როდესაც ოჯახები ერთად ვიმყოფებით, იმედი გვაქვს, რომ სიხარულით ხასიათდება სიყვარულისა და შემაკავშირებელი, მაგრამ ხშირად გვხვდება, რომ ოჯახური კონფლიქტები ამ დროსც ხდება . სინამდვილეში, ბევრ ოჯახში, არსებობს ხანგრძლივი ურთიერთობებისა და ურთიერთქმედების გრძელი ნიმუშები, რომლებიც ტრადიციულად თამაშობენ ამ ურთიერთობებს. როდესაც ზრდასრული შვილები ოჯახთან ერთად იყვნენ, ისინი ხშირად აღმოჩნდებიან ამ ნიმუშების გადაბრუნებაზე, რაღაც სიცილით, როგორც "რევერტოგო".
ეს ურთიერთქმედება შეიძლება დადებითი იყოს, მაგრამ როდესაც ისინი უარყოფითად იჩენენ, მათ შეუძლიათ მიიღონ მაღალი სიმძიმე სტრესი ოჯახის შეკრებაზე.
განსაზღვრავს რა შეგიძლიათ გააკონტროლოთ (და რა ვერ)
რამდენად ხშირად გქონიათ გამოცდილება, სადაც იცოდით, რომ აპირებდით თქვენს ოჯახს და წინასწარმეტყველებდნენ წინასწარ წინასწარმეტყველებენ, თუ რა უსიამოვნო ან უსიამოვნო ურთიერთობებს შეიძლება ჰქონდეთ გარკვეული ოჯახის წევრები და ყველაფერი ზუსტად ისე მოხდა, თითქოს იმედოვნებდნენ? ოდესმე გისურვებთ თუ არა დისტანციურ კონტროლს ადამიანებისთვის, დაასრულე პაუზა, გადახვევა და მუნჯი ღილაკები? მიუხედავად იმისა, რომ სხვების ქმედებებზე ვერ აკონტროლებთ, შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი რეაქცია მათი ქმედებების მიმართ, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ მთელი დინამიკა და შექმნან უფრო პოზიტიური ურთიერთქმედება.
სინამდვილეში, დოქტორი კატლეენ კელლი რეარდონი, აშშ-ს მარშალის სკოლის პროფესორი და მუშაობის დაბრუნების ავტორია : სამაგისტრო კონფრონტაციის საშუალებით საუბრისას შეფასებულია, რომ 75% როგორ გვასწავლის ადამიანებს ჩვენი კონტროლის ქვეშ.
იგი მხარს უჭერს განსხვავებულ მიდგომას, თუ ახალი, უფრო პოზიტიური შედეგების მიღწევა გსურთ ამ ტიპის კონფლიქტებთან მომავალში.
"ურთიერთობა მოსწონს ჭადრაკში, სადაც ყოველი ნაბიჯი ერთი ადამიანი გავლენას ახდენს არჩევანი სხვა," ამბობს Reardon. "ცერის კარგი წესი არ არის იმის თქმა, რასაც ჩვეულებრივ ამბობ, რომ ნებისმიერი პროვოკაციის საპასუხოდ.
თუ, როგორც წესი, აკმაყოფილებთ გამოწვევას, შეეცადეთ კითხვის დასმის ნაცვლად. თუ ნება ვინმეს წასვლა და და რაც იწვევს რისხვას, ბმული რაღაც თქვენ უნდა ვთქვა მისი თემა და შემდეგ შეიცვლება სხვა. თუ ფიქრობთ, რომ რამე დაადანაშაულებ, ნაცვლად იმისა, რომ თქვან, "არსებობს გარკვეული სიმართლე" ან "მე არ მიფიქრია ეს გზა, მაგრამ მე ვხედავ შენს აზრს". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, tweak რას ჩვეულებრივ გავაკეთოთ. მაშინ არ გადაიზრდება კონფლიქტში. უპირველეს ყოვლისა, არ იყოს პროგნოზირებადი. როდესაც ჩვენ პროგნოზირებადი ვართ, ვისაც სურს ამტკიცოს, ჩვენ შეგვიძლია მანევრირება მოვიქცეთ ".
ნიმუშების როლი
ეს გამოსავალი ეფუძნება დაკვირვებას, რომ ბევრი ჩვენი კონფლიქტი ხალხთან კარგად ვიცით, განმეორებით ნიმუშებზეა დაფუძნებული, რაც ჩვენ უნებლიეთ არღვევს. ჩვენ შეგვიძლია ვცდილობთ, რომ რეაგირება მოახდინონ რეაგირებაზე ისე, რომ კონფლიქტის მოგვარება ყოველ ჯერზე (თუმცა, მოდით დავდგეთ, ბევრ ჩვენგანს უფრო მეტი ყურადღება ექცევა არგუმენტს, ვიდრე კონფლიქტის დაშლა ან მოგვარება და ხშირად განსხვავება). ეს რეაქცია შეიძლება რეალურად ემსახურებოდეს შეინარჩუნოს ყველაფერი, რაც მათ წარსულში აქვთ, რაც არ უნდა იყოს ჩვენთვის.
"წლებიდან ყველა ოჯახი და საუკეთესო მეგობარი ემოციურ ბარგს მოუტანს", - განმარტავს რეარდონი.
"In Comebacks სამუშაო ჩვენ აღწერს, თუ როგორ ეს იწვევს URPS (არასასურველი განმეორებითი ეპიზოდები) საუბარი. ჩვენი უმრავლესობა გადავიღებთ ამ დისფუნქციური და სტრესული ნიმუშების გარეშეც კი, რადგან ჩვენ მათ ბევრჯერ ვიყავით.
"ზოგიერთი საერთო URPS მოიცავს ძმა მეტოქეობასთან დაკავშირებულ საკითხებს, მშობლებს, რომლებიც არასდროს გაქრა, პოლიტიკურ საკითხებშიც კი, სადაც ყველა ერთი და იგივე პოლიტიკურ პარტიასთან იდენტიფიცირებულია და ვინ არის უფრო მეტად მართალი თემები, რომლებიც არ არის მნიშვნელოვანი".
მარტივი ცვლილებები უკეთესი შედეგებისთვის
Reardon- ის თანახმად, ამ URPS- ის სიტუაციიდან გამოსვლის გასაღები საუბრისას "არჩევანის წერტილებზე" აღიარებაა, ან დისკურსში აღნიშნულ წერტილებში, სადაც შეგიძლიათ შეცვალოთ ტონი და მიმართულება, რომ გაცვლის მიღება საკუთარი რეაგირების შეცვლის გზით.
იგი შემდეგ მაგალითს აძლევს:
ალან: ეს სულელური იდეაა.
Eleanor: რა ხდის თქვენ გენიალური?
ალან: მე არ ვარ გენიოსი, მაგრამ მე ვიცი, როცა რაღაც სასაცილოა.
Eleanor: თქვენ სასაცილოა.
"ალანმა თქვა:" ეს სულელური იდეაა, "ელეონორი იყო არჩევანით, განმარტავს რეარდონი. "მან რეაგირება ისე, როგორც ბევრი ადამიანი. მაგრამ მან შეიძლება შეცვალოს ეს საუბარი. "აი, როგორ შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
ალან: "ეს სულელური იდეაა".
Eleanor: "თავდაპირველად, ვფიქრობდი ისე. მაგრამ მოისმინე ".
ან ელეონორმა შეიძლება თქვა: "ახალი იდეები სულელურ ხასიათს ატარებს, მაგრამ ერთ წუთში დაინახავთ, რატომ არ არის ეს."
"ალანზე რეაგირების ნაცვლად, ის თავდასხმაში გადატრიალების ნაცვლად აირჩია", - აღნიშნავს რეარდონი. "ამის ნაცვლად, მან დაუშვა, რომ ის შეიძლება ჰქონდეს აზრი, მაგრამ სხვაგვარად ფიქრობს, როცა საუბრობს.
"ეს რეაგირებს და არა რეაგირებას," ამბობს ის. "ის აძლევს მეორე პირს, თუ რა სურს მასთან მოსაზრება. ეს არის საჩუქრების სახის მიღება, თუ არა - მეორე პირის არჩევანი წერტილი. ადამიანების უმრავლესობა უპასუხებს ასეთი სიკეთისთვის დაბრუნებულ სიხარულთან საუბარში. "
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლა
თუ კონფლიქტის მოსალოდნელია მომავალი დრო, რომ თქვენთან ერთად მიიღოთ გარკვეული ადამიანები, შეიძლება დაგჭირდეთ დროთა განმავლობაში დაფიქრდნენ და ადრე განიცადეთ ნიმუშების პოვნა, ვიფიქროთ პოტენციური არჩევანის წერტილებზე და განიხილეთ ალტერნატიული პასუხები.
სცადეთ გამოვიდეს რამდენიმე ტაქტიკა თითოეულ სცენარში და ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა იგრძნობთ თავს თქვენთვის. იმის ნაცვლად, რომ ჩაკეტილი ჩვეული კონფლიქტი და აწუხებს გრძნობები , ცდილობენ წარმოიდგინეთ, რა ტონი გსურთ საუბარი მიიღოს, და თუ შეგიძლიათ გამოიწვიოს ურთიერთქმედება ამ მიმართულებით თქვენი რეაგირების დროს pivotal არჩევანი რაოდენობა. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად სწრაფად შეიძლება შეიცვალოს რამე.
სწავლის უკეთესი კონფლიქტების მოგვარების უნარ-ჩვევები , რა იციან კონფლიქტში თავიდან აცილებაში და როგორ გაცივდეს off როდესაც დაარღვიოს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ძლიერ. და როდესაც ყველა დანარჩენი ვერ მოხერხდა, დამატებითი ძლიერი მოსმენის უნარი დაეხმარა დეესკალაცია ბევრი კონფლიქტი.