10 გზა სოციალური შფოთვა შეიძლება ხელი შეუშალოს ღია სხეულის ენა
თუ თქვენ განიცდიან სოციალური შფოთვის არეულობის (SAD) , შანსი, რომ თქვენ, როგორც წესი, მიიღოს "დახურული" სტილის სხეულის ენა.
ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ თვითონ ატარებენ საკუთარ თავს, ეუბნებიან სხვებს, რომ მარტო დარჩეს. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ სოციალურ სიტუაციებში შეშფოთებული და ნერვული ხარ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მკაცრი შეცვალოს რა შეიძლება გრძნობდეს, როგორც ფიზიკური სხეულის პოზიციები, შეცვლის თქვენი სხეულის ენა გამოჩნდება უფრო "ღია" გამოგიგზავნით უკეთესი გაგზავნა თქვენს გარშემო.
საბოლოოდ, დროთა განმავლობაში ეს ახალი სტილი ნაკლებად იმოქმედებს; შესაძლოა, თქვენც კი დაიწყოთ ნაკლებად შეშფოთება.
ქვემოთ არის სხეულის ენის შეცდომები, რომლებიც შეიძლება ახლავე გააკეთოთ და რჩევები, თუ როგორ უნდა გაასწორონ ისინი.
Slouching
შეაჩერე და შეხედე, როგორ ხარ იჯდა ან ახლა ვდგავარ. შენ ხარ ნორმალურად? თქვენი მხრები შენი მხარისთვის ხელსაყრელია, ან ხრიკებით ხარ?
დაბლა ყურება
როდესაც თქვენ slouch, თქვენ ალბათ ასევე ქვემოთ. იქნებ გადახედე, როცა ფეხით, როცა შეხვდებით ვინმეს, ან საუბრის დროს. ეძებს ქვემოთ ეუბნება სხვები, რომ თქვენ შეშფოთებულია ან რაიმე დასამალი.
სუსტი handshake
ახალი შეხვედრის პირველი შეხვედრისას ფირმა თუ ხელსაყრელია თუ არა ლამპუნი? რომ Limp Noodle აკეთებს თქვენ უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე კარგი, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნონ თქვენი ბუნებრივი გზა shake ხელში.
გაიღიმა ღიმილი
თქვენი ღიმილი ჭეშმარიტია?
სხვები შეძლებენ გითხრათ, თუ გაღიზიანებთ, რადგან მხოლოდ შენი პირი იქნება ჩართული.
შენი სხეულის დაშორებით
ადამიანები SAD- ს აფასებენ საკუთარ სივრცეს; თუ ვინმეს ძალიან ახლოსაა, მას შეუძლია იგრძნოს, როგორც შემოიჭრება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, რომ ნახოთ, თუ როგორ კუთხე თქვენი სხეულის როდესაც სხვები.
ვინმესგან ოდნავ მოშორებით იგზავნება შეტყობინება, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული.
თვალის კონტაქტის თავიდან აცილება
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მაცდური თვალი ქვემოთ ან მოშორებით როდესაც ვინმე საუბრობს თქვენ, თავიდან თვალის კონტაქტის მიუთითებს disinterest. პრაქტიკა სხვა ადამიანების თვალებში გამოიყურება დროის 60% -ზე; ნებისმიერი თანხა უფრო დიდია, ვიდრე დაიწყება.
დასაკეცი შენი იარაღი
თუ თქვენ აკეთებთ ამას, რადგან ცივი, შეშფოთებული ან უბრალოდ უფრო კომფორტულია, რომ გზაზე გადახვალთ თქვენი იარაღი თქვენს გზავნილად სხვა ადამიანებისთვის, ნუ გააკეთებთ.
ფისტინგი
ფიქრობთ თუ არა თმა, თმა, კალამი ან ტანსაცმელი? შეწყვიტეთ fidgeting და თქვენ გამოჩნდება უფრო დარწმუნებული და ნაკლებად შეშფოთებულია. Fidgeting ასევე ართულებს სხვებისთვის კონცენტრირება, რასაც თქვენ ამბობთ, მით უმეტეს, თუ პრეზენტაციას აძლევს.
დაბლოკვა
ბლოკირება გულისხმობს ობიექტებს შორის თქვენსა და სხვა პირებს, რათა უფრო მეტად "უსაფრთხო". მაგალითად, შეიძლება დაბლოკოს წიგნი, კომპიუტერი ან სხვა ელექტრონული მოწყობილობა. წაშალეთ ობიექტები, რათა სხვა პიროვნება უფრო მეტად იყოს დაკავშირებული თქვენთან.
განსხვავებები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ნაკლებად შეშფოთებული იყოთ, თუ თქვენს საუბრებში ხანმოკლე პაუზის გაკეთება შეგიძლიათ ელექტრონული ფოსტის შესამოწმებლად ან ტექსტის გაგზავნა, ამის გაკეთება სხვა პირს ეუბნება, რომ არ აფასებთ ურთიერთქმედებას.
იყავი ფოკუსირებული პიროვნებაზე რაც შეიძლება მეტი; თუ მულტი-ამოცანა უნდა იყოს, ბოდიშს უხდიან და სწრაფად მოიქცეთ.
საბოლოოდ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაგეხმაროთ მოგება სხეულის ენის თამაში.
დავდგეთ სწორი. თუ შენი ტენდენციაა, რომ დაიხუროს, წარმოიდგინოთ წარმოსახვითი სტრიქონი, რომელიც მიმაგრებულია თქვენი ხელმძღვანელისა და ჭერის ზემოთ. დაე, რომ გამოსახულება გაიზარდოს თქვენი უფროსი და თქვენი სხეულის გარეთ slouched პოზიცია. დაუყოვნებლივ უნდა იგრძნონ დარწმუნებული.
ჩადება თვალის საკონტაქტო . თვალის ჩაკეტვისას თვალის ჩაკეტვა ძალიან ძნელია, ცდილობენ თვალებს შორის თვალს. ისინი არასოდეს იციან.
მიეცით ძლიერი ხელით . პრაქტიკა ფირმა handshake, რომელიც გიჩვენებთ ნდობა და დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავს.
ღიმილი რეალური . ნამდვილი ღიმილით, შენი სახის ზედა ნაწილმაც შეიცვალა ... თვალები თვალებზე და თვალებზე ფეხები აიღე. შეეცადეთ შეჩერდეთ და იფიქროთ, რატომ გაღიმებული ხართ და მართლა თუ არა ეს?
Lean In . სწავლის პროცესში ღიაობა და ყურადღება.
წყაროები:
ფორბსი. ათი ყველაზე ცუდი სხეულის ენა შეცდომები. აპრილი 25, 2013 წ.
Cornerstone მწვრთნელები და ტრეინინგი. 10 ყველაზე გავრცელებული სხეულის ენა შეცდომები. აპრილი 25, 2013 წ.