ტერმინი "დესტრუქციული რისხვა" მოდის უსაფრთხოებისაგან , ეფექტური მკურნალობა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის ( PTSD ) და ნივთიერების ბოროტად გამოყენებისათვის. რისკი არის PTSD- ს საერთო სიმპტომი . დესტრუქციული რისხვა ინტენსიური რისხვაა, რაც ზიანს აყენებს და ხშირად ხდება. PTSD, რისხვა შეიძლება გამოცდილი სხვადასხვა გზით:
- თქვენ შეიძლება იმოქმედოთ აგრესიულად სხვების მიმართ.
- თქვენ შეიძლება გაბრუნდეთ რისხვით , რასაც მივყავართ ნივთიერების ბოროტად ან განზრახ თვითნებურად .
- თუ არ აცნობიერებთ, რომ შენი რისხვა დესტრუქციულია , შეიძლება დროთა განმავლობაში გაძლიერდეს, რაც უფრო მეტად გამოხატავს მას არაჯანსაღი გზებით.
როგორ დესტრუქციული გაღიზიანება განვითარდება ადამიანებს PTSD
თუ თქვენ გაქვთ PTSD, თქვენ გამოცდილი გარკვეული ტიპის უკიდურესი საფრთხე, რამაც თქვენ რეაგირება უკიდურესი რეაგირება, რათა გადარჩეს. ზოგჯერ ამ გადარჩენის პასუხი ხდება "მოხდა" და ხდება ისე, რომ ყოველთვის უპასუხებთ სტრესულ სიტუაციებს. როდესაც ეს მოხდება, უპასუხებთ უკიდურეს გზებს, როგორიცაა დესტრუქციული რისხვა, ყოველდღიურ სიტუაციებში, რომლებიც განსაკუთრებით არ ემუქრებიან.
რა მოხდება, როდესაც დესტრუქციული რისხვა იწყება დაბრკოლებაზე? შენი სხეული რეაგირებს ფიზიკურად, მოუწოდებს სისტემებს, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციურად და გადარჩენისთვის: გული, ტვინი, ჯირკვლები და სისხლის მიმოქცევა. შენი კუნთებიც დაძაბულია. შედეგი არის უკიდურესი ემოციური ინტენსივობის და დაძაბულობის მდგომარეობა. PTSD, ეს შეიძლება გახდეს თქვენი ნორმალური სახელმწიფო ნაცვლად იშვიათი რეაქცია.
ამის შედეგად შეიძლება:
- ყოველთვის იგრძნო გაღიზიანებული და მზად ვიბრძოლოთ ან ბრძოლაში
- შეხედეთ პოტენციურად სარისკო სიტუაციებს, სადაც გრძნობთ, რომ თქვენ უნდა დაიცვას "მაღალი სიფრთხილე", რათა დავიცვათ თავი
- მიმართეთ ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს, რომ გაბრაზებული, დაძაბული გრძნობები
მუდმივი მდგომარეობის (სიფრთხილით) და დაძაბულობის გამო თქვენი PTSD, შეგიძლიათ ხშირად რეაგირება დესტრუქციული რისხვა, აგრესია , ყოველდღიური სტრესული სიტუაციები.
როგორ ფიქრობთ შენი აზრები დესტრუქციულ შეშფოთებას?
PTSD დაკავშირებული აზრები და შეხედულებებისა ასევე ხელს შეუწყობს დამანგრეველი რისხვა. თუ თქვენ გაქვთ PTSD, თქვენ შეიძლება არ გააცნობიეროს, თუ რამდენად თქვენი PTSD გავლენას ახდენს თქვენი აზრები ან რამდენად ხშირად ფიქრობთ გზები, რომ გამოხატოს თქვენი სახელმწიფო განცდა ემუქრება.
მიგაჩნიათ თუ არა რაიმე ეს აზრები და შეხედულებები, რომლებიც საერთოა ადამიანებს შორის PTSD?
- "მე არ მჯერა ვინმე."
- "ეს მართლაც საშინელი იქნება, თუ კონტროლიდან გავიგე".
- "მე იმსახურებ უკეთეს მკურნალობას, რადგან მე იმდენად ვიყავი".
- "ისინი გარეთ მისაღებად ჩემთვის."
- "არავინ არის, ვინც დამიცავს მე".
მართვის PTSD და დესტრუქციული Anger
თუ ხშირად დესტრუქციულ რისხვას გამოხატავ, შანსი თქვენი ქცევაა თქვენს ოჯახში ან სამსახურში . თქვენ შეიძლება ასევე დარწმუნებული იყავით საკუთარ თავს დღითიდღე, რადგან თქვენ ვერ პროგნოზირება, როდესაც თქვენ გექნებათ დესტრუქციული რისხვა outburst.
დესტრუქციული რისხვა "მუშაობს" ძალიან მოკლევადიან პერსპექტივაში გათავისუფლების დიდი ოდენობით. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გრძელვადიანი ეფექტები ხშირად მოიცავს დაზიანებულ ურთიერთობებს ან სხვათა მხარდაჭერას. გარდა ეფექტური აღშფოთების მართვის მეთოდების შესწავლისა, შეიძლება ასევე განიხილონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალური დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი PTSD და აღშფოთების მართვაში.
წყარო:
PTSD.VA.Gov. გაბრაზება და ტრავმა. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.