როგორ შეიცვალეს უნდობლობა შეიძლება რამე შეუძლებელია?
სწავლული უმწეოობა სახელმწიფო ცხოველები შეიძლება მიიღონ, როდესაც ისინი რეგულარულად შეხვდებიან უარყოფით სტიმულს, როდესაც ისინი ცდილობენ გაქცევას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ისინი შეჩერდებიან თავიანთი გაქცევის მცდელობას, ვარაუდობენ, რომ ეს უიმედოა და ვერ შეცვლის სიტუაციას. ეს შეიძლება გახდეს ისეთი გავრცელებული, რომ მაშინაც კი, როდესაც გაქცევის წარდგენა, მათ არ შეუძლიათ ან არ ისარგებლებენ ისარგებლებენ.
ეს გამოხატული უნარ-ჩვევების უმნიშვნელოვანესი როლი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განზოგადებული შფოთვის არეში (GAD). თუ თქვენ მუდმივად გრძნობენ უმწეო გამო თქვენი შფოთვა, შეგიძლიათ უარი თქვას ეძებს გამოსავალი, მიღება მიმდინარე სახელმწიფო, როგორც გარდაუვალი და უცვლელი. უმოქმედო რეაქცია შეიძლება გამოიწვიოს თერაპიის ან მედიკამენტების უარყოფა, მაშინაც კი, როცა ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანი განსხვავებაა.
სწავლობდა უნდობლობას და განზოგადებულ განუკითხაობას
სწავლის უმწეობა ხშირად იწყება ახალგაზრდა ასაკში, როგორიცაა ბავშვობაში . მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ შორეულმა მშობლებმა შეიძლება გააუარესონ უიმედობა და შფოთვა, რადგან ბავშვი ადრეულ ასაკში სწავლობს, რომ ისინი უმწეოები არიან და მშობლები არ მიიღებენ დახმარებას. გარდა ამისა, იზრდებიან მშობლებთან ერთად, რომლებსაც განიცდიან გაუცნობიერებლობენ თვითონ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის განვითარებაც.
დროთა განმავლობაში, როგორც ბავშვის ასაკის, ის სავარაუდოდ დაინახავს მისი მდგომარეობა, როგორც დადგენილი და განისაზღვრება, ვერ შეიცვლება.
კერძოდ, თუ მას აქვს შფოთვა, ეს შეიძლება იყოს ძალიან დაჟინებული. ის იმდენად შეურაცხმყოფელია, რომ მას არ შეუძლია წარმოიდგინო ცხოვრების სხვა გზა, ან მისი აღდგენა.
მანკიერი ციკლი
შეიტყო უმწეობისა და შფოთვის სიმპტომების მანკიერი ციკლი. თუ ბავშვი შეშფოთებულია და არ შეიძლება დაღლილი, ის გრძნობს, რომ არაფერი გაკეთებულა და ვერ შეიცნობა უნდობლობას.
რაც უფრო მეტად ის მიიღებს მას, გარდაუვალია, უფრო შფოთვა იტანს.
სიმპტომები შეიტყო უმწეობის უკავშირდება შფოთვა მოიცავს:
- იმედგაცრუება
- ცუდი თვითშეფასება
- სირთულე სირთულე
შეიძლება ვისწავლოთ უმწეოობა?
მიუხედავად იმისა, რომ შეიტყო უმწეოობა შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემა, ის წარმატებით შეიძლება ჩაითვალოს თუ გონებრივი ჯანმრთელობის პროფესიონალიზმით. კვლევებმა დაადგინეს, რომ თუ ადამიანები მიიღებენ ინტერვენციას გაუაზრებელ უნდობლობას, შეიძლება შემცირდეს თერაპიისა და სამკურნალო საშუალებებით. მაშინაც კი, მოგვიანებით ეტაპობრივად, გაუმჯობესება შეიძლება გაკეთდეს რეგულარული მუშაობა. მას შემდეგ, რაც ეს საკითხი მოგვარდება, მაშინ მკურნალობის შფოთვა შეიძლება წარმატებით დაიწყოს.
დახმარების გაწევა დახმარების უნდობლობისა და შფოთვისთვის
ყველა GAD- ის მქონე ყველა ადამიანი ვერ განიცდის გაუაზრებელ უნარს. იგი ვითარდება დროის გარკვეულ ფაქტორებთან ერთად. გენეტიკური და ეკოლოგიური ფაქტორები შეიძლება გაზარდოს ბავშვის ალბათობა, როგორც GAD- ის განვითარებასა და უმწეობისა.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაგიკვირდებათ, რომ შეიტყო უმწეო მდგომარეობაში, მოინახულეთ ჯანდაცვის პროფესიონალი ყოვლისმომცველი შეფასებისთვის შესაბამისი დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის გეგმის მისაღებად. შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის საშუალებით, შეისწავლით თუ როგორ უნდა დაუპირისპირდეთ თქვენი შეიტყო უმწეო ინსტინქტები და შეცვალონ მათ უფრო რაციონალური, ოპტიმისტური აზრები.
თქვენ ისწავლით თქვენი საკუთარი ვარაუდის დავის და თქვენი სიმპტომების მართვის უნარი. ზოგიერთ შემთხვევაში თქვენს ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მედიკამენტს, რომ შეაჩეროს თქვენი შფოთვა, რომ კონცენტრირება და ყურადღება მიაქციოთ თქვენს მკურნალობას.
> წყარო:
> სელიგმანი, მე. "სწავლული უნდობლობა". მედიცინის წლიური მიმოხილვა , 1972, 407-412.