არ გექნებათ სტრესი ოჯახურ შეკრებაზე
მიუხედავად იმისა, რომ ოჯახურ ურთიერთობებს შეუძლიათ ჩვენი ცხოვრების მხარდაჭერა, სიხარული და სხვა შესანიშნავი შეღავათები, ამ ურთიერთობებს შეუძლია სტრესის მოტანა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს მოუგვარებელი კონფლიქტი. იმიტომ, რომ გაცილებით რთულია ოჯახთან კონფლიქტურ ურთიერთობებზე წასვლა, ვიდრე ეს იქნებოდა თუ არა ურთიერთობა მხოლოდ მეგობრობას, ოჯახის წევრებთან გადაუჭრელი კონფლიქტები განსაკუთრებით მტკივნეულია.
ჩვენ გვყავს გარკვეული მოლოდინი ნდობისა და სიახლოვე ოჯახის წევრების მიმართ და ეს შეიძლება იყოს უფრო იმედგაცრუებული, ვიდრე გააცნობიეროს, რომ ეს არ შეიძლება იყოს ოჯახის ყველა წევრისთვის.
მოუგვარებელი კონფლიქტების სტრესი
დაუსაბუთებელი ოჯახური კონფლიქტები განსაკუთრებულ ყურადღებას ამახვილებს ოჯახურ შეკრებაზე. გაურკვეველი კონფლიქტები შეიძლება გახდეს ოთახში სპილო, იგრძნო ყველას, მაგრამ პირდაპირ არ არის საუბარი ამ სიტუაციაში. ეს შეიძლება იყოს სტრესული ყველასთვის ადრე და დროს ოჯახის შეკრების, ზოგჯერ ტოვებს გრძელვადიანი გრძნობა სტრესი შემდეგაც.
გულწრფელი დისკუსიის გარეშე, ბოდიშის ან სხვა სახის რეზოლუციის გარეშე, ორივე მხარეს ნდობა კომპრომეტირდება და შეიძლება არ იცოდეს, რა უნდა ელოდოს ამ ადამიანს მომავალში. (მაგალითად, რომ ერთდროულად თქვენი დედა-კანალიტეტი გაკრიტიკებულია თქვენი სამზარეულო შეიძლება ყოველ წუთში გამოვიდეს თქვენი აზრით, ის მოდის ვიზიტისთვის და სხვებიც შეიძლება იგრძნონ თქვენი დაძაბულობა). ეს ბევრ ადამიანს მივყავართ ყველაზე უარესი, სხვა საქციელი დღევანდელ და სამომავლო ურთიერთობებში და არა იმ ეჭვის სასარგებლოდ, რომ ჩვენი უმრავლესობა ჩვენ ხალხს ენდობით.
ასევე, წარსულის კონფლიქტების შესახებ ცნობას ან შეხსენებებს შეუძლიათ ახალი ტკივილის შექმნა.
ერთხელ კონფლიქტი წავიდა ცოტა ხნით, თუნდაც ორივე მხარეს გადაადგილება და თავაზიანი რჩება, ტკივილისა და უნდობლობის გრძნობები, როგორც წესი, ზედაპირის ქვეშ დგას და რთულია მოსაგვარებლად: , როგორც მეორე მხარეს თავს დაესხმება თავს; თავიდან აცილების საკითხი, მაგრამ უკმაყოფილებისკენ გადაბირებას შეიძლება ახსოვდეს დღევანდელ მდგომარეობაში.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ოჯახურ შეკრებაზე
რას აკეთებ ოჯახში შეკრებაზე, როცა იქ ვინმეა, ვისთან გადაუჭრელი კონფლიქტი გაქვს? იყოს თავაზიანი. რამდენი ადამიანი ფიქრობს, რომ ოჯახი იკრიბება ძველი კონფლიქტების რეაბილიტაციის დროა, რადგან ასეთი საუბრები ბევრს ართულებს, ვიდრე გადაწყდება, თუ ისინი გადაწყვეტენ. ვიმეორებ: თავაზიანად, გადამისამართებულ საუბრებში, რომლებიც შედიან იმ ადგილებში, რომლებიც კონფლიქტის გამომწვევი მიზეზით იმოქმედებენ და ცდილობენ თავიდან აიცილონ ადამიანები, როგორც წესი თქვენ შეგიძლიათ. მაშინაც კი, თუ ყველას არ შეუძლია დაიცვას ეს რჩევა, თუ თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება კონფლიქტის ბოლომდე მშვიდობიანი გზით მოგვარებაში, თქვენ შეგიძლიათ გრძელი გზა გაატაროთ საოჯახო შეკრების დროს და მშვიდობის წახალისება. თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რა განსხვავებაა ეს შეიძლება გააკეთოთ საერთო ოჯახის შეგრძნებასთან დაკავშირებით და თქვენს პირად გრძნობებზე და სტრესულ დონეებზე, რომლებიც მათზეა დამოკიდებული. ამ ადამიანთან სამომავლო ურთიერთობებში შეგიძლიათ სამივე ბილიკის აღება:
- შეეცადეთ კონფლიქტის მოგვარება: იმ დროს, როდესაც ყველა ოჯახი არ არის შეკრებილი, სთხოვეთ პიროვნებას, თუ მათ სურთ განიხილონ და გადაწყვიტონ, თუ რა მოხდა წარსულში. თუ (და მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ თქვენ) და სხვა პიროვნებას, როგორც ჩანს, სურთ რამე გადასაწყვეტი და ღიაა ერთმანეთის თვალსაზრისით, ეს შეიძლება იყოს კონსტრუქციული იდეა. გაცილება, სადაც თითოეულ თქვენგანს შეუძლია შეცდომაში შეიყვანოს სხვა ან მოიქცევა ისე, რომ შეიცვალა თუ გინდა, გულწრფელი ბოდიშის მოხდენა და კონფლიქტის მოგვარების სხვა საშუალებებით შეძლო მომავალში ურთიერთობების განკურნება. სცადეთ ეს ჯანსაღი კომუნიკაციის უნარი .
- აპატიეთ და დაივიწყე: თუ გონების ასეთი სამოქალაქო შეხვედრა ნაკლებად სავარაუდოა, არ დააყენე. ეს, ალბათ, კარგი იდეაა, რომ აპატიოს სხვა პიროვნებას და წავიდეს. მიტევება არ ნიშნავს, რომ ხელახლა გახსენით ხოლმე. ეს მხოლოდ იმას გულისხმობს, რომ გაღიზიანებისა და აღშფოთების გრძნობა გინდა. თქვენ შეგიძლიათ ფრთხილად იყოთ მომავალში ამ ადამიანებისგან მოლოდინში, რომ აქტიურად არ გაგიჩნდეთ უკმაყოფილება და თქვენ ყველაზე მეტად ისარგებლებ. იხილეთ ეს სტრატეგია იმის შესახებ, თუ როგორ აპატიებს
- შეამციროთ ან გააუქმეთ პირი შენი ცხოვრებისგან: თუ რა სხვა პირმა გააკეთა შეურაცხმყოფელი და აბსოლუტურად არავითარი რეაგირება ან მიზეზი არ არის, რომ მომავალში რამ განსხვავებული იყოს, შეგიძლია შეზღუდოს თქვენი ურთიერთობა ამ პირისთვის, ან შეწყვიტოს კონტაქტი საერთოდ. ეს ჩვეულებრივ უკანასკნელი კურორტის არჩევანია, მაგრამ ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში, ზოგჯერ აუცილებელია თქვენი საკუთარი ემოციური ჯანმრთელობისთვის. აი, როგორ წავალთ ტოქსიკო ურთიერთობას