გაუმჯობესება თქვენი სიყვარული ცხოვრება ADD / ADHD
სხვათა პოზიტიური კავშირები ჩვენს ცხოვრებაში ძალიან მნიშვნელოვანია. განმეორებითი ჩავარდნები მეგობრობაში , მეგობრობასა და ინტიმურ ურთიერთობებში შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა, გაიყვანოს და იზოლირებული გახდეს, რათა დაიცვას თავი შემდგომი ტრავმისგან.
თუ ხედავთ, რომ ეს არის ნიმუში თქვენს ცხოვრებაში, მიიღოს გადაწყვეტილება მიიღოს შანსი ერთხელ. იმის ნაცვლად, რომ თავიდან ავიცილოთ ურთიერთობები, დადებითი ძალისხმევა ხელახლა ჩაერთონ.
თქვენი კომფორტის ზონის ამოწურვა, ძველი ძველი ნიმუშების შესწავლა, ახალი ჩვევების განვითარება და აქტიურად იმუშავეთ ის სფეროები, რომლებმაც გამოიწვია პრობლემები.
გაცნობა შეიძლება დაიწყოს დიდი და შემდეგ grind to Halt
ზოგჯერ ყველაზე ადვილია ურთიერთობა ურთიერთობის დასაწყისია, როდესაც თქვენი ADHD თვისებები ხშირად აქტივიანია. თქვენ შეიძლება იყოს მაღალი ენერგია, შემოქმედებითი, ღია, პატიოსანი, ჩართვა და განხილვა, და სხვები შეიძლება იყოს თქვენი ქარიზმა, ენთუზიაზმი, მგრძნობელობა, და likability. ურთიერთობების "საქორწილო ფაზის" აღტკინება ინარჩუნებს თქვენს ინტერესს. როგორც ურთიერთობები გრძელდება, თუმცა თქვენს ADHD- სთან დაკავშირებული სირთულეები მალე უფრო მკაფიო და პრობლემური ხდება.
ინტენსივობის და მაღალი ტემპით ურთიერთობისათვის შეიძლება დაიწყოს გრძნობენ ცოტა მახინჯი თქვენი პარტნიორი. შენი ტენდენცია რეაგირება impulsively ან inattentive, განადგურდეს გზით შეიძლება დაიწყოს მიიღოს მისი ზარი.
გამოვლენის ნიმუშების ქცევა, რომ საბოტაჟი ურთიერთობები
დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინა ნიმუში იზრდება იმედგაცრუება ორივე მხარეს ურთიერთობისათვის.
თქვენც კი აღმოჩნდა, რომ იგივე საკითხები წარმოიქმნება ისევ და ისევ. მაგალითად, შეგიძლიათ გაირკვეს, რომ თქვენი პარტნიორი ნაკლებად სავარაუდოა, ვიდრე აქტივობებზე გადასვლა, ახალი რამეები ან სპონტანურად მოიქეცით. შეიძლება ფიქრობთ, რომ "დასახლებული" ურთიერთობა მოსაწყენია - ყველაზე საინტერესო პარტნიორიც კი.
მიუხედავად იმისა, რომ აშკარა პასუხი არის ფეხით მოშორებით და დაიწყოს ახალი, თუ აქტიურად მინდა გრძელვადიანი ურთიერთობისათვის, თქვენ შეიძლება უნდა გარკვეული ცვლილებები თქვენს ქცევას.
პირველი ნაბიჯი გადადგმული ნაბიჯია ცნობიერების ამაღლება
პირველი ნაბიჯი ნებისმიერი ცვლილების მიღებაა, რომ შეამოწმოთ და აღიაროთ თქვენი საკუთარი პრობლემების ქცევა. როგორც თქვენ უფრო მეტად იციან თქვენი ADHD სიმპტომების გავლენა თქვენს ურთიერთობებზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ ცვლილებების განხორციელება და ალტერნატიული გზების შესწავლა, რომლებიც უფრო პროდუქტიულია. გაგვაჩნია, რომ ინტერაქციის ეს გზები ბუნებრივად არ მოდის. ამ ცვლილებების შესაქმნელად საჭიროა ძალისხმევა, მაგრამ ამის გაკეთება ხელს შეუწყობს ურთიერთობების ზრდას და უფრო დაჯილდოებასა და შესრულებას.
წყარო:
მაიკლ ტელ ბელი. შენ, შენი ურთიერთობა და შენი დანამატი. ახალი ჰარბინგერის პუბლიკაციები. 2002 წ.
მაიკლ ტელ ბელი. საქმეზე AD / HD- ის გავლენა ქორწინებაში . ყურადღება ჟურნალი. 2003 წლის აპრილი.
ნენსი ა. რატი. დეზორგანიზებული გონება. წმინდა მარტინ პრესა. ნიუ იორკი. 2008 წ.