ორი კვირის გამოგონილი ანგარიში
ქვემოთ მოყვანილი გამოგონილი ანგარიში, რომელიც პირველ პირშია დაწერილი, აღწერს, თუ რა შეიძლება ყოფილიყო ახალი ყოფილი მწეველი ორ კვირაში, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, კვამლის გარეშე.
*****
მე არ ვიცი, სად მივიღე ეს იდეა, მაგრამ წარსულში ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ თუკი 10 დღის განმავლობაში მოწევას დავტოვებდი, მე დავკარგავდი. დღეს ჩემი ბოლო სიგარეტის 14 დღე აღინიშნება და იმდენად გავიგე, რომ იმ დროს ნიკოტინის დამოკიდებულების აღდგენა მოხდა .
მე ახლა მესმის, რომ სამკურნალო მოდის თანდათანობით. ისევე, როგორც მე ვისწავლე, რომ ჩემს საქმიანობაში ჩართო სიგარეტებთან ერთად , მე მესმის, რომ უნდა გადავდოთ სიგარეტის გარეშე ამ საქმიანობის გაკეთება, რათა გადავწყვიტე ტვინის გადამზადება.
მიიღეთ დილით, მაგალითად. პირველი, რაც მე ვფიქრობ, როდესაც მე ვიღვიძებ ყავა ... და სიგარეტი. ორ კვირაში მე მგრძნობიარე ვარ, რომ დილაში (და სხვა დროს დღის განმავლობაში) ვეღარ მოისურვებ, მაგრამ მწყემსი არ არის ისეთივე მკვეთრი, როგორიც იყო პირველი კვირის განმავლობაში.
ჩემი მარშრუტის შეცვლა
მე შევცვალო ჩემი დილა რუტინული, რომელიც, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს. ნაცვლად იმისა, რომ ყავა ყავა, მე ახლა ყავა და წვიმა შხაპი. როგორც კი მე პირგასამტეხეს, მე გადაადგილება ნიკოტინის პატჩზე . ამ დროისათვის მე ვსვამ ჩემი ყავა, edginess უკვე გაამყარა და მე შემიძლია დასრულდება ემზადება ჩემი დღეში პატარა არ დისკომფორტი.
მე ინტერნეტ გვერდს ვუყურებდი თამბაქოს მოხმარების შესახებ ინფორმაციის მოპოვებას და ფორუმზე გაწევრიანებას თამბაქოს დატოვებისთვის.
მე არ ვარ ჯგუფის მხარდაჭერა ადამიანი, მაგრამ მე უნდა ვთქვა, რომ კითხვა (და განთავსება) იქაურმა გაამყარა ჩემი გადაწყვეტილება დაახლოებით ათასი პროცენტი. იცის, რომ სხვები გრძნობენ იგივე გზით, რომ არაფერი ვთქვა ყველა განათლებისა და პრაქტიკული რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ნიკოტინის გამოსვლას, მე ვფიქრობდი, რომ შეიძლება უბრალოდ კარგავენ კარგს.
მოწევა შეწყვეტა არის პროცესი, არა მოვლენა.
ფორუმის ფორუმზე ზემოთ მოყვანილი განცხადება ჩემთვის ნამდვილი სინათლის ნათური მომენტი იყო. იმის ნაცვლად, რომ დამარცხდა, იმის გამო, რომ კიდევ ორი კვირის განმავლობაში სიგარეტის მოწევას მაინც ვამბობ, მე გავიგე, რომ ნორმალურია, რომ ეს ასეა და ყველა კვამლი თავისუფალი დღე არის დიდი ნაბიჯი მუდმივი სამკურნალო.
ეს ახალი ცოდნა საშუალება მომეცი, დაისვა და ერთი მარტივი დღე მივიღო . და დროზე საუბრისას, მე ძალიან ბევრს ვხარჯავ ამ ფორუმზე, მაგრამ ვხედავ, როგორც ნაყოფიერი ინვესტიცია ჩემს აღდგენაში. სხვა ადამიანებთან დაკავშირება მართლაც ახლა მეხმარება.
ზოგიერთი ცვლილება მე 14 დღის განმავლობაში შევამჩნიე:
- მე შემიძლია სუნი ერთხელ. გაოცებული ვარ, რამდენი ხარ დაკარგა, სინამდვილეში. მსოფლიო smelly ადგილი ... ძირითადად კარგი გზა, მაგრამ არა ყოველთვის. მაგალითად, აღმოვაჩინე, რომ ჩემი ტანსაცმლისა და ქურთების უმრავლესობა შებოლილი სიგარეტის მოწევავით იყო. საშინელება. მე გარეცხილი და მშრალი გაწმენდილი ყველაზე მეტად.
- ჩემი გემოვნების კვირტი დაბრუნდა. ეს საინტერესოა, რომ გემოვნებიანი გემოვნების მქონე გემოვნების მსგავსი გემოვნებაა, როგორიცაა avocado და couscous. ზოგიერთი საკვები უბრალოდ, როგორც ჩანს, არ სურდა არომატი, როდესაც მე შებოლილი. ახლა მე ვიცი, რომ ისინი მხოლოდ ნიღბიანი არიან თამბაქოს თამბაქოს მიერ ჩემსა და მსოფლიოს შორის.
- სიამაყე თავს. არ შემიძლია გამოვხატო, როგორ ამაყი ვარ, რომ მოწევას დავტოვე. მე მინდოდა ამის გაკეთება ისე დიდი ხნის განმავლობაში და საბოლოოდ ხდება. მე მაინც ვგრძნობ მყიფე და შეშინებული, როდესაც ვფიქრობ არასდროს მოწევას, მაგრამ ფორუმზე ხალხი მეუბნებოდა, რომ შევინარჩუნო ჩემი ფოკუსი დღეს და დანარჩენი მოხვდება ადგილზე, ასე რომ, რაც მე ვაკეთებ. ის ჯერჯერობით მუშაობს.
დღეს მე ვაპირებ გარეთ ვახშამი აღსანიშნავად ორი კვირის ნიშნის. მე არ ვაპირებ სვამს ნებისმიერ ღვინოს ჩემს კვებაზე, რადგან ეს დიდი მოწევაა ჩემთვის მოწევა და არ მაინტერესებს ეს მალე ალკოჰოლით . მე ვაპირებ, რაც მე მინდა ჭამა, თუმცა, შეიძლება კიდევ splurge on დესერტი.
მე ვიცი, რომ ტყეში არ ვარ, მაგრამ დავიწყე გააცნობიეროს, რომ მე არ ვარ სუსტი- მძლავრი ნარკოტიკების ( ნიკოტინის ) დამოკიდებულება ვარ.
აღდგენა მოითხოვს მოთმინებას, რომ ვისწავლოთ შეცვალოს ურთიერთობა, რომელსაც მოწევის გარეშე ვცდილობდი. თუ მე ამას გავაკეთებ, რადგან ის ჩემთვის განკურნავს, მე თავისუფლდება. ეს არის ჩემი მიზანი, და მე ვიწყებ, რომ მჯერა, რომ მივაღწიო მას!
S ასევე: დღეებში ყოფილ მწეველს: დატოვე დღე