1. შფოთვა მნიშვნელოვნად უშლის თქვენს ცხოვრებას
შფოთვა განიცდის ადამიანის ნორმალურ ნაწილს, რომელიც დაკავშირებულია გადარჩენისა და შიშთან. თუმცა, როდესაც ეს რეგულარულად ხელს უშლის ყოველდღიური ამოცანების შესრულების შესაძლებლობას და აქვს კმაყოფილი ცხოვრება, შეიძლება იყოს გენერალიზებული შფოთვის არეულობის ნიშანი (GAD).
2. თქვენ ფიქრობთ ფართო სპექტრი
კიდევ ერთხელ, ყველას აქვს გარკვეული შეშფოთება, რომ არის ნორმალური ნაწილი ცხოვრების.
ზოგიერთ ადამიანს აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რაც მათ აწუხებს, ხოლო სხვები უფრო მოკლევადიანი შეშფოთება მიმდინარე მოვლენებისა და მოლოდინების შესახებ. თუ ძალიან ხშირად ინერვიულებთ და ფართო სპექტრს, რაც ხანდახან გრძნობს უსაზღვროდ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს GAD- ის ნიშანი. წაიკითხეთ ეს თქვენი შეშფოთების კონტროლის ზოგიერთი სტრატეგიისათვის.
3. იშვიათად შეგიძლია გააკონტროლო შენი შფოთვა
ბევრი ადამიანი, შემაშფოთებელი და შფოთვა შეიძლება მათთვის მოკლე დროში და თავისუფლდება, როდესაც სტრესის დაისვენოთ. სხვა დროს ისინი იპოვნენ გზებს, რომლითაც ცხოვრება უფრო და უფრო სასიამოვნოა და სასიამოვნოა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი მნიშვნელოვანი სირთულე მაკონტროლებელი მათი შფოთვა თუნდაც საუკეთესო დაძლევა სტრატეგიის ხელთ. თუ ეს ასეა, ეს შეიძლება იყოს GAD- ის ნიშანი.
4. შფოთვა პროსტიტუციის პროპორციულია
შფოთვის დარღვევების ძირითადი მახასიათებელია ის, რომ შფოთვა ხშირია სტრესის პროპორციულად. იმ შემთხვევაში, თუ სტრესმა მართლაც მხოლოდ ზომიერად იმოქმედა პირისთვის, მაგრამ ის რეაგირებს მოულოდნელად ისე, თითქოს მას აქვს უზარმაზარი შედეგები, მაშინ ეს იქნება არაპროპორციული პასუხი.
თუ ეს რეგულარულად ხდება, ეს შეიძლება იყოს GAD- ის ნიშანი.
5. თქვენ გაქვთ სხვა სიმპტომები
დროს სტრესი, ბევრი ადამიანი აქვს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი და კუნთების დაძაბულობა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი არსებობს ქრონიკული მდგომარეობის ამ, განვითარება საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, სირთულე სძინავთ, აქვს წონის ცვლილება, ან სხვა მრავალი სხვა უნიკალური საკითხები.
არსებობს ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც მუდმივად შეიძლება იყოს ნიშანი GAD.
საბოლოო ფიქრები
თუ ასეთი ხმის კომბინაცია მოგწონთ, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ ვინმემ იპოვოს მკურნალობა. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს ფორმალური დიაგნოსტიკური კრიტერიუმებისთვის და ეს ნაწილაკი მკურნალობის პროფესიონალებისთვის .გარდა ამისა, დააწკაპუნეთ აქ სტატიაში GAD - სთან ერთად .
> წყარო
> ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -5 გამოცემა). არლინგტონი, VA: ამერიკული ფსიქიატრიული გამოცემა.