(შენიშვნა: თუ თქვენ ამ სტატიას კითხულობთ ეროვნულ მიტევების დღეს ან მის შემდეგ, წაიკითხეთ, მოტივირება და სტრატეგიები პატიებისთვის, და შენ შეგიძლია შექმნათ "მიტევების დღე", როდესაც შენ გჭირდება ერთი!)
ოქტომბრის ბოლო შაბათს გვთავაზობს განსაკუთრებული დაცვით: ეროვნული პატიების დღე. 7 ივლისი აღინიშნება გლობალური მიტევების დღეს.
ეს არის დიდი შესაძლებლობები, რომ შევახსენოთ პატიების მნიშვნელობა, მიგვაჩნია, პატივი მივაგოთ იმას, რომ სხვები წარსულში გვთავაზობდნენ და ფოკუსირებდნენ იმაში, რომ პატიება უნდა გვქონოდა იმისათვის, რომ პატიება გვქონდეს.
მრავალი მიზეზის გამო მნიშვნელოვანია პატიების მოპოვება. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ რისხვის ჩატარება გტკივა უფრო მეტს, ვიდრე ეს რისხვის ობიექტია. გადაუჭრელი რისხვა შეიძლება შეიქმნას ჯანმრთელობის პრობლემები ისევე როგორც unmanaged სტრესი შეიძლება, და ეს robs us ბედნიერება ასევე. თუმცა ეს იცის, რომ ყოველთვის არ აღშფოთება გაანადგურებს. ეს ხანდახან ძალიან რთულია პატიება.
რატომ არის მიტევება იმდენად რთულია?
არსებობს რამდენიმე მიზეზი იმისა, რომ პრაქტიკაში პატიება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე თეორიაში პატიება. ზოგიერთი უფრო ხშირი მიზეზია (ისევე, როგორც კონტრ-არგუმენტები):
- ისინი არ იმსახურებენ ამას. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანს არ სჭირდება ჩვენი პატიება. (ისინი არ შეიძლება, მაგრამ ჩვენ გვსურს, რომ გაბრაზებული იყოს.)
- ტკივილი ჯერ კიდევ სუფთაა. როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ პატიება სხვა ადამიანს შეგვახსენებს, რას აკეთებდნენ ისინი და კვლავ გაბრაზებულნი ვართ. (ეს რეაქცია დროთა განმავლობაში ნაკლებად ინტენსიურად იქცევა, რადგან ჩვენ ვიმუშავებთ იმაზე, რაც მოხდა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ ჩვენ უფრო მეტი უნდა ვიმუშაოთ ამასთან დაკავშირებით, არამედ ჩვენთვის, არამედ არა მხოლოდ მათითვის).
- მიგვაჩნია, რომ პატიება ნიშნავს დამტკიცებას. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ პატიება სხვა ადამიანს იგივეა, რაც ამბობდნენ, რა გააკეთეს ისინი კარგად, ან რომ ისინი მისასალმებელია ამის გაკეთება. (ეს არც მართალია, არც გაღიზიანება ნიშნავს გაღიზიანებას და არც იმის, თუ რა მოხდა. მაშინაც კი, წასვლა ურთიერთობისათვის, მაგრამ მაინც აპატიებს.)
ეროვნული მიტევების დღე და მსგავსი დღესასწაულების როლი
რატომ ეხმარება მას განსაკუთრებული დღე პატიებისთვის? ჩვენ თავისუფლად ვაპატიებთ სხვები, და ხშირად საუკეთესო დროს ამის გაკეთება არის სწორი, როდესაც ხვდები, რომ თქვენ ჩატარების რისხვა. თუმცა, არსებობს დრო, როდესაც ის ნამდვილად ეხმარება ჰქონდეს სპეციალური დღე ფოკუსირება პატიება. აი რატომ:
- ოფიციალური შეხსენება. როდესაც ჩვენ ვიმყოფებით აღშფოთებას, ზოგჯერ ჩვენ არ გვესმის, როდესაც ჩვენ მივიღეთ იმ წერტილში, სადაც მზად ვართ პატიება. განსაკუთრებულ დღეს, როდესაც ჩვენ გვსურს, გვინდა ვიზრუნოთ შინაგანი დახმარების გაწევაში, დაგვეხმარება პატიების მოპოვების ადგილის მისაღებად ან გააცნობიეროს, რომ ჩვენ უკვე არსებობს.
- Momentum ჯგუფიდან. ის ასევე ეხმარება მოტივაციას და იმპულსს, რომ ჩვენი პირადი დაბრკოლებების მიღება პატიების მოპოვებასა და აპატიებს. დღესდღეობით პატიებაა პატიება, დღე-ღამე, რომელიც ყველას წახალისებისკენ მოუწოდებს შეუძლია მოტივაცია და იმპულსი უზრუნველყოს ამავე დროს.
- ახალი სტარტი დასასვენებლად. საკურორტო სეზონის მოახლოებასთან ერთად, ჩვენ შეიძლება ვნახავთ ოჯახს და მეგობრებს, რომ ჩვენ არ გვინახავს, კარგია, გაირკვეს ნებისმიერი რისხვა ჩვენ შეიძლება ჩატარების გადატანა ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია აღვნიშნოთ, რომ ახალი და მოყვარე ადგილი.
რა უნდა გააკეთოთ ეროვნულ მიტევების დღესთან დაკავშირებით?
ასე რომ, როგორ აღსანიშნავად ეროვნული დანაშაულის დღე ან ნებისმიერ დღეს, რომ ჩვენ გადავწყვიტეთ აღსანიშნავად, როგორც ჩვენი პატიება დღეს? ვისაც აპატიებთ ყველას და ყველაფრის გაბრაზება შეგვიძლია. (და ისევ, თუ თქვენ კითხულობთ ამ დღეს ერთი დღით გარდა ოფიციალური ეროვნული პატიების დღე, თქვენ აბსოლუტურად შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი "დღეს პატიების" როდესაც იგი მუშაობს თქვენთვის.) აქ არის კიდევ რამდენიმე კონკრეტული იდეები:
- მიიღეთ წუთი, რომ ვიფიქროთ ვინმესთან გაბრაზება, მაშინაც კი, თუ ეს რისხვა არ არის ახალი. შემდეგ გადაწყვიტოს გაუშვონ.
- თუ არსებობს ბევრი პატიება, უბრალოდ გაუშვებენ რამდენიც შეგიძლიათ ახლა და მუშაობა მასზე მოგვიანებით.
- აპატიეთ თქვენი მშობლები, თუ თქვენ გაქვთ ჩატარების რისხვა თქვენი ბავშვობიდან
- აპატიეთ ადამიანები, რომლებიც გაიზარდა, თუ ბავშვობიდან წასვლამდე გაგიცრუებ.
- აპატიეთ თქვენი მეუღლე ან პარტნიორი, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ბარგის, რომ თქვენ ჩატარების გადატანა. თუ გრძნობს, რომ პატიება ძნელია აპატიოს იმიტომ, რომ თქვენ ეშინიათ, რომ თქვენ გაიხსენებთ საკუთარ თავს კვლავ დააზარალებს მათ, გააცნობიეროს, რომ აღშფოთება თავისთავად იტანჯება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი, რათა შეცვალოთ ურთიერთობა და როგორ გექნებათ მკურნალობა ის.
- აპატიეთ საკუთარ თავს, თუ თქვენ გრძნობთ ნებისმიერ თვითმმართველობის მიმართული რისხვა არაფერი, როგორიცაა მიზნები არ შეხვდა, ჰპირდება თავს თქვენ არ შეასრულა, ან შეცდომები თქვენ გააკეთა წარსულში. უბრალოდ წავიდეთ ეს ყველაფერი!
- თუ ვერ მოხვდი იმ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ აპატიოთ ვინმეს ან წარსულს წარსულში და უკავშირდება ასოცირებულ ტკივილს და აღშფოთებას თქვენს კეთილდღეობაზე. ზოგჯერ უფრო ღრმა საკითხებია მუშაობა, და პროფესიონალიზმის მქონე ადამიანების დახმარებით, ეს პროცესი ბევრად უფრო ადვილია და სწრაფად გადაადგილება.
როგორ წავიდეთ და აპატიეთ
პატიება შეიძლება იყოს გათავისუფლება, მაგრამ ყოველთვის ადვილია, ვიდრე გაკეთდა. შემდეგმა პატიმარმა რესურსებმა შეიძლება დაეხმაროს:
მოთმინების ძლიერი უპირატესობები
პატიება შეიძლება იყოს რეალური გამოწვევა. მას შეუძლია დაეხმაროს მოტივაცია, რომ გაიაროს პროცესის მეშვეობით შეიარაღებული თავშეკავებით, თუ რატომ ღირს ძალისხმევა. გაიგე, რას მიიღებ, როცა აპატიებთ მათ, ვინც დააზარალებს თქვენ.
როგორ აპატიებს
როგორც ბევრი რამ ცხოვრებაში, პატიება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთდა. აქ არის ხუთი სტრატეგია, რათა დაგეხმაროთ წასვლა მოგზაურობიდან სურს აპატიებს და გაუშვებენ რეალურად ამის გაკეთება!