Განმარტება შემეცნებითი Reframing

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პირობები გამოიყენება სამკურნალო მოზარდების მკურნალობაში

Reframing არის თერაპიის დროს გამოყენებული ტექნიკა, რათა შექმნას განსხვავებული გზა სიტუაციაზე, პიროვნებაზე ან ურთიერთობაში, მისი მნიშვნელობის შეცვლით. ასევე მოხსენიებული, როგორც შემეცნებითი reframing, ეს სტრატეგია თერაპევტები ხშირად გამოიყენება, რათა დაეხმაროს კლიენტებს შევხედოთ სიტუაციების ოდნავ განსხვავებული პერსპექტივა.

განმსაზღვრელი ძირითადი აზრი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანის თვალსაზრისი დამოკიდებულია ჩარჩოში.

როდესაც ჩარჩო გადავიდა, მნიშვნელობა ცვლილებების, აზროვნებისა და ქცევის ხშირად შეცვლის ერთად.

კიდევ ერთი გზა გაგება კონცეფცია reframing წარმოსადგენია ეძებს ფარგლებში კამერა ობიექტივი. ობიექტივიდან ჩანს სურათის შეცვლა, რომელიც უფრო მჭიდროდ ან უფრო შორს არის. ოდნავ იცვლება რა ჩანს კამერაში, სურათს განსხვავებული აზრი აქვს.

Reframing მაგალითები

რეფრემირება შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოზარდებთან ან მოზარდებთან, რათა შეიცვალოს მათი აზრით, გრძნობენ და იქცევიან. აქ არის რამოდენიმე მაგალითი, თუ როგორ შეიძლება გამოყენებულ იქნას თერაპიის გამოყენება.

• ოჯახის თერაპიის სხდომაზე კარლა უკმაყოფილებას გამოთქვამს იმის გამო, რომ მისი დედა ზედმეტად ჩართული იყო მის ცხოვრებაში, მუდმივად გაბრაზდა ის, რაც მან უნდა გააკეთოს. დედამისის კარლას ნეგატიური ხედვის გადატანის მცდელობისას თერაპევტი ამ რეფრემენტს უწოდებს: "არ არის შენი დედის მოყვარულობა, რომ გაეცნოთ საკუთარ თავშესაფრს, ასე რომ თქვენ მზად იყავით საკუთარ ცხოვრებასთან ერთად?"

• თინეიჯერი ინდივიდუალური თერაპიის დროს ცდილობს მიიღოს ქრონიკული დაავადების შეზღუდვები. თერაპევტის მცდელობას ახსოვს, თუ როგორ უყურებს თინეიჯერი თავის ავადმყოფობას, თქვა: "შეიძლება თუ არა თქვენი ავადმყოფობა, როგორც ჩაშენებული შეხსენება თქვენს ჯანმრთელობას მთელი ცხოვრების მანძილზე?
• თინეიჯერი ის დაარღვია, რომ მას არ შეუქმნია კალათბურთის გუნდი. თერაპევტი მას სთხოვს, რა პოზიტიურ რამეს შეეძლო, რომ არ ყოფილიყო გუნდი. თინეიჯერი შეუძლია თქვას, რომ ის უფრო თავისუფალი დრო და საკმარისი პრაქტიკა ექნება, შესაძლოა, მომავალ წელს გუნდს შეეძლოს.

• ბიჭი ამბობს, რომ დედამ საკუთარი სიცოცხლე გაანადგურა თავისი სმარტფონების პრივილეგიებით, რადგან იგი მართავდა ტექსტის მართვის დროს. თერაპევტი საუბრობს ტექსტის საფრთხის შესახებ და მისი მიზეზების გამო მისი მშობლები შეიძლება ისწავლონ, რომ არ გააკეთონ. საბოლოო ჯამში, მას შეუძლია დაინახოს, რომ მისი დედის ქმედებები არ იყო მისი სიცოცხლის განადგურების მიზანი, არამედ ნაცვლად იყო მისი სიცოცხლის გადარჩენა.

როგორ დაეხმარება თქვენი Teen Reframe ვითარება

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა ხშირად გამოიყენება თერაპიის, ეს არის ის, რასაც თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი teen სახლში. პრაქტიკაში, თქვენი თინეიჯერი შეისწავლის თავს, რომ მისი თავდაპირველი დასკვნა მხოლოდ ერთი შესაძლო ახსნაა.

მოზარდები ხშირად ფიქრობენ, რომ მათი მსოფლმხედველობა ერთადერთი გზაა პრობლემის მოსაგვარებლად. თუ მეგობარი არ დაბრუნდა, ის უნდა იყოს შეშლილი. ან, თუ თინეიჯერი ვერ ჩააბარა, ის უნდა იყოს სულელი.

ჰკითხეთ კითხვებს, როგორიცაა: "არსებობს თუ არა სხვა გზა ამ სიტუაციაში?" ან, "რა არის სამი სხვა შესაძლო მიზეზი ეს შეიძლება მოხდეს?" დაეხმარეთ თქვენს თინეობას, რომ არსებობს პრობლემა, არსებობს ალბათობით ათობით პოტენციური მიზეზი.

მაგალითად, მისი მეგობარი შეიძლება არ დაბრუნდეს მისი ტექსტური შეტყობინებები, რადგან ის დაკავებულია ან იმიტომ, რომ მან მიიღო მისი ტელეფონი წაიყვანეს. თუნდაც შენი მეგობრის გაფრთხილების ალტერნატივა, რომ მისი მეგობარი გაბრაზებულია, მას შეუძლია დაეხმაროს სხვა რამეს იხილოს სხვა ხედვა.

თქვენ ასევე დაეხმარება მას, რომ თქვას სიტუაცია, რომ თქვა: "შენს მეგობარს შეიძლება დაგჭირდეთ, სანამ ის საუბრობს შენზე, რადგან მას ძალიან ბევრი უყვარს და არ გინდა, რომ რაღაცის თქმა არ გქონდეს".

დაფიქრდით თქვენი გრძნობის გრძნობით და ვამბობ: "მე ვიცი, რომ ნერვიულია, რომ მას არ უწოდებენ, მე ვიცი, როცა ვგრძნობ ნერვიულობას, მე ყოველთვის წარმოვიდგენდი ყველაზე ცუდი სცენარით, მაგრამ ხშირად ეს წარმოდგენა არ არის მართალი".

თქვენ ასევე დაეხმარება თქვენს ბავშვს ფსიქოლოგიურად მტკივნეულად დავეხმაროთ, "რას იტყვი მეგობარს, რომელსაც ეს პრობლემა ჰქონდა?" შენი თინეიჯერი სავარაუდოდ სხვებთან საუბრობს უფრო მეტად და თანაგრძნობით, ვიდრე თვითონ საუბრობს.

მიზანი უნდა იყოს თქვენი teen- ის ჯანსაღი თვითმმართველობის განხილვა. საბოლოოდ, ის შეისწავლის, თუ როგორ უნდა მწვრთნელად, როგორც მან იწყებს აღიარებას, არსებობს მრავალი გზა, რათა ნახოთ იგივე სიტუაცია.

> წყაროები

> Wenzel A. შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის ძირითადი სტრატეგიები. ჩრდილოეთ ამერიკის ფსიქიატრიული კლინიკები . 2017; 40 (4): 597-609.