როდესაც შენი სიმპტომები მიუთითეთ პანიკის თავდასხმაში
პანიკის შეტევა არის უეცარი ტკივილი და შიში, რომელიც იწვევს მწვავე ფსიქოსომატური რეაგირების მასპინძელს. კლინიკური თვალსაზრისით, პანიკის შეტევები, როგორც წესი, ეხება ინტენსიური შიშის ან დისკომფორტის გამოცდილებას, სადაც ოთხი ან მეტი შემდეგი სიმპტომები იგრძნობა:
- ჭრილობის გულის ან გაზრდილი გულისცემის მაჩვენებელი
- ტკბილი
- ჩახშობის / შერყევისკენ
- შეგრძნება, თითქოს შენ ხარ დაღლილი ან სუნთქვის სირთულე
- გაღიზიანება
- გულმკერდის ტკივილი / დისკომფორტი
- გულისრევა ან მუცლის ტკივილი ან / და დისკომფორტი
- ვგრძნობ თავბრუსხვევას, მსუბუქად, ან სუსტი
- გრძნობს, თითქოს თქვენს ირგვლივ რამე არარეალურია ან თავს იშორებ თავს
- შეგრძნება, თითქოს თქვენ აპირებთ დაკარგავს კონტროლს ან გიჟები
- შიში
- კიდურების ან tingling in კიდურების
- Chills ან ცხელი ციმციმები
მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM-5) აღნიშნავს, რომ ოთხი ან მეტი ზემოთ აღნიშნული სიმპტომი უნდა იგრძნოს, ხანდახან ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს პანიკა შეტევა, რომელსაც თან ახლავს სამი ან ნაკლები სიმპტომი. ეს ზოგჯერ მოხსენიებულია, როგორც შეზღუდული სიმპტომების პანიკის თავდასხმა .
პანიკის თავდასხმები საკმაოდ საერთოა. სინამდვილეში, ადამიანების 12 პროცენტს შეიძლება ჰქონდეს პანიკის შეტევები სიცოცხლეში რაღაც მომენტში. პანიკის შეტევები, როგორც წესი, უფრო მეტ ქალებს იმოქმედებს, ვიდრე მამაკაცები და ხშირად იწყებენ გვიან თინეიჯერებში ან ადრეული სრულწლოვანებამდე.
გამოხატული და გადაუდებელი პანიკის თავდასხმები
პანიკის შეტევები შეიძლება მჭიდროდ იყოს განპირობებული.
Cued პანიკა თავდასხმები ის, რომ მოხდეს შემდეგ ზემოქმედების რაიმე სახის გამოიწვევს, როგორიცაა ძალიან საშიში გამოცდილება ან აზრის. მაგალითად, საზოგადოებაზე ლაპარაკის შიში შეიძლება ჰქონდეს პანიკის შეტევა აუდიტორიის წინ.
გამაღიზიანებელი პანიკის შეტევა (ან სპონტანური ან მოულოდნელი პანიკის შეტევა) ერთ-ერთია "ლურჯიდან" და პანიკის დარღვევების განსაზღვრა.
რისკის ფაქტორები პანიკის თავდასხმისთვის
ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება გაზარდონ რისკის განვითარებადი პანიკა თავდასხმები მოიცავს:
- პანიკის თავდასხმების ან პანიკის არეულობის საოჯახო ისტორია
- ძირითადი ცხოვრება სტრესი, როგორიცაა სიკვდილი ან სერიოზული ავადმყოფობის საყვარელი
- ტრავმული მოვლენა, როგორიცაა სექსუალური ძალადობა ან სერიოზული შემთხვევა
- მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში, მაგალითად, განქორწინება ან ბავშვის დამატება
- მოწევა ან გადაჭარბებული კოფეინს
- ბავშვობის ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობის ისტორია
პანიკის მკურნალობა
ძირითადი მკურნალობის პარამეტრები ფსიქოთერაპია და მედიკამენტებია. რომელი მარშრუტი უნდა იყოს დამოკიდებული თქვენს უპირატესობაზე, თქვენი ისტორიის, თქვენი პანიკის თავდასხმების სიმძიმეზე და თუ არა თქვენ გაქვთ თერაპევტების მკურნალობა პანიკის შეტევით.
ფსიქოთერაპია ასევე უწოდებენ თოქ თერაპიას და ხშირია პანიკის შეტევების მკურნალობის პირველი არჩევანი. მას შეუძლია დაგეხმაროთ მეტი შეიტყოთ პანიკის თავდასხმების შესახებ და ისწავლონ როგორ გაუმკლავდეს მათ. ფსიქოთერაპიის ფორმას მოუწოდა შემეცნებითი ქცევითი თერაპია დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ პანიკის სიმპტომები საშიში არ არის. მედიკამენტებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ პანიკის შეტევებთან დაკავშირებული სიმპტომები. რამდენიმე ტიპის მედიკამენტი ეფექტური აღმოჩნდა სიმპტომების მართვაში, მათ შორის შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SSRIs), სეროტონინი და ნორიპინეფრინის რეპეტიკის ინჰიბიტორები (SNRIs) და ბენზოდიაზეპინები.
მას შეუძლია მიიღოს რამდენიმე კვირის შემდეგ პირველი დაწყების მედიკამენტების თქვენი სიმპტომების გასაუმჯობესებლად.
წყაროები:
ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია (1994). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე -4 გამოცემა). ვაშინგტონი, ავტორი: ავტორი.
მაიო კლინიკა. პანიკის თავდასხმები და პანიკის განუკითხაობა. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
თელხი, მ.ჟ., ლუკასი, ჯ.ა. & ნელსონი, პ. (1989). არაკლინიკური პანიკა კოლეჯში მოსწავლეებში: პრევალენტობის და სიმპტომმაროლოგიის გამოკვლევა. ჟურნალი პათოლოგიური ფსიქოლოგიის, 98 , 300-306.