ჯანმრთელობის უპირატესობები, გამოყენება, რჩევები და სხვა
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) წარმოადგენს ამინომჟავას ტრიპტოფანის ორგანიზმში წარმოქმნას. ეს არის წინამორბედი neurotransmitter serotonin და ჰორმონის melatonin.
5-HTP დამატებების პოპულარული გახდა, რადგან ითვლება, რომ სხეულის 5-HTP აბი ფორმა შეიძლება გაზარდოს სხეულის სეროტონინის დონეზე, მსგავსი ანტიდეპრესანტები, რომლებიც ფიქრობენ გაზრდის თანხის serotonin ხელმისაწვდომია ტვინის.
წყაროები
5-HTP დამზადებულია აფრიკის ქარხნის თესლიდან, გრიფონია სიმპლიფოლია . ეს არის ნაპოვნი ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიები, ონლაინ და ზოგიერთი ნარკოტიკების მაღაზიებში.
იყენებს
ალტერნატიული მედიცინის ტიპი, 5-HTP დამატებების შეთავაზებაა:
- დეპრესია
- შფოთვა
- Insomnia
- ფიბრომიალიგია
- შაკიკი
- წონის დაკლება
უპირატესობები
ჯერჯერობით, სამეცნიერო მხარდაჭერა სარჩელი, რომ 5-HTP შეიძლება მკურნალობა ნებისმიერი მდგომარეობა უსაფრთხოდ და ეფექტურად აკლია.
1) დეპრესია
რამდენიმე მცირე კლინიკურმა კვლევამ დაადგინა, რომ 5-HTP ეფექტურია ანტიდეპრესანტების მიმართ. მაგალითად, ექვსკვირიანი კლინიკური კვლევის დროს, 63 ადამიანი მიეწოდა 5-HTP (100 მგ დღეში სამჯერ) ან ანტიდეპრესანტს (ფლუოქსამინი, 50 მგ დღეში სამჯერ). 5-HTP აღმოჩნდა როგორც ეფექტური ანტიდეპრესანტული, ნაკლები გვერდითი მოვლენები.
თუმცა, 2002 წლის 1966 წლიდან 2000 წლამდე გამოქვეყნებული კვლევების სისტემური მიმოხილვა აღმოჩნდა, რომ 108 სტანდარტიდან მხოლოდ ერთია ხარისხის სტანდარტები.
მცირე კვლევა, რომელიც აკმაყოფილებდა ხარისხის კრიტერიუმს, აღმოჩნდა, რომ 5-HTP მუშაობდა დეპრესიის შემსუბუქებისას პლაცებოზე უკეთესი.
იხილეთ დამატებითი საშუალებები დეპრესიისთვის.
2) შაკიკი
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს, რომ 5-HTP- მა შეიძლება გამოიწვიოს migraines და შეამციროს სიხშირე და სიმძიმე მიგრირებაზე, თუმცა საჭიროა დიდი რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევები.
ერთ კვლევაში 124 ადამიანი გადაეცა 5-HTP (600 მგ / დღეში) ან ნარკოტიკების მეთიზიგედი. 6 თვის შემდეგ, 5-HTP აღმოჩნდა როგორც ეფექტური, როგორც მეთიზიგედი, ამცირებდა მაგნიუმის სიმძიმისა და ხანგრძლივობის შემცირებას.
კიდევ ერთი კვლევა შეისწავლა 5-HTP ან ნარკოტიკების პროპრანოლოლის 4 თვის განმავლობაში. ორივე მკურნალობა მიგრაციის სიხშირის სტატისტიკურად მნიშვნელოვან შემცირებას მოჰყვა. თუმცა, პროპრანოლოლი ჯგუფი უკეთესად ეპიზოდების ხანგრძლივობის შემცირებასთან ერთად ეპიზოდების მკურნალობისთვის გამოყენებული ანალგეტიკების რაოდენობასთან ერთად.
გაეცანით სხვა ბუნებრივი საშუალებების შესახებ შამერის რელიეფისთვის.
3) ფიბრომიალიგია
Fibromyalgia არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება დაღლილობით, გავრცელებული ტკივილი კუნთების, ligaments და tendons, და მრავალჯერადი სატენდერო რაოდენობა.
ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა შეისწავლა 5-HTP ან პლაცებო 50 ადამიანში ფიბრომიალით. ოთხი კვირის შემდეგ გაუმჯობესდა ტკივილი, მტკივნეულობა, შფოთვა, დაღლილობა და ძილი. გვერდითი ეფექტები რბილი და გარდამავალი იყო.
იხილეთ ჰერბები და დამატებები ფიბრომიალიგისთვის.
4) Insomnia
სეროტონინი კონცენტრირებულია მელატონში, ჰორმონი საჭიროა ძილის ტარების ციკლის რეგულირებაზე. იმის გამო, რომ 5-HTP ითვლება სეროტონინის დონის გაზრდის მიზნით, შეიძლება გაიზარდოს მელტონონი და დაეხმაროს ძილის ნიმუშების ნორმალიზებას.
გაეცანით 14 ბუნებრივ რეიდებს უკეთესი ღამის დასვენების მისაღებად.
Caveats
5-HTP- ის პოტენციური გვერდითი მოვლენები მოიცავს გულისრევა, თავბრუსხვევა და დიარეა. იშვიათად, ალერგიული რეაქცია ჩანართი შეიძლება მოხდეს.
ბავშვთა Down სინდრომი არ უნდა მიიღოს 5-HTP.
1998 წელს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) ცნობით, აღმოჩენილია ქიმიური ნაერთი, რომელიც ცნობილია როგორც "პიკი x" 5-HTP პროდუქტებში. Peak x იყო ადრე ასოცირებული დანამატის tryptophan, რომელიც შევიდა 5-HTP ორგანოს.
ტრიპტოფანმა ბაზარი გამოაცხადა, როდესაც ათასობით ადამიანი განვითარდა მძიმე ეპიდემიით ეზოინოფილია - მიალგია სინდრომი (EMS).
მიზეზი მოგვიანებით აღმოჩნდა დამაბინძურებლებისთვის, რომლებიც ნაპოვნია მხოლოდ იაპონურმა კომპანიამ, შოას დენკომ, ტრიპტოფანში.
ამერიკის შეერთებულ შტატებში გაყიდული ყველა ტრიპტოფანის 60% -ის წყაროს შოუა დენკომ გამოიყენა შეუმოწმებელი საწარმოო პროცესი, რამაც შეამცირა გააქტიურებული ნახშირის შემცველობა, რომელიც გამოიყენება ფერმენტული ნედლეული ტრიპტოპანის ფილტრაციისთვის. ზოგიერთი ანგარიშის თანახმად, სისუფთავის შეიძლება იყოს 5-HTP- ის პოტენციური პრობლემა. თუმცა, EMS- ის შემთხვევები 5-HTP- ის გამოყენების შედეგად არ დაფიქსირებულა.
ეს არის ჩამონათვალი ზოგიერთი ნარკოტიკების, რომელიც შეიძლება პოტენციურად ურთიერთქმედება 5-HTP დამატებების.
დამატებების შეტანა არ არის უსაფრთხოებისა და იმის გამო, რომ დიეტური დანამატები უმეტესად დაურეგულირებელია, ზოგიერთი პროდუქტის შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის ეტიკეტზე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი. შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენების შესახებ, მაგრამ თუ თქვენ 5-HTP დამატებების გამოყენების საკითხს განიხილავთ, პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან საუბარი. თვითდასაქმება მდგომარეობის და თავიდან აცილების ან გადადება სტანდარტული ზრუნვის შეიძლება სერიოზული შედეგები.
> წყაროები:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Double-Blind შესწავლა 5-Hydroxytryptophan წინააღმდეგ პლაცებო მკურნალობის ძირითადი Fibromyalgia სინდრომი. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. ფუნქციონალური განზომილებიანი მიდგომა დეპრესიაში: სეროტონინის დეფიციტი, როგორც სამიზნე სინდრომი შედარებით 5-Hydroxytryptophan და Fluvoxamine. ფსიქოპათოლოგია. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan და 5 Hydroxytryptophan დეპრესიის ( Cochrane მიმოხილვა ). კოკრანის მონაცემთა ბაზის სისტემატური მიმოხილვები 2002, გამოცემა 1. ხელოვნება. არა .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> ტიტუს F, Davalos A, Alom J, და სხვები. 5-Hydroxytryptophan წინააღმდეგ Methysergide შაკიკის პროფილაქტიკაში. შემთხვევითი კლინიკური სასამართლო. 1986; 25: 327-329