფოებისგან ყველაფრისთვის ქცევის მოტივაციაზე.
თვითმმართველობის ეფექტიანობის როლი
პრაქტიკულად ყველა ადამიანს შეუძლია იმოქმედოს იმ მიზნებზე, რომელთა შესრულებაც სურთ, რაც მათ სურთ შეცვალონ და რამის მიღწევა სურთ. თუმცა, ადამიანების უმრავლესობამ ასევე გააცნობიერა, რომ ამ გეგმების განხორციელება საკმაოდ მარტივია. Bandura და სხვები აღმოაჩინეს, რომ ინდივიდუალური თვითმმართველობის ეფექტურობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაზე, თუ როგორ მიაღწევს მიზნები, ამოცანები და გამოწვევები.
ადამიანები ძლიერი ეფექტურობის მქონე:
- რთული ამოცანების ნახვა, როგორც ამოცანების მართვა
- განავითარონ აქტიური საქმიანობა იმ საქმიანობებში, სადაც ისინი მონაწილეობენ
- ჩამოაყალიბეთ მათი ინტერესები და საქმიანობა
- აღდგენა სწრაფად საწყისი setbacks და იმედგაცრუება
ადამიანები სუსტი გრძნობა თვითმმართველობის ეფექტურობა:
- თავიდან აცილება რთული ამოცანები
- მჯერა, რომ რთულ ამოცანებს და სიტუაციებს სცდებიან თავიანთი შესაძლებლობები
- ფოკუსირება პირადი შეცდომებისა და უარყოფითი შედეგების შესახებ
- პირადი უნარ-ჩვევების დაკარგვა სწრაფად იკარგება
თვითმმართველობის ეფექტიანობის წყაროები
როგორ ვითარდება თვითმმართველობის ეფექტურობა? ეს რწმენა იწყება ბავშვობაში ადრეულ ასაკში, რადგან ბავშვები განიცდიან მრავალფეროვან გამოცდილებას, ამოცანებსა და სიტუაციებს. თუმცა თვითმმართველობის ეფექტურობის ზრდა ახალგაზრდობის პერიოდში არ მთავრდება, მაგრამ მთელი ცხოვრების მანძილზე აგრძელებს განვითარებას, რადგან ადამიანები ახალ უნარებს, გამოცდილებებსა და გაგებას შეძლებენ.
ბენდურაშვილის თქმით, თვითმმართველობის ეფექტურობის ოთხი ძირითადი წყაროა:
1. ოსტატობის გამოცდილება
"ეფექტურობის ძლიერი გააზრების ყველაზე ეფექტური გზაა ოსტატობის გამოცდილების მეშვეობით", - განმარტა ბენდურამ. დავალების შესრულება წარმატებით აძლიერებს ჩვენი თვითშეფასების გრძნობას. თუმცა, სათანადოდ ვერ გაუმკლავდება ამოცანა ან გამოწვევა შეიძლება შეარყიოს და შეასუსტოს თვითმმართველობის ეფექტურობა.
2. სოციალური მოდელირება
სხვებისთვის მოწმეების წარმატებით დასრულების მოწმე არის თვითმმართველობის ეფექტურობის სხვა მნიშვნელოვანი წყარო. ბუდურაის თქმით, "მნახველთა მსგავსად, ვინც წარმატებულად ცდილობს წარმატებას მიაღწიოს დამკვირვებელთა რწმენას, ისინიც ფლობენ შესაძლებლობებს, რათა წარმატებით გაიმარჯვონ".
Bandura ასევე ამტკიცებდა, რომ ადამიანები შეიძლება დაარწმუნონ, რომ მათ აქვთ უნარი და შესაძლებლობები წარმატების მისაღწევად. განვიხილოთ დრო, როდესაც ვინმე ამბობს რაღაც დადებითი და წამახალისებელი, რაც დაგეხმარებათ მიზნის მისაღწევად. სხვებისგან სიტყვიერი წახალისების მიღება ხელს უწყობს ადამიანებს საკუთარ თავდაჯერებულობის დაძლევაში და ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება მიაქციოს მათ ძალისხმევას.
4. ფსიქოლოგიური პასუხები
საკუთარი რეაგირება და ემოციური რეაქციები სიტუაციებში ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვითეფექტურობაში. განწყობა, ემოციური სახელმწიფოები , ფიზიკური რეაქციები და სტრესის დონეები ყველაფერს შეუძლია გავლენა იქონიოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ადამიანს თავიანთი პირადი შესაძლებლობები კონკრეტულ სიტუაციაში. ადამიანი, რომელიც საჯაროდ საუბრისას უკიდურესად ნერვიულობს, შეიძლება განვითარდეს ამ სიტუაციებში თვითგამორკვევის სუსტი გრძნობა.
თუმცა, ბენდურა ასევე აღნიშნავს "ეს არ არის ემოციური და ფიზიკური რეაქციების მკვეთრი ინტენსივობა, რაც მნიშვნელოვანია, არამედ ის, თუ როგორ აღიქმება და განიმარტება". ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა შეამციროთ სტრესი და აამაღლო განწყობა რთული ან რთული ამოცანების წინაშე, ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს საკუთარი თავის ეფექტურობა.
> წყაროები:
> ბურაურა ა. პერსონალური სააგენტოს სწავლება თვითმმართველობის ეფექტურობის მექანიზმების მეშვეობით. რ. შვარცერს (ედ.), თვითმმართველობის ეფექტურობა: აზროვნების კონტროლი ქმედება. ვაშინგტონი, DC: ნახევარსფერო: ტეილორი და ფრენსი; 1992 წ.
> ბანტურა ა თვითმმართველობის ეფექტურობა საზოგადოებაში ცვლილებისას. კემბრიჯი, დიდი ბრიტანეთი: კემბრიჯის უნივერსიტეტის პრესა; 1995 წ.
> Bandura A. თვითმმართველობის ეფექტურობა. VS Ramachaudran (Ed.), ადამიანის ქცევის ენციკლოპედია , 4. ნიუ-იორკი: აკადემიური პრესა; 1994 წ.
> Bandura A. თვითმმართველობის ეფექტურობა: ქცევის ცვლილების ერთიანი თეორიის მიმართ. ფსიქოლოგიური მიმოხილვა . 1977; 84, 191-215.