გადაჭარბებული დაკმაყოფილების უზრუნველყოფა მხოლოდ პრობლემას უარესდება
ერთ-ერთი რამ, რაც შეშფოთებულ-სავალდებულო არეულობის (OCD) მიერ დაზარალებულთა ოჯახსა და მეგობრებს აღმოაჩენენ თავიანთ უყვართთან დაკავშირებულ საქმეებს, არის გადაჭარბებული დარწმუნება, რომ ხშირად OCD- ს თან ახლდა.
რა არის გადაჭარბებული დასასრული?
გადაჭარბებული დარწმუნება მოითხოვს, რომ შეამოწმოთ ოჯახის წევრს, მეგობარს ან კიდევ უცხოზე მეტი და კიდევ ერთხელ დარწმუნდეს, რომ ყველაფერი კარგად არის გათვალისწინებული კონკრეტული შეშფოთების ან შეპყრობით.
გადაჭარბებული გამამხნევებელი ხშირად მიდის, როდესაც სიღარიბის დონე მაღალია და / ან როდესაც ადამიანი ვერ გრძნობს გაურკვევლობას. მოდით შევხედოთ რამდენიმე მაგალითს.
მაგალითი 1:
Jane განიცდის obsessions დაკავშირებული hitting ვინმე მართვის დროს მისი მანქანა და არ ხორციელდება იგი. მანქანის მართვის დროს ის ქმარს სთხოვს გადახედვის სარკეში გადახედვას და კვლავ დარწმუნდეს იმაში, რომ ის არ აწარმოებს ვინმეს აცნობიერებს. მიუხედავად იმისა, რომ გაღიზიანებულს, მისი ქმარი არ სურს მისი შეგრძნება, ამიტომ მას სარკეში უყურებს და ეუბნება, ყველაფერი კარგად არის.
მაგალითი 2:
Rahim აქვს სექსუალური obsessions დაკავშირებული გაუპატიურება უცხო. მიუხედავად იმისა, რომ Rahim აღმოაჩენს ამ აზრებს აღმაშფოთებელია და არ სურს მათ, ის დარწმუნებულია, რომ ეს აზრები ნიშნავს, რომ ის არის molester. იგი მუდმივად სთხოვს თავის ძმას, არის თუ არა ის მორცხვი და თუ არა მას ოდესმე მინახავს ვინმე. მისი ძმა არ ეთანხმება საკითხის განხილვას, რის შედეგადაც რაჰიმს ძალიან აწუხებს.
მაგალითი 3:
დონას უკიდურესად აშფოთებს ის, რომ ის ხელს შეუწყობს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების საჯარიმო დარტყმებს. ხელების დაბანის შემდეგ იგი ხშირად სთხოვს მეგობარს, ან უცხოსაც კი, თუ მისი შფოთვა საკმარისად მაღალია, თუ არა მისი ხელები სუფთაა თუ არა ავადმყოფობის ხელყოფის გამო.
მაშინაც კი, თუ მათ ეუბნებიან, რომ ის არ უნდა იყოს შეშფოთებული, იგი სთხოვს რიგი "მაგრამ რა მოხდება, თუ კითხვები" სანამ გრძნობს სრულიად დარწმუნებულია, რომ მისი ხელები სუფთა. მეგობრები და ოჯახი ახლა თავს არიდებენ საჯარო ადგილებში, რადგან მისი ქცევა.
მაგალითი 4:
Zhang აქვს obsessions დაკავშირებული მისი მეუღლე კვდება შემთხვევით. ის ხშირად ხშირად მოუწოდებს მას სამსახურში, რათა ცოცხალი იყოს და ხანდახან გაბრაზდეს, თუ მასთან საუბარი არ შეუძლია. მისი მეუღლის თანამშრომლებმა დაიწყეს შეშფოთება რამდენჯერმე ის უწოდებს მას სამსახურში და ის აწუხებს ამ ქცევის გავლენას მისი კარიერაზე.
რატომ არის გადაჭარბებული დასასრული?
- ეს არის ტიპის იძულება. გადაჭარბებული იმედისმომცემი არის ის აქტი, რომელიც ხორციელდება იმედგაცრუებასთან დაკავშირებული შეშფოთების შემცირების იმედით.
- ეს აძლევს შეპყრობას დადასტურებას. ყოველ ჯერზე, ვინც OCD- ს უკავშირდება, იძულება აიძულებს, გააძლიეროს შეშფოთება ან შეპყრობა. ყოველივე ამის შემდეგ, რატომ ეძებთ დარწმუნებას, თუ არაფერია ფიქრი?
- ის ხელს უწყობს თავიდან აცილებას. ის ასევე აძლიერებს იმ აზრს, რომ ადამიანს არ შეუძლია გაუმკლავდეს გაღიზიანებასთან დაკავშირებულ გაურკვევლობას ან უბედურებას და ეს თავიდან აცილება არის ერთადერთი გზა, რათა გაუმკლავდეს მას. თავიდან აცილება განსაკუთრებით საზიანოა OCD- ის შემთხვევაში, რადგან იგი ინარჩუნებს პირის აღმოჩენას, რომ მათი შიში შეიძლება უსაფუძვლო აღმოჩნდეს. ამ გზით, მიუხედავად იმისა, რომ გადაჭარბებული დატვირთვა ხდის პირისტს მოკლევადიან პერსპექტივაში, გრძელვადიან პერსპექტივაში ემსახურება მხოლოდ OCD- ს სიმპტომებს.
- ეს მავნე ურთიერთობებია. გარდა ამისა, მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა, რომლებიც ხშირად სოციალურ დახმარებას უწევენ, გაღიზიანებულნი არიან და დაზარალებულები გაიყვანენ, რაც მხოლოდ სტრესის დონის ამაღლებას ემსახურება. რა თქმა უნდა, სტრესი წარმოადგენს OCD- ს სიმპტომების მნიშვნელოვან გამომწვევ მიზეზს და ეფექტურად მოქმედებას საჭიროებს .
რა არის საუკეთესო გზა გაუმკლავდეთ გადაჭარბებული დასასრულით რჩეული?
- გვესმის, რომ ეს ძირითადად იძულება, რომელიც უნდა შემცირდეს ან აღმოიფხვრა. ეს ხშირად შეიძლება გაკეთდეს ძალიან ეფექტურად ოჯახის შეხვედრებზე, რომლებიც ხელს უწყობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის ან OCD თერაპევტის მიერ .
- შეწყვიტე შეჩერება. OCD მკურნალობის კონტექსტში, პაციენტები, ოჯახი და მეგობრები ერთნაირად უნდა ეთანხმებოდეს, რომ გადაჭარბებული შუამდგომლობის მოთხოვნა / შეჩერება საჭიროა. ეს შეიძლება იყოს რთული, რადგან ოჯახის წევრები ხშირად არაფერს გვინდა, ვიდრე მათი საყვარელი ადამიანები ნაკლებად შეშფოთებულია, ამიტომ ისინი ხშირად ითხოვენ მოთხოვნის დაკმაყოფილებას. თუმცა, ოჯახის წევრების გაცნობა, რომ გადაჭარბებული იმედი ეძებს იძულებითი ფორმით, ბევრს შეუძლია შეწყვიტოს.
- სამიზნე ძირითადი საკითხები. ხშირია პაციენტებისა და ოჯახის წევრებისთვის გამოვლენილი რიგი საკითხების იდენტიფიცირება, რომელთა საშუალებითაც ადამიანს ზედმეტად მიმართავს და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შემდგომი რეაგირების პასუხი ჩამოწეროს, როგორიცაა "ხელები სუფთა და დაავადებული თავისუფალია", რომელიც პაციენტს შეუძლია განახორციელოს მათთან. პაციენტის შეშფოთების შემთხვევაში, ისინი შეთანხმდებიან, რომ ისინი გაიტანენ საკვანძო ბარათს და კითხულობენ რეაგირებას, ვიდრე პირდაპირ ითხოვენ ოჯახის წევრს ან მეგობარს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ იძულებითია , ოჯახში შფოთის შემცირება და სხვებისთვის ურთიერთობების გაუმჯობესება.
თავისთავად, ეძებს ერთმორწმუნეობის შემცირებას, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტრატეგია შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენს საყვარელ ადამიანთან OCD- ის სტრატეგიები გაურკვევლობის საქმეში .