პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის მქონე პირები (PTSD) შეიძლება იყოს მაღალი რისკის ქვეშ მყოფი სხვადასხვა თვითგანადგურების ქცევებში. როდესაც ფიქრობთ სიმპტომები PTSD, ეს ქმნის ბევრი გრძნობა.
PTSD სიმპტომები
PTSD მქონე ადამიანებს აქვთ ძალიან ძლიერი, ხშირი და უსიამოვნო ემოციები და აზრები, რაც შეიძლება გაზარდოს ალბათობა იმისა, რომ მათ დაეყრდნონ არაჯანსაღი დაძლევის სტრატეგიები, როგორიცაა განზრახ თვითმმართველობის ზიანის ან ნივთიერების ბოროტად გამოყენება. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ქცევას შეუძლია შეამციროს distress ამ მომენტში, მათ აქვთ მრავალი გრძელვადიანი უარყოფითი შედეგები.
PTSD სიმპტომები შეიძლება დაიწყოს სამი თვის განმავლობაში ტრავმული მოვლენა, მაგრამ ზოგჯერ სიმპტომები შეიძლება არ გამოჩნდება წლამდე წლის მოვლენა. ეს სიმპტომები მნიშვნელოვან პრობლემებს ქმნიან სოციალურ ან სამუშაო სიტუაციებში და ურთიერთობებში.
ქვემოთ მოყვანილი თვითმმართველობის დესტრუქციული ქცევები ხშირად ხელს უწყობენ PTSD- ს სიმპტომებს.
1 - განზრახ თვითმმართველობის ზიანის
PTSD- ს მქონე პირებს შეუძლიათ უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ თვითდაზიანებულ ქცევას, როგორიცაა ჭრის ან წვა, როგორც ინტენსიური და უსიამოვნო ემოციების მართვა. სანამ შეჩერდებიან თვითდაზიანებულ ქცევებში, მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში ისწავლოს, რატომ შეიძლება განვითარდეს ეს. ამ სტატიაში, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი კავშირი თვითდაზიანებასა და PTSD- ს შორის.
2 - PTSD და ალკოჰოლი და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება
სხვადასხვა კვლევებმა შეისწავლა ალკოჰოლისა და ნარკომანიის განაკვეთები PTSD ადამიანებთან შორის. ამ კვლევებმა დაადგინა, რომ PTSD მქონე პირები უფრო მეტ რისკებს იყენებენ ნივთიერების გამოყენების პრობლემებზე, ვიდრე ადამიანები PTSD გარეშე. ეს სტატია განიხილავს ალკოჰოლური და ნარკომანიის განაკვეთები PTSD- ს მქონე ადამიანებს შორის და ასევე ასახავს ინფორმაციას იმ მიზეზებზე, თუ რის გამოც PTSD- ს მქონე ადამიანები შეიძლება იყვნენ უფრო მეტად რისკის შემცველი ნივთიერებების გამოყენებისათვის.
3 - მოწევა PTSD
დაახლოებით 45 მილიონი მოზარდი ამერიკის შეერთებულ შტატებში გაკეთებული მოწევა, და აღმოჩნდა, რომ პირებს PTSD შეიძლება უფრო მოწევას ვიდრე ადამიანი PTSD გარეშე.
4 - PTSD და არაჯანსაღი ჭამა ქცევა
PTSD- ს მქონე ადამიანები იყვნენ აღმოჩენილი მაღალი რისკის მქონე კვების დარღვევები და არაჯანსაღი ჭამა ქცევები. მაგალითად, PTSD- ს მქონე ადამიანებმა შეიძლება შეამცირონ თავიანთი საკვების მიღება ან შეიძლება ჩაითვალოს ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ შეიტყოთ უფრო მეტი სხვადასხვა სახის არაჯანსაღი ჭამა ქცევები, რომლებიც იცნობენ ადამიანებს შორის PTSD, ასევე კვების დარღვევები ზოგადად, ამ სტატიაში.
5 - თვითმკვლელობა და PTSD
ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ტრავმატული მოვლენა, უფრო სავარაუდოა, რომ თვითმკვლელობა სცადოთ. გაიგე მეტი ტრავმის, PTSD და თვითმკვლელობის კავშირი, ისევე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი სიცოცხლის დასასრული.
6 - როგორ დაეხმარო სულიერი ფიქრებით
როდესაც ვინმე ზრუნავენ, ფიქრობთ, რომ ეს ძალიან საშიშია. თქვენ არ იცით, რა უნდა გააკეთოთ, რათა დაეხმარო თქვენს საყვარელ ადამიანებს. ამ სტატიაში წარმოდგენილია მთელი რიგი ნაბიჯები, რომელსაც შეუძლია დაიცვას საყვარელი საყვარელი ადამიანი, თუ მას სვიაკალურ ფიქრებს განიცდის.