წერა თერაპია სცდება მარტივი ჟურნალი შესვლის
წერა თერაპიის თერაპიის იყენებს წერილობითი სიტყვა სხვადასხვა ფორმები, როგორც გზა, რათა დაეხმაროს პრობლემური მოზარდების გაეცნონ რისთვისაც მათი ემოციები და ქცევის.
რა არის თერაპიის წერა?
წერა თერაპიის გამოიყენება ბევრი თერაპევტები, რათა დაეხმაროს teens verbalize მათი გრძნობები წერილობითი სიტყვები. ზოგჯერ მოუწოდა ჟურნალ თერაპიას , წერა თერაპია იყენებს სხვადასხვა წვრთნებს, რათა გახსნას დიალოგი მოზარდებსა და თერაპევტებს შორის, რაც ხელს შეუწყობს მათი გონებრივი, ემოციური და სულიერი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
არსებობს თერაპევტები, რომლებიც სპეციალურად არიან მომზადებული წერილობით ან ჟურნალ თერაპიაში, ისევე როგორც ხელოვნებისა და მუსიკის თერაპევტები.
თერაპიული წერა მოიცავს:
- პოეზია
- Storytelling
- ნარატივები
- დიალოგი
- იუმორისტული მოთხრობები
- Journaling
ეს არის ერთი მიდგომა, რომელიც ხელს შეუწყობს სტრესის შემცირებას, პრობლემების აღმოსაფხვრელად, მტკივნეული გრძნობების მეშვეობით მუშაობას, გრძნობებს და ქცევებს შორის ურთიერთობას.
- ეს შეიძლება ადვილად ადაპტირებული ნებისმიერი პრობლემა ან სიტუაცია, რომელიც თინეიჯერი არის საქმე.
- კვლევამ აჩვენა, რომ ამ ტიპის ექსპრესიული თერაპია ეფექტურია როგორც გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
- წერა თერაპიის ხშირად გამოიყენება, რათა გაზარდოს ინდივიდუალური და ჯგუფური თერაპიის სხდომები. მოზარდებმა შეიძლება დაწერონ ის საკითხები, რომლებიც თერაპიაში ან მტკივნეულ გამოცდილებას იწყებენ.
წერილობითი თერაპიის მაგალითები
ამ ტიპის თერაპიაში, თინეიჯერი შეიძლება თავისუფლად გამოხატოს ნებისმიერი რამ, თუ რა ხდება, თუ ყურადღებას ამახვილებს გარკვეულ პრობლემებზე ან გრძნობებზე.
არსებობს რამდენიმე გზა, რომ თერაპია თერაპიას ეხმარება:
- ჩაწერეთ კონკრეტული თემა, როგორიც არის მათი დეპრესიის აღწერა.
- დაწერეთ წერილი იმ პირზე, რომ თინეიჯერი გრძნობს რისხვას.
- ნარკოტიკების პრობლემების მქონე მოზარდებმა შეიძლება დაწერონ წერილობითი შენიშვნები. ისინი აღწერენ იმას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს მათთვის და ეს მათთვის პრობლემის რეალიზებაა მათთვის რეალობაში.
- დაიცავით ახალი ქცევები, როგორიცაა არ იყენებს ნარკოტიკების ან არ ჭრის თავს.
- გაღიზიანებული ორთქლი გაღიზიანების გამოვლენისა და გამოხატვის გზით.
- ყოველდღიური დღითიდღე იგრძნობს გრძნობებს.
- დროთა განმავლობაში დაწერილი წერილების წაკითხვით თვითგამორკვევის მიღება.
თერაპიის წერა რატომ ეხმარება პრობლემებს?
მოზარდები ხშირად გრძნობენ თავიანთ ემოციებს, ან გაურკვეველია თუ როგორ გაუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს. წერა თერაპიის შეუძლია დაეხმაროს განმარტავს, თუ რა ისინი გრძნობენ და იდენტიფიცირება გზები გაუმკლავდეს.
მოზარდები სავარაუდოდ სარგებლობენ ისეთებიც, რომლებიც არიან ინტროსპექტივა და სარგებლობენ წერილობით. ნებისმიერი ტიპის teen პრობლემა შეიძლება მიმართა თერაპიის წერის პროცესს.
არ არის საკმარისი Journaling?
ზოგიერთი მშობელი შეიძლება გაინტერესებდეს თუ არა ჟურნალი საკუთარ ჟურნალში შენახვას მათი თუნდაც საკმარისად.
ჟურნალ ან დღიური რჩევის გათვალისწინებით, ბევრ მოზარდს შეუძლია გააცნობიეროს და საკუთარი გრძნობები გამოხატოს პირადად, ზოგიერთმა მოზარდმა შეიძლება დამატებითი დახმარება სთხოვოს ამ ჟურნალის ჩანაწერების ინტერპრეტაციას. ეს არის ის, სადაც მომზადებული თერაპევტი შეიძლება იყოს სასარგებლო.
წერა თერაპია სცილდება უბრალო დღიური ჩანაწერს.
თერაპევტს შეუძლია პრობლემური თინეიჯერი გაატაროს პროდუქტიული დაწერის წვრთნების მეშვეობით, რომელიც მიზნად ისახავს სპეციფიკურ საკითხებსა და პრობლემებს. ისინი ასევე დაეხმარება თინეიჯერს მათი წერილობითი სიტყვების გამოყენებით, გაეცნონ საკითხს სიღრმეში და, იმედია, გამოსავალი ან ალტერნატიული ქცევა.