Გაქვთ რბილი, დაბალი ხარისხის დეპრესია?

როგორ განვსაზღვროთ დეპრესიის განუკითხაობა დეპრესიული დეპრესია

ზოგჯერ, როდესაც ადამიანები განიცდიან ზომიერად, დაბალი კლასის დეპრესიას , შეიძლება არც კი იგრძნონ ისინი დეპრესიაში. სინამდვილეში, მათი ქრონიკული გრძნობები მწუხარებისა და დაბალი განწყობა შეიძლება ცოტა ხნის მანძილზე ყოფილიყო, რომ უბრალოდ ნორმალურია.

თუმცა, ეს არ არის ნორმალური, რომ გავაგრძელოთ სიცოცხლე შეგრძნება ყველა დროის. ყველას განიცდის დეპრესიის პერიოდული გრძნობები სამწუხარო ან ძალიან სტრესული ცხოვრების მოვლენების საპასუხოდ.

მაგრამ მუდმივად გრძნობს ცუდი არ უნდა იყოს ამბავი თქვენი ცხოვრება.

ქრონიკული დაბალი ხარისხის დეპრესიის სიმპტომები

ქრონიკული დაბალი დონის დეპრესია მდგომარეობის სიმპტომია, რომელსაც ეწოდება დისტიმიმური აშლილობა ან დისტიმია. კიდევ ერთი სახელი ამ განწყობის არეულობის არის მუდმივი დეპრესიული განუკითხაობა (PDD). მიუხედავად იმისა, რომ ადრე იყო ჩამოთვლილი ცალკე ქრონიკული ძირითადი დეპრესია, ისინი ახლა შერწყმული, როგორც არ არსებობს მეცნიერულად მნიშვნელოვანი განსხვავება მათ შორის.

დიფსიმური აშლილობის ნიშნები და სიმპტომები ძალიან გავს დეპრესიულ აშლილობას, გარდა იმისა, რომ ისინი უფრო მსუბუქია და ისინი ქრონიკულად ხასიათდებიან. ეს შეიძლება მოიცავდეს:

• სევდა ან დეპრესია
• სიამოვნება აღარასოდეს სარგებლობდა
• ცვლილებები წონის ან მადას
• ძილის პრობლემები
• მოუსვენრობა
• დაბალი ენერგია
• დაღლილობა
• შეგრძნება, უიმედობა, დანაშაული
• პრობლემები კონცენტრაციით ან გადაწყვეტილების მიღებით
• სიკვდილის ან თვითმკვლელობის ფიქრები

მიზეზები

როგორც ძირითადი დეპრესიული აშლილობა, dysthymic არეულობის ითვლება მრავალფუნქციური მდგომარეობა.

როგორც ჩანს, გამოწვეულია გენეტიკური მგრძნობელობის, ბიოქიმიური დისბალანსი, ცხოვრების სტრესი და გარემო პირობები.

დიფმისით დაავადებულ პაციენტთა დაახლოებით სამი მეოთხედიდან ძნელია გაღიზიანება, რა არის უშუალო მოშლის ძირითადი მიზეზი, რადგან ამ პაციენტებს აქვთ სხვა გართულებული ფაქტორები, როგორიცაა ქრონიკული დაავადება, სხვა ფსიქიატრიული აშლილობა ან ნივთიერების ბოროტად გამოყენება .

ამ შემთხვევაში, ძნელია იმის თქმა, რამდენად დეპრესია სხვა მდგომარეობაში დამოუკიდებლად არსებობდა. გარდა ამისა, ეს კომფორტაბელური პირობები ხშირად ქმნის მანკიან ციკლს, სადაც თითოეული დაავადება ხდის სხვა უფრო რთულ მკურნალობას.

დიაგნოზი

დეპრესიის სხვა ფორმების მსგავსად, ნამდვილად არ არის სისხლის ტესტი ან ტვინის სკანირება, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიფმის არეულობის დიაგნოზი. ამის ნაცვლად, ექიმებმა უნდა გაიარონ ნიშნები, რომ მათ შეუძლიათ დაიცვან, ისევე, როგორც ნებისმიერი სიმპტომები პაციენტებს. შემდეგ ისინი ცდილობენ დაინახონ, თუ პაციენტის სიმპტომები შეესაბამება "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელოს" ("დსმ)", რომელიც გულისხმობს გონებრივი დარღვევების დიაგნოსტიკის სახელმძღვანელოს, როგორიცაა დეპრესია.

იმ შემთხვევაში, თუ dysthymic არეულობის, ექიმები შეამოწმონ თუ არა სიმპტომები ზემოთ ჩამოთვლილი უკვე იმყოფება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. გარდა ამისა, ისინი მიიჩნევენ თუ არა სიმპტომების სიმძიმე უფრო ნაკლებია, ვიდრე პაციენტი შეიძლება განიცადოს ძირითადი დეპრესიული აშლილობით.

შენი ექიმი ასევე შეეცდება გამოირიცხოს ნებისმიერი შესაძლო სამედიცინო პირობები, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ქრონიკული რბილი დეპრესია. სისხლისა და შარდის ტესტები შეიძლება გაკეთდეს ამ პირობების მოსაძებნად.

სხვა ფაქტორები ექიმმა განიხილავს დიაგნოზის მიღებისას თქვენს სამედიცინო ისტორიას და აქვს თუ არა თქვენი ახლო ნათესავების დეპრესიის ისტორია.

მკურნალობა

Dysthymic არეულობის პასუხობს იგივე მკურნალობა, რომელიც გამოიყენება მკურნალობა ძირითადი დეპრესიული აშლილობა. ანტიდეპრესანტული მედიკამენტები ზოგადად ინიშნება, შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები ( SSRIs ), რომლებიც პოპულარული არჩევანია. გარდა ამისა, ისაუბრებენ თერაპია, როგორიცაა ფსიქოთერაპია ან შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ხშირად შეიძლება გამოვიყენოთ იმ პაციენტებისათვის, რომლებსაც აქვთ დიფსიმური აშლილობა. თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა განავითაროს მკურნალობის გეგმა, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა.

თვითმმართველობამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სიმპტომები:

• დარწმუნდით, რომ მიიღოთ საკმარისი ძილი და უზრუნველყოთ მძინარე გარემო, რომელიც მხარს უჭერს კარგს.
• ჭამა ჯანსაღი დიეტა მაღალი კვების.
• მოერიდეთ ალკოჰოლს და უკანონო ნარკოტიკებს.
• ივარჯიშე რეგულარულად. მიზნად ისახავს 30 წუთი ზომიერად ინტენსიური ვარჯიშის უმეტეს დღე კვირაში და ენერგიულ ვარჯიშზე, თუ ამის გაკეთება შეგიძლია.
• იპოვეთ რამე, რომ ისიამოვნოთ.
• ეძებენ ხალხს მეგობრებს, რომლებიც დადებითია და რომლებიც აჩვენებენ, რომ მათზე ზრუნავენ.
• დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ ყველა თქვენს მედიკამენტს სწორად, და დარწმუნდით, რომ ექიმს გითხრათ ნებისმიერი დამატებების ან მცენარეული მედიკამენტების შესახებ.

თუ გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი დეპრესია უარესია, ეძიეთ დახმარება. PDD ზრდის თვითმკვლელობის რისკს.

> წყაროები:

> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. მდგრადი დეპრესიული აშლილობა (დისტიმია). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო მე -5 გამოცემა. არლინგტონი, VA: ამერიკული ფსიქიატრიული გამოცემა, 2013, 168-171.

> მდგრადი დეპრესიული აშლილობა. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.