მწუხარება ძნელია ვინმესთვის, მაგრამ განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ BPD
მწვავე, ასევე მწუხარება, განისაზღვრება, როგორც რეაქციის კომპლექტი მნიშვნელოვანი დანაკარგის მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ხანდაზმულობა, ჩვეულებრივ, საყვარელი ადამიანის დაკარგვას ეხება, შეიძლება ასევე შეეხოს დასაქმების დაკარგვას, ფიზიკურ უნარს, საკუთრებას ან სხვა მოვლენებს.
Bereavement არის რთული პროცესი, რომელიც ითვლება ნორმალური და შეიძლება თან ახლდეს სხვადასხვა ემოციური რეაქციები, ქცევითი რეაგირება და აზრები.
მაგალითად, შეჯახების დროს შეიძლება განიცდიოთ მწუხარებას, რისხვას და / ან რელიეფს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გრძნობდეთ სხვა ადამიანებისგან გათავისუფლებას ან სოციალურ დახმარებას.
სიკვდილის გახანგრძლივება, გამძლეობა ან სერიოზულად იმოქმედებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე "გართულებული დაღლილობა", რომელიც შეიძლება ითვალისწინებდეს ჯანდაცვის პროფესიონალთან თერაპიას.
სისუსტე და საზღვრის პიროვნების განუკითხაობა
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სფეროში ძალიან მცირე კვლევაა, ადამიანები საზღვრის პიროვნების აშლილობასთან (BPD), რომელიც ახასიათებს მიტოვების ინტენსიურ შიშს, შეიძლება თეორიულად იყოს უფრო მძიმე რისკი, რომ მათ ემოციური რეაქციები ემოციური რეაქციებიდან გამომდინარე განაწილდეს.
თუ თქვენ გაქვთ BPD, მწუხარება შეიძლება ბევრად უფრო ინტენსიური იყოს, როდესაც დაკარგავს მეგობარს ან უყვარხართ, ვიდრე სხვა ადამიანებისთვის. შეგიძლიათ მწუხარების გამოხატვა იმპულსური ან დესტრუქციული ქცევებით, როგორიცაა სასმელი ან ძალადობა.
ეს ქმედებები, როგორც წესი, მხოლოდ გააუარესებს თქვენს მწუხარებას და განაგრძობს ტკივილისა და უბედურების ციკლს.
BPD ასევე შეუძლია შეზღუდოს თქვენი გამოხატულება მწუხარება. ეს შეიძლება გამოიწვიოს გრძნობა აღშფოთება, დანაშაული და სირცხვილი, რომელიც სრულიად დაუცველი. იმედგაცრუება და რისხვა განსაკუთრებით საერთოა. შენი აღშფოთება შეიძლება გაიზარდოს მიერ გრძნობების უმწეობისა და მარტოობა.
სიყვარულის გარდაცვალების შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ პასუხისმგებლობას, თუ რა მოხდა, მაშინაც კი, როცა ეს ასე არ არის.
თქვენ შეიძლება მუდმივად ებრძოლოთ მიტოვების გრძნობის გრძნობას და უარყოფით მგრძნობიარობას, რაც შეიძლება სიყვარულის სიკვდილით გაღრმავდეს. ამან შეიძლება შეინარჩუნოს მშობიარობა ჯანსაღი წესით, რადგან გრძნობთ მარტო და იზოლირებულს.
ან შეიძლება იმდენად იყენებ, რომ შენი ემოციების დამალვა გქონდეთ, რაც ბუნებრივი მწუხარების პროცესს ვერ გაივლის. თქვენი გრძნობების და დაკარგვის დაკარგვის აღკვეთა, თქვენ გააგრძელებთ საბრძოლო პროცესს და გაცილებით უფრო გართულებულს ხდის, რაც ხელს უშლის თქვენს ფუნქციონირებას.
მკურნალობა თერაპიაში
სამწუხაროდ, დაკარგვა და მწუხარება სიცოცხლის ნაწილია და სწავლისთვის ხელის შეწყობა აუცილებელია თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობისათვის. თუ თქვენ გაქვთ BPD და ებრძვის თქვენი ემოციების და მწუხარების დაკარგვას დაკარგვის შემდეგ, ეძებეთ თერაპევტის პიროვნების დარღვევებში.
კარგი თერაპევტი დაგეხმარებათ ნორმალური შეჯახების ეტაპების საშუალებით და დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ რისხვის , უმწეობისა და იმედგაცრუების გრძნობებს . ის გაატარებს ბუნებრივი პროცესის საშუალებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ჯანმრთელობას საშიში ქცევის ან თვითნებური ზიანის მიმართაც .
თქვენ ასევე შეისწავლით ზოგიერთ დაძლევა ტექნიკას, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ინტენსიური ემოციების მართვა, მანიპულაციისგან მედიის შენარჩუნების მიზნით.
მიუხედავად იმისა, რომ სამარცხვინო პროცესი შეიძლება იყოს მტკივნეული და დაძაბული, აუცილებელია იმისათვის, რომ განკურნდეთ და წინ წაიწიოთ. მკურნალობის ძიების შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ დანაკარგებს.
> წყარო:
> ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული თანამშრომლობის ცენტრი (დიდი ბრიტანეთი). სასაზღვრო პიროვნების განუკითხაობა: მკურნალობა და მართვა. NICE კლინიკური სახელმძღვანელო პრინციპები, No. 78. ბრიტანული ფსიქოლოგიური საზოგადოება. გამოქვეყნებულია 2009.