დაძლევა კრიზისი
მდგრადობაა ის, რაც ადამიანებს ფსიქოლოგიურ ძალას აძლევს, გაუმკლავდეს სტრესსა და გაჭირვებას. ეს არის ფსიქიკური რეზერვუარი ძალა, რომ ხალხს შეუძლია მოვუწოდებთ დროს საჭიროების შეასრულოს მათ გარეშე დაცემა. ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ სტაბილური ადამიანები უკეთესად ასრულებენ ასეთ უბედურებას და მათი ცხოვრების აღდგენას კატასტროფის შემდეგ.
ცვლილებისა და ზარალით საქმე გარდაუვალია სიცოცხლის. რაღაც მომენტში, ყველას განიცდის სხვადასხვა ხარისხით. ამ გამოწვევებზე შეიძლება შედარებით უმნიშვნელო იყოს (არ მიიღოთ კლასში), ზოგი კი უფრო მასშტაბურია (ქარიშხალი, ტორნადოები, ტერორისტული თავდასხმები). როგორ შეგვიძლია ამ პრობლემების მოგვარება მნიშვნელოვან როლს შეასრულებს არა მარტო შედეგს, არამედ გრძელვადიან ფსიქოლოგიურ შედეგებს.
რა არის მდგრადობა?
ოდესმე გაოცებული ხართ, რატომ ჩანს, რომ ზოგიერთი ადამიანი მშვიდად იგრძნობს მშვიდად, ზოგი კი, როგორც ჩანს, ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ შეინარჩუნონ თავიანთი გრილი, ფსიქოლოგები უწოდებენ მდგრადობას, ან პრობლემებისა და პრობლემების გადაჭრის უნარს.
სტაბილური ადამიანები შეძლებენ გამოიყენონ თავიანთი უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები პრობლემებისა და გამოწვევებისაგან გამოსწორებისა და აღდგენის მიზნით. ეს პრობლემები შეიძლება შეიცავდეს სამუშაოს დაკარგვას, ფინანსურ პრობლემებს, ავადმყოფობას, ბუნებრივ კატასტროფებს, სამედიცინო დახმარებას, განქორწინებას ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებას.
იმის ნაცვლად, რომ დაეცემა შევიდა სასოწარკვეთა ან იმალება პრობლემები არაჯანსაღი დაძლევა სტრატეგიები, სტაბილური ადამიანი წინაშე ცხოვრება სირთულეები ხელმძღვანელობენ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი განიცდიან ნაკლებად მწუხარებას, მწუხარებას, ან შფოთვას, ვიდრე სხვა ადამიანებს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ისინი ასეთ სირთულეებს გაუმკლავდებიან, რაც ხელს უწყობს ძალასა და ზრდას.
ხშირ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება უფრო ძლიერი აღმოჩნდნენ, ვიდრე ადრე იყვნენ.
მათ, ვისაც ამ მდგრადობა არ გააჩნიათ, ნაცვლად ამისა შეიძლება გახდეს ასეთი გამოცდილები. ისინი შეიძლება დასახლდნენ პრობლემებზე და გამოიყენონ არაჯანსაღი დაძლევა მექანიზმები ცხოვრებისეული გამოწვევების გასაუმჯობესებლად. იმედგაცრუება ან მარცხი შეიძლება მათ არაჯანსაღი, დამანგრეველი, ან საშიში ქცევების გატარება. ეს ადამიანები ნელ-ნელა რეგულარულად ხდებიან რეაგირებისგან და შეიძლება განიცადონ უფრო ფსიქოლოგიური დისტრესი.
სტაბილურობა არ აღმოფხვრის სტრესს ან ცხოვრების სირთულეებს. ადამიანები, რომლებიც ამ მდგრადობას ფლობენ, ვარდების ფერის ლინზების საშუალებით ვერ ხედავენ ცხოვრებას. მათ ესმით, რომ ნაკლოვანებები ხდება და ზოგჯერ ცხოვრება რთულია და მტკივნეულია. ისინი კვლავ განიცდიან ემოციურ ტკივილს, მწუხარებას, და დაკარგვის განცდას, რაც ტრაგედიის შემდეგ მოდის, მაგრამ მათი გონებრივი მსოფლმხედველობა მათ საშუალებას აძლევს, გაეგრძელებინათ ასეთი გრძნობები და აღადგინონ.
ამის ნაცვლად, გამძლეობა აძლევს ადამიანებს ძალაუფლების პრობლემების გადაჭრაში, გადალახოს უბედურება და გადაადგილება მათ ცხოვრებაში. ტრავმების ფონზე, როგორიცაა 9/11 თავდასხმები და Hurricane Katrina კატასტროფა, ბევრი ადამიანი აჩვენა ქცევები, რომლებიც typify მდგრადობა. არა მარტო მათ შეეძლოთ ძლიერი დარჩეს თითქმის გაუსაძლის დაკარგვა, მათ შეეძლოთ ემოციური მხარდაჭერა შეეთავაზებინა იმავე ტრაგედიით დაზარალებულთათვის.
იმ მოვლენების მიუხედავად, რომლებიც, როგორც ჩანს, სრულიად წარმოუდგენელია, ხალხს შეუძლია მარშრუტის გაძლიერება არა მხოლოდ გადარჩენის, არამედ წარმატებისთვის.
ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მდგრადობას
ზოგიერთი ადამიანი, ბუნებრივია, ამ თვისებებით მოდის პიროვნების თვისებებით, რომლებიც მათ დახმარებას უწევენ დაუცველ მდგომარეობას. თუმცა, ეს ქცევები არ არის მხოლოდ რამდენიმე სიმბოლოების შერჩევა. ბევრი ექსპერტის აზრით, მდგრადობა საკმაოდ ხშირია და ადამიანები ძალიან უნარიანად სწავლობენ იმ უნარ-ჩვევებს, რომლებიც უფრო სტაბილური გახდება.
სოციალური მხარდაჭერა კიდევ ერთი კრიტიკული ცვლაა, რომელიც ხელს უწყობს მდგრადობას.
ფსიქიკურად ძლიერი ადამიანები სარგებლობენ ოჯახის და მეგობრების მხარდასაჭერად, რომლებიც ხელს უწყობენ მათ პრობლემების დროს.
მდგრადობასთან დაკავშირებული სხვა ფაქტორებია:
- თვითონ და მათი შესაძლებლობების პოზიტიური შეხედულებები
- შესაძლებლობები, რათა რეალისტური გეგმები და გამყარებაში მათ
- კონტროლის შიდა ლოკალი
- კარგი კომუნიკატორი
- დაზარალებულებს, ვიდრე დაზარალებულებს
- მაღალი ემოციური დაზვერვისა და ეფექტურად მართვის ემოციებს
შეისწავლეთ ქვემოთ მოყვანილი სტატიები, რათა გაეცათ უფრო მდგრადობის შესახებ, შეამოწმოთ თქვენი უნარი და ისწავლონ, თუ როგორ შეგიძლია ქცევების შესწავლა.
შეიტყვეთ უფრო მეტი მდგრადობის შესახებ:
- მდგრადობის მახასიათებლები
- როგორ გააუმჯობესე შენი მდგრადობა
- Quiz: როგორ სტაბილური ხართ?