ბედნიერი ქორწინება შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა Eustress!
ხანდახან იგრძნობთ თქვენს ურთიერთობას, ჩვენი უმრავლესობა ვცდილობთ დავიცვათ ჩვენი ურთიერთობების დრამატული დონეები, მაგრამ ჩვენ არ გვინდა აღმოფხვრა ყველა დრამა - უსაქმურობისა და კავშირის არარსებობა. ოჯახური კმაყოფილების კვლევა ხაზს უსვამს იმას, თუ რა მნიშვნელობა აქვს მეგობრობას. სტონი ბრუკის უნივერსიტეტის სოციალური ფსიქოლოგიის მკვლევარებმა ირინე ცაპელასმა და არტურ არონმა მიჩიგანის უნივერსიტეტთან ერთად მკვლევარი ტერრი ორბუკი დაათვალიერეს 123 ქორწინებაში მყოფმა წყვილმა მათი ქორწინებაში შვიდი წელი და შემდეგ კიდევ ცხრა წლის შემდეგ, და აღმოაჩინა, რომ ვინც იგრძნო შეწუხებული მათი ქორწინება 7 წლის მნიშვნელოვნად უფრო სავარაუდოა, რომ შეწუხებული და ნაკლებად კმაყოფილი შემდეგ 16 წლის ქორწინება.
მკვლევარებმა ჰკითხეს წყვილებს ისეთი კითხვები, როგორიც იყო "გასულ თვეში, რამდენად ხშირად ფიქრობთ, რომ თქვენი ქორწინება საზიზღარში იყო (ან რაღაცაში), რომ ყველაფერს აკეთებ და იშვიათად მივიღებ ამაღელვებელ რამეს როგორც წყვილი? "აღმოჩნდა, რომ 7 წელიწადში უსაქმურობას უკავშირდებოდა 9 წელიწადში კიდევ უფრო გაზრდილი მოწყენილობა.
აქ ერთი მნიშვნელოვანი დასკვნა არის ის, რომ კუჭში ყოფნა ან ურთიერთობებში შეწუხება ნაკლებად იგრძნობა, რამაც ქორწინებაში კმაყოფილება გამოიწვია. ხალხი ხშირად ფიქრობს, რომ წყვილი, რომლებიც "არასოდეს ებრძვიან", ბედნიერია. ეს დასკვნები გვიჩვენებს, რომ ბედნიერი ქორწინება გულისხმობს არა მხოლოდ კონფლიქტის არარსებობას (თუმცა იმის ცოდნა, თუ როგორ იმოქმედებს პრობლემური გზით პრობლემური საკითხებით).
ის ასევე შეგვახსენებს, რომ წყვილის გამოწვევები ( ყოველდღიური ცხოვრებისეული სტრესიდან გამომდინარე , ჩვენ ერთმანეთის დახმარებას ვუწევთ დახმარებას, ძირითად კრიზისს, რომელსაც ჩვენ მხარს ვუჭერთ ერთმანეთს) არ არის მთლიანად ცუდი და რეალურად მოუტანს წყვილებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი კრიზისი ასევე შეუძლია მიიღოს ქორწინება ქორწინების, ეს არის შეხსენება, რომ გამძლეობა sameness და რუტინული არ არის იდეალური, ან, და რომ გამოწვევები ჩვენ გვყავს დადებითი გავლენა, ძალიან. (უფრო მეტი ამის შესახებ, წაიკითხე eustress შესახებ .)
არონმა გააკეთა წინამორბედი კვლევა წყვილებზე, რომელმაც აჩვენა, რომ როდესაც წყვილი ახალ გამოცდილებას და გამოწვევებს გადის, ქორწინების კმაყოფილება იზრდება.
"წყვილი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ პრობლემები და კონფლიქტები იყოს თავისუფალი", - აღნიშნავს გაზეთი "არონი". "ამ კვლევის მთავარი გზავნილი ის არის, რომ დროთა განმავლობაში ოჯახური ცხოვრების მაღალი დონე შეინარჩუნოს, წყვილებმა ერთად უნდა იცხოვრონ თავიანთი ცხოვრება".
ასე როგორ შეგიძლიათ შეინახოთ რამე საინტერესო ქორწინებაში - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სიცოცხლე იღებს და რეალური პასუხისმგებლობა გაქვთ? მთავარია არა მარტო კომუნიკაცია და მუშაობა კონფლიქტის გზით ჯანსაღი წესით, მაგრამ ისიც, რაც ახალი და საინტერესოა. აქ არის რამდენიმე გზა ამის გაკეთება, და შეინარჩუნოს ბედნიერი ქორწინება:
- აქვს კვირაში ერთხელ კვირაში. მე და ჩემი მეუღლე ამ წლის წინ დავიწყეთ და ეს ჩვენი ქორწინებისთვის გარდაიქმნა. მშობლები და მუშები ვიყავით, რომლებიც ყოველ ღამეს ჩვენი დღის განმავლობაში გაცვალეს, და ეს დაგვეხმარა ხშირად გვქონდეს ახალი გამოცდილებაც, სადაც კიდევ ერთხელ შეგვიძლია "ჩვენ" ისევ და ისიამოვნეთ! (შენიშვნა: თუ ნაქირავებ ხელჯოხადს კითხვა არ აქვს ფინანსურად, ვნახავ, თუ შეგიძლიათ სხვა ბავშვის ძირას, მაშინ ბავშვებს თამაშობენ და მოზარდები უფასო რეგულარულად მიიღებენ უფასოდ.)
- სცადეთ ახალი რამ - რეგულარულად! როდესაც თქვენ თქვენი თარიღების, არ უბრალოდ იგივე რამ ყველა დროის. წასვლა სტენდი-მდე კომედია, წავიდეთ ლაშქრობებზე, ცხენებით გასეირნებაზე, ცოცხალ მუსიკას, სცადეთ ახალი და ეგზოტიკური საკვები, ცეკვის კლასები ერთად. გააკეთე რამე, რაც ადრე არ გაუკეთებია! ეს ხელს უწყობს სტრესი და მოწყენილობის ცხოვრებაში და გაძლევთ საშუალებას გაიზარდოს ერთად ამავე დროს.
- აქტიურად მონაწილეობდნენ ერთმანეთის ცხოვრებაში. ჩაერთეთ რა თქვენს მეუღლეს აკეთებს და მოიწვიოს მათი მონაწილეობა თქვენს ცხოვრებაში. შენი გამოწვევები შემდეგ გაიზიარა გამოცდილება, თქვენ ორივე სარგებელს მხარდაჭერა, და სტრესის გრძნობს ნაკლებად სტრესული. თუ მშობლები ხარ, ეს გულისხმობს თქვენს შვილებს, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართულნი თქვენი შვილების ცხოვრებაში და გამოწვევები არიან როგორც გუნდი. (ეს ასე ჟღერს, მაგრამ ზოგჯერ შეგახსენებთ,).
- მეტი გართობა. ზოგჯერ ეს უბრალოდ მარტივია - გასინჯვა და გახადეთ თქვენი ურთიერთობა. ეს შეიძლება იყოს მარტივი როგორც იუმორის გრძნობა , ან შეიძლება ჩაერთოს გარკვეული ნაბიჯები, რომელსაც აქვს გართობა რეგულარულად. არ დაუშვათ პასუხისმგებლობა და სტრესი ძვირფასო საქორწინო კმაყოფილებასა და სიხარულში - ორივე უმჯობესია იმსახურებდეთ! (იხილეთ ეს რჩევები უფრო მხიარულია ).
ამ ნაბიჯების შემდეგ შეგიძლია ისარგებლოს მეტი ცხოვრება, გაცილებით ნაკლები ყურადღება გაამახვილო და გამოცდილი კმაყოფილების მეტი დონე. ხმები "გამარჯვება", არა?
წყარო:
არონი, ა., ნორმან, CC, არონი, EN, მაკკენა, C., და ჰაიმანი, რ. (2000). წყვილები "მონაწილეობას მიიღებენ რომანისა და აღმზრდელობითი საქმიანობითა და გამოცდილებით. პიროვნების და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 78, 273-283.
ცაბალაძე, ი., არონი, ა. ქორწინების მოწყენილი ახლა სასიამოვნო კმაყოფილების მომხრეა. ფსიქოლოგიური მეცნიერება , 14 აპრილი, 2009.