Wobbly ფეხები, pounding გულის, Flip-flopping კუჭის. აღშფოთება, შოკი, დააზარალებს, იმედგაცრუება და ურწმუნოება. რა გამოიწვია ეს ფიზიკური და ემოციური პასუხების ამგვარი სპექტრი? ღალატი. ღალატი ხდება ქორწინებაში, როდესაც არსებობს ღალატი, ბოროტება, სიცრუე, მხარდაჭერის ნაკლებობა, გატეხილი დაპირებები, საიდუმლოებები, განუცხადა, ქურდობა ან ქურდობა. აქ არის რჩევები დაწყების სამკურნალო პროცესი მხარდაჭერა, გატეხილი დაპირებები, საიდუმლოების განუცხადა, snooping ან ქურდობაში. აქ არის გარკვეული წინადადებები დაწყების სამკურნალო პროცესი.
1 - იგრძენი შენი გრძნობები
არ იგნორირება თქვენი გრძნობები. რას გრძნობთ ნორმალური. დაწერე შენი აზრები და გრძნობები კერძო ჟურნალში. თუ ისინი პოულობენ თქვენს ცხოვრებას უარყოფით გზებზე, მიმართეთ პროფესიულ კონსულტაციებს.
სხვა
2 - ზრუნვა საკუთარ თავს
ჭამე ჯანსაღი კვება. სასმელი წყალი მთელი დღის განმავლობაში. განახორციელოს სუფთა ჰაერი. მიიღეთ რეგულარული ძილი. გააკეთე ის, რასაც აკეთებ სიცილი ან ღიმილი ყოველდღე. სიცოცხლეზე გადაწყვეტილებების მიღება შეუძლებელია, როცა სხეულს განიცდი.
3 - კომუნიკაცია
კომუნიკაცია. შენი მეუღლე იცოდეს ზუსტად როგორ გრძნობთ და ღალატის შედეგებს. თუ არ ფიქრობთ, შეგიძლიათ სიტყვიერად გამოხატო ყველაფერი, რაც უნდა თქვათ, დაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები. არაფრის გამართვა არ გაქვთ. მიიღეთ ყველაფერი.
სხვა
4 - ნუ უნდობლობას ყველას
ბუნებრივია, ფრთხილი და ფრთხილად იყავით, მაგრამ არ შეეცადოთ სხვებისგან მოშორება, რადგან შენმა მეუღლემ უღალატა. მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთი ადამიანი დაარღვია თქვენი ნდობა, არ ნიშნავს სხვები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გაბრაზებული, მწარე, საეჭვო ადამიანი გახდე.
5 - ენდეთ საკუთარ თავს
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ დაკარგოთ ნდობა საკუთარ თავზე ან თქვენს გადაწყვეტილებებში.
6 გააკეთე გადაწყვეტილება
თუ გადაწყვეტთ თქვენი ქორწინების მუშაობას, მაშინ კვლავ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომ კვლავ გესმოდეთ. შენი მეუღლე ვალდებულია აჩვენოს, თუ რა იგრძნო და გამოცდილი, და უნდა დაამტკიცოს, რომ ის მართლაც ბოდიში, სურს შეცვალოს შეურაცხმყოფელი ქცევები და მუშაობს კიდევ ერთხელ ნდობის თქვენი ნდობა კიდევ ერთხელ. შენი ქორწინება არ შეიძლება შენარჩუნდეს, თუ არ არსებობს ნდობა ორ თქვენ შორის.
სხვა
7 - მოდით წავიდეთ Anger
ეს ადვილი არ არის, მაგრამ გულში მრისხანება და მტრული დამოკიდებულება ფიზიკურად და ემოციურად იშლება, როგორც დიდი, მძიმე თაიგულების წყალი თქვენს მხრებზე მთელი დღის განმავლობაში. არ გინდა წასვლა გულით, ან გადაწყვიტოს გამართავს grudge და არ აპატიებს, ნამდვილად გტკივა უფრო მეტია, ვიდრე ეს გტკივა თქვენი მეუღლე.
8 - გადაადგილება თქვენს ცხოვრებაში
თუ ღალატი იმდენად მტკივნეული იყო, რომ გარკვეული დროისა და ფიქრის შემდეგ, განქორწინების გადაწყვეტილების მიღება გადაწყვიტეთ, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ გარკვეული დრო გაატაროს სიტუაციაზე. იყავით პატიოსანი თხოვნით საკუთარ კითხვებს, თუ რა შეიძლება გააკეთო ან შესაძლოა სხვაგვარად გაკეთდეს. თუმცა, არ მიიღოს თვითმმართველობის ბრალია თამაში. არავინ იმსახურებს გაყალბებას.
9 - მწუხარება
აღიარებენ, რომ ეს ნორმალურია, თუნდაც საჭიროა, გაიაროს პროცესი მწუხარება დაკარგვა ნდობისა და გრძნობა უღალატა. გლოვის ეს დანაკარგები დაგეხმარებათ დაიტანოთ ამ მტკივნეული დრო თქვენს ცხოვრებაში. მიღება, რომ ეს პროცესი დრო სჭირდება.