Არის თუ არა ოდესმე გვიან მოწევა?

შენს სიცოცხლეს შებოლილი ხარ?

შენ არასდროს ძნელია მოწევის მოშორება, და არსებობს რამოდენიმე მიზეზი იმისა, თუ რატომ აკეთებთ ამას ახლა, თქვენ ოდესმე გააკეთებთ ერთ-ერთ ყველაზე მიმზიდველ გადაწყვეტილებას.

მიუხედავად იმისა, რომ წლების მანძილზე შებოლილი ხარ, სარგებელს მიიღებ, როდესაც მოწევის დატოვება დაიწყება თქვენი ბოლო სიგარეტის 20 წუთის განმავლობაში და სარგებელი იზრდება წლების განმავლობაში.

• თქვენ შეამცირებს გულის შეტევის რისკს, ინსულტს და კიბოს.

• შენი მიმოქცევა და ფილტვის ფუნქცია გაუმჯობესდება.
• თუ ქრონიკული ბრონქიტი ან ემფიზემი გაქვთ, შეწყვეტას ხელს შეუწყობს შემდგომი დაზიანების შეწყვეტა.
• თქვენ კარგად გრძნობენ თავს, უფრო გამამხნევებელი და ენერგია და შენი თავმოყვარეობა გაიზრდება!

ეს არასდროს არ არის გვიან მოწევის დატოვება.

ყველაზე ხანდაზმული მწეველები გსურთ მოწევის დატოვებას?

დიახ! ყველაზე მწეველები, თუნდაც ახალგაზრდები, სურთ თამბაქოს დატოვებას. რა შეინარჩუნებს მათ? შიში, გაღიზიანება, ნერვული და დაძაბული. წონის მოპოვების შიში. შიში, რომ ნიკოტინის გამოსვლა სიმპტომების მეტი იქნება, ვიდრე მათ შეუძლიათ მართვა. შიშობენ, რომ ცხოვრება სულელების გარეშე მოსაწყენი იქნება .

არცერთი არ არის კარგი მიზეზი, რომ გააგრძელოს მოწევა, მაგრამ ნიკოტინის დამოკიდებულება შეიძლება ღრუბელი ადამიანის აზროვნება.

თამბაქოსგან თავისუფალი, ხალხი ჩვეულებრივად გამოიყურება და მაინტერესებს, რატომ არ დატოვეს ადრე. მოწევის შეწყვეტასთან დაკავშირებული დისკომფორტები ყველა დროებითია . განათლება იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოელოდეს და მხარი დაუჭიროს დახმარების სისტემას , შეუძლია გააკეთოს გამოსვლის პროცესი და სასიამოვნოა.

ძველი მწეველები ნომრებით

აშშ-ში მოზრდილთა შორის, 45-დან 18 წლამდე 45 და 64 სიგარეტის სიგარეტს შორის. მათთვის 65-ზე მეტი, 100 სმით. ეს დაახლოებით ორმა კვარტალში ერის 40 მილიონი მწეველია.

ხანდაზმულ მწეველებს, როგორც წესი, მოზარდებზე უფრო მეტს ეწევიან, უფრო მეტად კი სიგარეტის ბრენდების მოწევა, რომლებსაც აქვთ მაღალი ნიკოტინის დონე.

ხანდაზმული მწეველები ხშირად იწყებენ განიცდიან ფიზიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა სუნთქვისა და ხველების ხარვეზი , რომლებიც მოწევის დაზიანების ნიშნებია.

ძველი მწეველები და გამოსვლის წარმატება

პირიქით, რაც შეიძლება ფიქრობთ, მოწევის მოშორება შემდეგ ცხოვრებაში არ არის უშედეგო ან უფრო რთულია. ხანდაზმული მწეველები ხშირად უფრო სავარაუდოა (და მოტივირებული), ვიდრე უმცროსი მწეველია. ისინი წლების მანძილზე გაატარებდნენ თავს იკვებება, რომ ისინი ახლა თავს იკავებენ. უფრო მეტად ადამიანი სვამს, ნაკლებად მიმზიდველია.

გაუმჯობესებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის დატოვების შემდეგ, ხანდაზმულ მწეველებს ასევე აცნობებენ რელიეფის და მადლიერების გრძნობას. და ეს კვებავს მათ გრძელვადიან წარმატებას. ადამიანის სხეულის წარმოუდგენელი სამკურნალო უფლებამოსილების წყალობით, მრავალი გრძელვადიანი მწეველი შეამჩნევს მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას, როდესაც ისინი დატოვებენ.

ხანდაზმულობა ხანდაზმულებში ხანდაზმულებში

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობის რისკები მოწევის ზრდასთან ერთად იზრდება, ყოველთვის სარგებლობენ მოწევის ასაკში ნებისმიერ ასაკში. მოწევის რისკის ფაქტორები მოიცავს:

გაიზარდა ტკივილი და სისუსტე Breath

მწეველები, განსაკუთრებით 50-ზე მეტი, უფრო სავარაუდოა, რომ დაღლილი აქვთ, სუნთქვის ხარვეზი და მუდმივი ხველა. ეს სიმპტომები ხშირად იძლევიან COPD- ის დაწყების ან ქრონიკული ობსტრუქციული ფილტვის დაავადების დაწყებას, რაც მოიცავს ქრონიკულ ბრონქიტს და ემფიზემას.

იმის გამო, რომ COPD, როგორც წესი, ნელია განავითაროს, ის არ აწუხებს ადამიანების უმრავლესობას, ვიდრე ისინი წლების განმავლობაში მოწევენ.

გაზრდილი გულის შეტევით რისკი

60 წლის და უფროსი ასაკის მწეველებს გულის შეტევით უფრო დიდი რისკი აქვთ. მოწევა არის ძირითადი რისკფაქტორია 4 სიკვდილის 5 წამყვანი მიზეზით. ესენი მოიცავს:

• გულის დაავადება
• ინსულტი
• კიბო
• COPD

ამ ჩამონათვალის შემდგომი გაფართოება, ჩვენ ვხედავთ, რომ მოწევა არის ძირითადი რისკფაქტორია 6 სიკვდილის 14 მიზეზით. ხანდაზმული მამრობითი მწეველები დაახლოებით ორჯერ არიან, როგორც ინსულტის სიკვდილისგან, როგორც ხანდაზმული მამაკაცები, რომლებიც არ იღებენ. შანსები თითქმის ისეთივე მაღალია, ვიდრე ხანდაზმული ქალი მწეველები.

გულის იშემიური დაავადება არის სიკვდილის წამყვანი მიზეზი აშშ-ში და მოწევის შედეგად სიკვდილის წამყვანი მიზეზი.

საშუალო ასაკის მამაკაცებს, რომლებიც იღებენ, გულის დაავადების მომაკვდინებელი რისკი ოთხჯერ იზრდება. ქალებისთვის, რისკი ხუთჯერ არის. მოწევა მყარია გულში.

ფილტვის დაავადებათა და კიბოს რისკის გაზრდა

მოწევა ზრდის ფილტვის კიბოს ან ემფიზემისგან მომაკვდინებელ რისკს, ისევე როგორც სხვა მოწევასთან დაკავშირებულ დაავადებებს .

ფილტვის კიბოსგან მომაკვდინებელი რისკი გაცილებით მაღალია მწეველთათვის, ვიდრე მამაკაცები: 23-ჯერ მეტი მამაკაცებისთვის და 12-ჯერ უფრო მაღალია ქალებისთვის.

სიკვდილი ბრონქიტის ან ემფიზემის მიერ მამაკაცებში 17-ჯერ და 12-ჯერ გაზრდის მათ არამწეველთა საწინააღმდეგოდ.

ნებისმიერი ასაკის სიგარეტის მწეველებს ემუქრებიან სიკვდილის საერთო რისკი, რომელიც დაახლოებით სამჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე მსგავსი ასაკის მწეველები. მწეველთათვის სიცოცხლის ხანგრძლივობა მინიმუმ 10 წელზე ნაკლებია, ვიდრე არამწეველთათვის.

არ არის შენი ასაკი, გათავისუფლება დაგეხმარებათ

მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ მწეველი და გულის შეტევა გაქვთ, კარგი ამბავია: შეჩერება შეიძლება შეამციროს სხვა თავდასხმის შანსი. რიგ შემთხვევებში შეიძლება დატოვონ შანსი შანსზე ან უფრო მეტს.

ყოველ დღე თქვენ მიძღვნეთ მოწევის გატაცებაზე მეტი თქვენი ცხოვრება თქვენ და ვინც გიყვარვარ. არ დაეცემა არასწორი აზროვნება, რომ ძალიან გვიან შენზე წასვლა მოწევას. ეს არის ნიკოტინის დამოკიდებულების საუბარი და ეს ფსიქოლოგიური თემა აქვს სახელი: ჯუნკი აზროვნება .

ეს არასდროს არ არის გვიან მოწევის დატოვება. როგორც კი უკანასკნელად სიგარეტის ჩაგდება, სარგებელი დაიწყება.

დატოვე ახლა.

_{წყაროები:}

_{დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. მიმდინარე სიგარეტის მოწევა შორის მოზარდები ამერიკის შეერთებულ შტატებში. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.}

_{დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. თამბაქოს დაკავშირებული სიკვდილიანობა. ვებ-გვერდი:}

_{ზოგიერთი ინფორმაცია ამ მუხლის გათვალისწინებით NHLBI}