გაირკვეს, თუ რომელი დამატებები შეიძლება გააუმჯობესოს ნიკოტინის წიხლებით
თუ თქვენ გაქვთ მძიმე პერიოდში მართვის cravings და დარჩენის ფოკუსირება თქვენს მოწევის შეწყვეტის მიზანი, თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ შესახებ ვიტამინების, რათა დაეხმაროს დატოვა მოწევა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს პატარა ფირმა მონაცემები იმის დასამტკიცებლად, რომ ვიტამინის დამატებების უშუალო დახმარება უშუალოდ მოწევის შეწყვეტას, ზოგიერთ ჯანმრთელობის სარგებელს, რომელიც დაკავშირებულია დამატებების მიღებასთან ერთად, შეუძლია გააუმჯობესოს შანსი წარმატებით გამოსვლისთვის.
კვლევამ აჩვენა, რომ მწეველთა კვების მდგომარეობა არის ღარიბი, ვიდრე არამწეველთა ან ყოფილი მწეველი. სიგარეტის კვამლის არის ტოქსიკური ნაზავი poisons და კიბოს გამომწვევი ქიმიკატების, რომ პრაქტიკულად ყველა შიდა ორგანოს რისკის ქვეშ, როდესაც ჩვენ ვეწევი. ის ქმნის სიმრავლის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ფიჭური ზარალი და განუვითაროს არსებითი ვიტამინები და მინერალები ჩვენს ორგანოებში.
ვიტამინები დაგეხმარებათ მოწევა შეწყვიტოთ
პრეპარატის მიღებამდე დაიწყეთ ექიმთან საუბარი. სხვა მედიკამენტები ან ჯანმრთელობის მოსაზრებები შეიძლება გავლენა მოახდინონ იმ დანამატების ან დოზის სახეზე, რომელიც უნდა მიიღოს. განიხილეთ თუ არა ზოგადი მულტივიტამინი საუკეთესო ან თუ თქვენ უნდა გაზარდოთ ერთი ან მეტი სპეციფიკური ვიტამინების მიღება. ზოგიერთი ვარიანტი განიხილოს:
მულტივიტამინები
მოწევა ძნელია სხეულზე. როგორც ნებისმიერი დამოკიდებულების, პერიოდის კვების აღდგენა დაგეხმარებათ დაბრუნდეს თქვენი ენერგია და კარგი ჯანმრთელობა, ასე რომ თქვენ უნდა უზრუნველყოს თქვენ მიღების უფლება ბალანსი ნუტრიენტები.
საუკეთესო საშუალებაა ამის გაკეთება კარგად დაბალანსებული დიეტაში, მათ შორის უამრავი ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც სწავლობდნენ მწეველების სიხარულის გაზრდას (მწეველებს ხშირად შეცდომებს უწოდებენ ნიკოტინის სამკურნალო თვისებებს), რაც მათ ნაკლებ სავარაუდოა. მაგრამ ჭამა უფლება ყოველთვის არ არის ადვილი, ასე რომ, ზოგიერთი ადამიანი, multivitamin არის კარგი გზა, რათა უზრუნველყოს მიიღოთ შესაბამისი ნუტრიენტები ყოველდღე.
იგი ასევე დაეხმარება შენარჩუნება დაღლილობის, რომ ხშირად ხდება დროს ნიკოტინის გაყვანა მინიმუმამდე.
ვიტამინი B კომპლექსი
B ვიტამინები, მათ შორის ვიტამინი B1, ვიტამინი B12, ვიტამინი B6, ვიტამინი B9 (Folate), მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კანის, თმა, თვალები და ღვიძლი. Anecdotal ანგარიშები მიუთითებს, რომ ეს ვიტამინები შეიძლება დაეხმაროს nicotine cravings და გაღიზიანება გამოიწვიოს, მაგრამ არ არსებობს კვლევის მონაცემები, რათა დაამტკიცოს ეს პრეტენზიები.
ნიკოინი (ვიტამინი B3)
ნიკოტინი ქიმიურად ჰგავს ნიკოტინს, სინამდვილეში მისი სახელი შეიცვალა ნიკოტინის მჟავას ნიაზინის მიმართ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ორ ნივთიერებას შორის დაბნეულობა. კიდევ ერთხელ, არცერთი კვლევა არ დადასტურდა, რომ ნიკოტინს შეუძლია დაეხმაროს მწეველებს, მაგრამ არსებობს გარკვეული სპეკულაცია, რომ ნიკოტინი ამცირებს ნიკოტინს . თეორია ის არის, რომ ვიტამინი ანიჭებს ნიაზინის რეცეპტორებს თავის ტვინში (რომლებიც იღებენ ნიკოტინს მწეველებში), ისევე, როგორც ოპტიმალურად ატარებენ ენდოორფინის რეცეპტორებს თავის ტვინის ოპიატზე. ნიკოინის დიდი დოზა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანებამ და სხვა ჯანმრთელობის გართულებამ, ასე რომ თქვენ უნდა დაელაპარაკოთ ექიმს დიეტის დამატებას.
თუ ნიკოტინის უსიამოვნებას ებრძვის, შეიძლება დაგჭირდეთ, განიხილონ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი თუ არა ეს დამატებების გასაკეთებლად - მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს "ჯადოსნური აბები", რომელიც ართმევს მარტივად.
წყაროები
კლარკი, რ. "ნიკოტინზე ნიკოინი?" ლანჩეტი , გვ. 936. აპრილი 26, 1980.
ევანსი, C. და ლაისი, J. "ტოქსიკურობის ვიტამინები: გართულებები ჯანმრთელობის მოძრაობა." BMJ . 292: 509-510. 1986 წლის 22 თებერვალი.
გარიბალა, ს. და ფორსტერი, სმ "კვების მოხმარების მოწევის ეფექტი და მწვავე ავადმყოფობის დროს დიეტური დანამატებისადმი რეაგირება." ნიტრი კლინი პრაქტიკა 24: 84-90. 2009 წ.
გრიგსი, რ. "ნიკოტინის მჟავა." მეცნიერება , გვ. 171. 13 თებერვალი, 1942.