იპოვეთ თქვენი საუკეთესო სტრესი რელიეფის საქმიანობაში თქვენ ისიამოვნეთ
ბევრ ადამიანს აქვს სტრესული პასუხისმგებლობა, რომ მათ უნდა იზრუნოს, იმასთან დაკავშირებით, რომ გართობა იგრძნობა არასაჭირო ფუფუნება. თუმცა, მათ შორის fun საქმიანობის ცხოვრებაში შეიძლება იყოს ერთ ერთი საუკეთესო სტრესი რელიეფის რჩევები შეგიძლიათ დაიცვას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი პასუხისმგებელი მოზარდი აქვს ზრდასრული ზომის პასუხისმგებლობა, რომ ადვილად დასვა fun on დაბალი ბოლოს პრიორიტეტების სია, გაქირავების თქვენი შიდა ბავშვი გამოვიდა თამაში შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენ შეგრძნება სასიცოცხლო და ბედნიერი.
არსებობს ბევრი სარგებელი მქონე კარგი ძველი გართობა, ასე რომ წაიკითხოთ და მიიღეთ ინსპირირებული თამაში და დაისვენოთ დღეს (მაშინაც კი, თუ მხოლოდ მოკლე დროში) და ვნახოთ, როგორ გრძნობთ.
Eustress
გართობა საქმიანობა უზრუნველყოფს eustress წყარო , "კარგი" სახის სტრესი, რომელიც ინარჩუნებს გრძნობს სასიცოცხლო და ცოცხალი. ეს გრძნობა აღტკინება თქვენ მიიღებთ დასრულების პროექტი, ცხენოსნობა როლიკებით coaster, ან შეხვედრა საინტერესო გამოწვევა თქვენს ცხოვრებაში. ჩვენ გვჭირდება რეგულარული eustress ჩვენს ცხოვრებაში, და სახალისო საქმიანობა შეუძლია უზრუნველყოს, რომ.
პოზიტიური დამოკიდებულება
რეგულარული გართობა თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება დაგეხმაროთ ნაკლებად overwhelmed მიერ stressors თქვენ წინაშე. ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება თქვენი ცხოვრებისეული სტრესის მიმართ, ასე რომ თქვენ განიცდი, როცა განიცდი.
"საუკეთესო მედიცინა"
სიცილი ატარებს ბევრ ჯანმრთელ სარგებელს , ამიტომ უფრო სიცილი თქვენს ცხოვრებაშია, მით უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
მომხმარებლის კეთილგანწყობა
ეს შეიძლება იყოს რთული დარტყმა სპორტული დარბაზი მრავალჯერ კვირაში ან forgo არაჯანსაღი "კომფორტი საკვები" როდესაც თქვენ ხაზგასმით, მაგრამ იარაღი უფრო მხიარული და სიცილი თქვენს ცხოვრებაში არის რაღაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის, რომ ასევე ადვილია!
ძლიერი ურთიერთობები
წყვილებს, რომლებიც ახალ საქმიანობაში იყვნენ ჩართულნი და რეგულარული გართობაც აქვთ, შეიძლება უფრო მჭიდრო კავშირი ჰქონდეთ, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა, თუ ისინი ჩავარდებიან. და ჯანსაღი ურთიერთობა შეიძლება იყოს დიდი წყარო სტრესი რელიეფის თქვენს ცხოვრებაში.
სოციალური მხარდაჭერა
მეგობრებთან ერთად გართობა მეგობრებთან ერთად გაზიარება დიდი გზაა მეგობრების მხარდამჭერი წრის შენარჩუნება, შეინახეთ ობლიგაციები ძლიერი და დაეხმარეთ ყველას, რომ ჯგუფში სტრესის დონე დაბალი იყოს.
თქვენი ცხოვრების ძლიერი მეგობრობა და საზოგადოების გრძნობა გრძელდება ხანგრძლივობით, დაბალი სტრესის დონეებთან და ჯანმრთელობასთან შედარებით.
Burnout ბუფერირება
რეგულარული სახალისო საქმიანობა, რომელიც თქვენს ცხოვრებას ატარებს, ასევე დაგეხმარებათ დაიძაბება. მწვავე შეგრძნებები შეიძლება გამოიწვიოს სტრესული სამუშაო, არაპროგნოზირებადი, მყარი მოლოდინი და პატარა აღიარება. ერთ-ერთი მეთოდი, რომელსაც მე ყოველთვის ვაღიარებ ამ ტიპის სამუშაო სტრესისგან გამოთავისუფლებისთვის, თავის თავზე აიღე მცირე ჯილდოები ან დაუწყოთ მეგობრების ჯგუფს მაღალი ხუთეულში ერთმანეთთან, როდესაც ისინი მიზნად ისახავს მიზნების მიღწევას, რომლებიც სხვაგვარად მიდიან. სიამოვნების რეგულარული დოზა გაიღე გზა, ამის გაკეთება და მეგობრებთან ერთად გაზიარება.