Როგორია თქვენი მიზეზები მოწევისგან?

ადამიანების უმრავლესობა, ვისაც სურდა, არ სურდა. ჩვენ ვცხოვრობთ სიძულვილისთვის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ. სერიოზული ავადმყოფობის შიში, როგორც წესი, არსებობს ფონზე, და ყოველთვის, რომ საშინელი გრძნობა, რომ უვარგისია დატოვოს. ჩვენ ყველას გვაქვს უამრავი მიზეზი, რომ დავტოვოთ მოწევა, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ არ შეგვიძლია ამის გაკეთება. Nicotine დამოკიდებულების აკეთებს, რომ ადამიანი.

ვეთანხმები მწეველთა უარის თქმას

როგორც მწეველები, ჩვენ ვცხოვრობთ იმის შესახებ, თუ რა სიგარეტს ვაკეთებთ. ჩვენ უნდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ იქნება კომფორტი მოწევა, არ რელიეფური ... არ სიამოვნებით.

დიახ, ჩვენ ვიცით, რომ მოწევა კიბოს და ემფიზემას იწვევს - ჩვენ ვიცით, რომ მოწევა კლავს და რომ ჩვენ ჯანმრთელობასთან ერთად ვთამაშობთ. თუმცა, ჩვენ ასევე ვიცით, რომ მოწევასთან დაკავშირებული დაავადებების უმრავლესობა წლების განმავლობაში განვითარდება, ამიტომ საკუთარ თავს ვუთხმებით, რომ დრო არ გვაქვს, რომ არაფერი მოხდება ჩვენთვის. გარდა ამისა, ცუდი პერსონალი ყოველთვის ხდება სხვა ადამიანების მაინც, არა? უფლება? არასწორია. თამბაქოს მოხმარებიდან ყოველწლიურად ამ პლანზე 6 მილიონი ადამიანი გარდაიცვალა, შანსი უფრო კარგია, რომ ამ სტატისტიკას გავაგრძელებთ მოწევის ტრაგიკული გარდა.

ყოველ დამატებით წელს ჩვენ მოვიზიდოთ მოწევის კომპრომისზე ჩვენი შანსები გადარჩენისთვის მეტი.

საბოლოო ჯამში, მწეველთა უმრავლესობა მოდის, როდესაც "მწეველი" იწყებს თხელი.

და როდესაც იგი აკეთებს, მოწევა კარგავს თავის ბრწყინვალებას; მისი უნარი ამშვიდებს. სამაგიეროდ, მოწევა ხდება შიშისმომგვრელი, შეშფოთებული საქმიანობით, რომელსაც აქვს სიამოვნება ან სიამოვნება და ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ყველა სიგარეტთან ერთად წამოვეგოთ.

მზად არის შეწყვიტოს მოწევა

ის ფაქტი, რომ ამ სტატიის წაკითხვა აქ არის კარგი ნიშანი.

თქვენ ალბათ ავადმყოფი მოწევის და უბედური საკმარისი უნდა ეძებს დახმარებას. კარგი თქვენთვის, იმიტომ, რომ როდესაც ნიკოტინზე დამოკიდებულების გადალახვა ხდება, განათლება არის გასაღები . მით უფრო გესმით, თუ როგორ მოახდენს მოწევა გავლენას თქვენ და რა უნდა ველოდოთ მას, როგორც შენ მოშორებით, უკეთესი მომზადებული წარმატებისთვის.

რატომ გსურთ შეწყვიტოთ მოწევა?

რა მიზეზები გაქვთ მოწევის შეჩერების სურვილი? დაწექი კალამი და ქაღალდი და ჩამოთვალეთ ისინი. მოიცავს ყველა იმ მიზეზს, რომ თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, ყველაზე დიდი, ყველაზე აშკარა, ყველაზე პატარა.

დაფიქრდით მოწევაზე დადებითი და უარყოფითი დამოკიდებულებით, როგორც თქვენ შედგენთ თქვენს სიას, და როდესაც თქვენ კეთდება, გააკეთე ასლი გაატაროს თქვენთან ერთად. დაამატეთ მას, როდესაც უფრო მეტი მიზეზით იბადება და წაიკითხეთ თქვენი სიები, როდესაც გადაწყდება დაბრკოლება. იგი სწრაფად დაგეხმარებათ მიიღოთ პრიორიტეტები იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ და შეინახოთ თქვენი სიმღერა პროგრამაში.

იფიქრეთ თქვენი მიზეზების ჩამონათვალი, როგორც ქვაკუთხედი, რომელიც დაფუძნებულია შენს შეჩერებასთან დაკავშირებით .

იყავი პაციენტი საკუთარ თავს

ნიკოტინის დამოკიდებულების გათავისუფლების პროცესი ძველ პრაქტიკაში ჩამოდის. ჩვენ ვასწავლიდით, რომ ერთ დღეს ვეღარ მოვიპოვებდი, სანამ ის არ იყო ჩართული ჩვენს ცხოვრებაში მხოლოდ ყველა საქმიანობაში.

ეს მხოლოდ აზრია, რომ ჩვენ უნდა დავუშვათ დრო, რომ დრო სჭირდეს ძველი ჩვევების შემუშავებას ახალი, ჯანსაღი პირობა, რომელიც არ ითვალისწინებს მოწევას.

ჩაიცვი თავს ცოდნით და დახმარებით და მოთმინებით . დღეს უფრო ძლიერდება.

წარმატება იწყება ჩვენი გონებაში

მას შემდეგ, რაც ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ჩვენი აზრები სწორი მიმართულებით მიდიან, უფრო ადვილად მიიღებენ პოზიტიურ ქმედებებს.

ეს მოსწონს snowball მოძრავი downhill. Channel თქვენი აზრები გადატანა, რომ ფურცელზე, და თქვენ დაიწყოს იმპულსი. ერთხელ დაიწყება snowball მოძრავი, თქვენ გაოცდებით რა შეგიძლიათ გააკეთოთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი.

თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, შეცვალეთ თქვენი გონება.