Როგორ იდენტიფიცირება თქვენი ტოლერანტობა

შენი ტოლერანტობა - ისეთ პრობლემებს, რომლებიც ყოველდღიურად ვხვდებით ჩვენს ენერგიას, ჩვენთვის ძნელია გამოვსახოთ პირველი, რადგან ჩვენ იმდენად მიგვაჩნია, რომ შევეგუოთ მათ, რომ ისინი ხშირად ჩვენს ცხოვრების წესებს შეურიგდებათ. საბედნიეროდ, ტოლერანტობა ხშირად ადვილად აღმოსაფხვრელად, როდესაც იცით. პირველი ნაბიჯი არის ის, რომ გაიგოთ ტოლერანტობა თქვენს ცხოვრებაში და შეიქმნას ტოლერანტობის ნუსხა, რადგან მათ გააცნობიერებ მათ, ასე რომ შეგიძლიათ მათ აღმოსაფხვრელად სისტემატურად.

დაწვრილებით გაითვალისწინეთ ტოლერანტობის იდენტიფიცირება და აღმოფხვრა ნაკლები სტრესული ცხოვრების წესის შესაქმნელად.

ნაბიჯები თქვენი ტოლერანტობის აღმოფხვრაზე

1. ჩადება 50 ტოლერანტობის სია თქვენს ცხოვრებაში. ბრწყინვალე სწრაფად და წერა მათ ქვემოთ, როგორც კი პოპ თქვენი გონება. გახსოვდეთ, რომ ეს ტოლერანტობა შეიძლება იყოს რამე, რომ ცუდი ჩვევები გქონდეთ, რამ გამოიწვიოს სტრესი და რაც გჭირდებათ. ყველაფერი, რაც ენერგიას იწვევს და იწვევს სტრესს - არაფერს, რაც თქვენს ცხოვრებაში არ შეარჩევს, არჩევანის გაკეთება შეიძლება, როგორც ტოლერანტობად.
2. თუ იდეები გექნებათ, ფიქრობთ თქვენი ცხოვრების ძირითადი კატეგორიები. ეს შეიძლება იყოს მუშაობა, სკოლა, ოჯახი, საყოფაცხოვრებო, ველნესი ან სხვა ძირითადი ცხოვრების წესი. მიიღეთ თითოეული კატეგორია და ჩამოთვალეთ დაკავშირებული ტოლერანტობა, რომელიც მოვიდა თქვენს გონებაში. მაგალითად, სამუშაო ტოლერანტებში შეიძლება შეიცავდეს ბინძურ მაგიდას, ჩამონტაჟებულ შემოსულს, თანაშრომელს, რომელიც ატარებს თქვენს ენერგეტიკას, მოთხოვნებს, რომლებიც გაურკვეველია, ხაზგასმით აღინიშნება თქვენი სავალდებულოდან, ნაკლებად სავსე სადილი, და ა.შ.

1. ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებს, რას ფიქრობთ თქვენი ძირითადი ტოლერანტობა. ზოგჯერ იგი იღებს აუტსაიდერის პერსპექტივას, რათა დაგეხმაროთ უფრო მეტად იცოდეს, თუ რას აწუხებთ, რადგან ვერ გაიგებთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ცოტაოდენი ზეწოლის არ უნდა ჩაიტაროთ. დაამატეთ ისინი სიაში!
2. მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში შეინარჩუნეთ ტოლერანტობის მიმდინარე სიაში. დამატება სიაში, როგორც გაიგებთ ყოველი ახალი ტოლერანტობის შესახებ. მას შეუძლია შეინარჩუნოს მცირე პორტატული კომპიუტერი, ან ჩაიწეროს ისინი თქვენს კომპიუტერში ან მობილურ ტელეფონზე, ამიტომ ყოველთვის მოსახერხებელია. ეს სია შეიძლება იყოს ძვირად ღირებული ტოლერანტებზე ჭრისთვის - ის მოგაწვდით საგზაო რუკას, სად უნდა დაიწყოს და როგორ იცოდეთ, როდის შეასრულე ცვლილებები, რაც შეამცირებს თქვენს სტრესის დონეებს .

1. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ სია, შემდეგი ნაბიჯი უნდა დაიწყოს აღმოფხვრის ტოლერანტობის სისტემატური გზა.