ბევრი ადამიანი განზოგადებული შფოთვა არეულობას ცდილობს
ბევრი ადამიანი განზოგადებული შფოთვა არეულობის (GAD), მუდმივი შეშფოთება და სტრესი არის აბსოლუტური. თუ გიდებთ ბრძოლას, სავარაუდოდ ბევრ რამეზე ვცდილობდი, რომ გააღიზიანოს თქვენი შფოთვა. თუმცა, ზოგიერთი მეთოდი დაძლევა GAD სიმპტომების შეიძლება ძალიან მავნე.
რა არის ნივთიერების დამოკიდებულება?
ფსიქიკური დაავადების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო მიხედვით, მე -5 გამოცემა , საცნობარო მატერიალური ჯანდაცვის პროვაიდერები ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ იყენებენ, ნივთიერებათა დამოკიდებულება საერთოა მათ შორის, როგორიცაა გედები.
თუ თქვენ გაქვთ GAD, თქვენ სავარაუდოდ ფიქრობთ თქვენი შფოთვა გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შეგიძლიათ შეშინოთ საშინელი შეტევა, რომელიც შეიძლება იყოს ისეთივე მწვავე, როგორც თავდასხმა. ეს მუდმივი სტრესი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ოჯახურ ცხოვრებას, კარიერს და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
ბევრი ადამიანი GAD და სხვა ფსიქიკური დარღვევები აღმოჩნდება ნივთიერებების მკურნალობა საკუთარი სიმპტომები. ისინი მიჩვეული იყვნენ იმ ნივთიერებების დაცვაზე, რომლებიც შეშფოთებას იტანენ. ამ ნივთების გარეშე, როგორც პირიქით, ადამიანი შეიძლება გაიყვანოს გაყვანის სიმპტომების ან პანიკის დროს.
ნივთიერებების დამოკიდებულების მაგალითები
ნივთიერებების დამოკიდებულება შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტების დაწესებულ დოზას, ალკოჰოლის მიღებას ან ნარკოტიკების გამოყენებას. ეს ხშირად იწყება ძალიან მარტივია, მაგრამ შეიძლება ესკალაცია სწრაფად, მკვეთრად აისახოს თქვენს ცხოვრებაში.
მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ გაქვთ სერიოზული შფოთვა სხვების წინაშე საუბრისას. თუმცა, თქვენს ახალ სამუშაოში, საჭიროა თქვენს გუნდში რეგულარული პრეზენტაციის ჩატარება.
იმისათვის, რომ მიიღოს პირას off და დასამშვიდებლად თქვენი ნერვები, შეიძლება მიიღოს დამატებითი საწინააღმდეგო შფოთვა აბი ან sneak გარეთ ლანჩი აქვს ალკოჰოლური სასმელი, რათა დაეხმაროს soothe თავს. თქვენი პრეზენტაციის დროს მშვიდად გრძნობთ, ამიტომ ზედმეტი აბების მიღება ან სასმელის მიღება ხდება რუტინული.
თუმცა, დროთა განმავლობაში, რომ ერთი სასმელი ან ერთი დამატებითი აბი ხდება საკმარისი იმისათვის, რომ მშვიდად თავს.
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მეტი აბი, ან უფრო მეტი სასმელი მიიღოთ იგივე შედეგები. ამ ნივთიერებების გარეშე, უფრო მეტად ვგრძნობთ ნერვიულობას ან შეიძლება განიცდიან ფიზიკურ გაყვანის სიმპტომებს, როგორიცაა ჩაღვრა ან ფოკუსი.
მკურნალობა
თქვენი ნივთიერების დამოკიდებულების მკურნალობის მიზნით, თქვენი შფოთვა ერთდროულად უნდა იქნას გამოყენებული. თუ თქვენ არ გაქვთ, იპოვეთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზდება განზოგადებული შფოთვით, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების მართვაში.
აღდგენის პროცესის დროს თქვენ იმუშავებთ თქვენს თერაპევტთან ერთად, ისწავლონ და განახორციელონ ჯანსაღი დაძლევა უნარით თქვენი შფოთვის მართვა სხვა ნივთიერებებზე დაყრდნობით. ემოციების დეკალაციისადმი ფხიზელი გზების მოძიება შეიძლება დაეხმაროთ თქვენს აბსოლუტურ დამოკიდებულებას აბი და ლიქიუმზე და დასრულდება ნივთიერების ბოროტად გამოყენების ციკლი.
გარდა ამისა, თქვენი თერაპევტი იმუშავებს თქვენთან ერთად, რათა გაუმკლავდეთ შფოთვა, რათა თავიდან იქნას აცილებული სიმპტომების თავიდან აცილება. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გაცილებით გრძნობა მშვიდი და უსაფრთხოება იმ სიტუაციებში, რომლითაც გამოიწვია თქვენი შფოთვა ადრე. GAD- ს ვეღარ მიდის, მაგრამ თერაპია , პრაქტიკა და მედიკამენტების შესაბამისი საშუალებით შესაბამისი გამოყენება, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ GAD და აღმოფხვრას ნივთიერება დამოკიდებულება.
წყარო:
"განზოგადებული განუკითხაობა". ფსიქიკური დაავადებების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მე -5 გამოცემა. ამერიკული ფსიქიატრიული ასოციაცია, 2013.