Introverts საერთო მახასიათებლები
Intraversion არის პიროვნების თვისება, რომელიც ხასიათდება შიდა გრძნობებზე და არა სტიმულაციის გარე წყაროებზე. Introverts და extroverts ხშირად განიხილება თვალსაზრისით ორი უკიდურესი opposites, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ადამიანების უმრავლესობა ცრუობს სადღაც შუა.
ინტროვირუსები მოსახლეობის დაახლოებით 25-დან 40 პროცენტს შეადგენენ, ჯერ კიდევ ბევრი ცდომილებაა ამ პიროვნების შესახებ.
ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ introversion არ არის იგივე რამ, რაც სოციალური შფოთვა ან shyness. ინტროდუცირებული არ ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ სოციალურად შეშფოთებული ან მორცხვი.
რა არის Introvert?
Intraversion არის ერთ ერთი ძირითადი პიროვნული თვისებების გამოვლენილი მრავალი თეორიები პიროვნების. ადამიანები, რომლებიც შიგნით იყვნენ ჩამორჩენილნი , შინაგანი აზრები, გრძნობები და განწყობაა, ვიდრე გარე სტიმულაციისკენ. Introversion ზოგადად განიხილება, როგორც არსებული ნაწილი, როგორც გაგრძელება და extroversion . Introversion მიუთითებს ერთი ბოლო მასშტაბის, ხოლო extroversion წარმოადგენს მეორე ბოლომდე.
ტერმინები introversion და extroversion (ასევე ხშირად spelled extraversion) იყო პოპულარიზაცია მეშვეობით მუშაობის კარლ იუნგის და მოგვიანებით გახდა სხვა ნაწილები ცნობილი თეორიები, მათ შორის დიდი 5 თეორია პიროვნება. Introversion-extroversion განზომილება ასევე არის ოთხი სფეროდან, რომელიც იდენტიფიცირებულია Myers-Briggs ტიპის ინდიკატორით (MBTI).
პიროვნების ბევრი თეორიის მიხედვით, ყველას აქვს როგორც ინტრავიზაცია, ისე ექსტრაქცია. თუმცა, ხალხი, როგორც წესი, გულისხმობს ერთი გზა ან სხვა.
Introverts უფრო მყარია, დაცულია და ინტროსპექტივა. სოციალური ურთიერთობებისგან ენერგიის მოპოვების ექსტრავერტებისგან განსხვავებით, ინტროვერტებს სოციალური სიტუაციებში ენერგეტიკული ხარჯების გაწევა უნდა.
ხალხის დიდ ჯგუფში პარტიის ან დროის გატარების შემდეგ, introverts ხშირად გრძნობს საჭიროება "გადაიხადოთ" დროის გასატარებლად.
მიზეზები
იმისთვის, რომ ვიცოდეთ, რატომ არის ზოგიერთი ადამიანი შიგნით და ზოგიერთი ადამიანი ამოშლილია, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ თქვენი სხეულის ფიზიოლოგია თამაშობს. გარეგნულ გარემოში თქვენი სხეული პასუხობს იმას, რომ გადამწყვეტ როლს ასრულებს თქვენი ექსტრავერტაციის და ინტრავერტაციის დონე.
ფიზიოლოგიურ დონეზე, ნეირონების ქსელი მდებარეობს, რომელიც ცნობილია, როგორც რეტიკულური გააქტიურების სისტემა (RAS), რომელიც პასუხისმგებელია მშობიარობის დონის მარეგულირებელი რეგულირებისათვის, მათ შორის მძინარე და გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში.
RAS ასევე როლს ასრულებს იმასთან დაკავშირებით, თუ რამდენი ინფორმაციის მიღება ხარ, ხოლო მეძინა. როდესაც გარემოში პოტენციური საფრთხეების წინაშე დგას, RAS გაზრდის თქვენს სადავო დონეს, რათა გაფრთხილებული იყოს და მზად იყოთ საფრთხის მოგვარებაში. თითოეულ ადამიანს აქვს ძირითადი პუნქტი თვალსაზრისით arousal დონეზე. ზოგიერთი ადამიანი, როგორც წესი, ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე სხვები.
ფსიქოლოგმა ჰანს ეისენკმა განაცხადა, რომ ამგვარი შეშფოთების ალბათობა შეიძლება განიხილებოდეს როგორც უწყვეტი.
მისი აღმაშფოთებელი თეორიის მიხედვით:
- 15 პროცენტს აქვს მინიმალური კომპლექტი, რაც მათ ბუნებრივად აქვთ დაბალი არაზუსური დონე
- 15 პროცენტი ხალხს აქვს მაღალი კომპლექტი წერტილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ბუნებრივად უფრო მეტად გამოიწვია
- 70 პროცენტი ხალხს შორისაა სადღაც კონტინუუმში
Eysenck- ის თეორიის თანახმად, introverts არიან ისეთებიც, რომლებიც ბუნებრივად მაღალი დონისაა გამოწვეული. რადგან introverts ტენდენცია განიცდიან ქრონიკული მაღალი arousal დონეზე, ისინი ტენდენცია ეძიოს საქმიანობა და გარემოში, სადაც მათ შეუძლიათ გაქცევა overstimulation. ბუნებისადმი მაღალი სიხარულის გამო, ისინი უფრო გაფრთხილებულნი არიან და უფრო მეტ ინფორმაციას მიიღებენ გარემოში.
გაქცევა სადღაც, რომ დროდადრო დროულად გადაიხადოს, აძლევს მათ საშუალებას, გააცნობიერონ და ასახონ ის, რაც მათ გაიგეს.
საერთო ნიშნები
ფიქრობთ, რომ ვინ იცის ვინ არის introvert და ვინ არ არის? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ვიფიქროთ introvert როგორც shy wallflower ვინც ურჩევნია დარჩენა მარტო ნაცვლად socializing, introverts შეიძლება რეალურად მოდის მრავალი სახის მრავალფეროვანი მახასიათებლები.
არსებობს რა თქმა უნდა, უამრავი ინტროვერტი, რომლებიც სოციალურად დაცულია და ვისაც სურს სახლში დარჩენა და წაიკითხოს წიგნი, ვიდრე წასვლა დიდ პარტიას, მაგრამ ასევე არსებობს უამრავი ინტროვერტი, რომლებიც სარგებლობენ სოციალიზაციისთვის. შეიძლება გაგიკვირდეთ კიდეც, რომ ბევრ ადამიანს, რომელიც "სოციალურ პეპელად" მიიჩნევს, შესაძლოა, საკმაოდ შინაგანად იყოს.
ქვემოთ ჩამოთვლილია მხოლოდ რამდენიმე ნიშნები, რომლებიც თქვენ (ან ვინმესთვის ცნობილია) შეიძლება იყოს ინტროვერტი.
1. გარშემო უამრავი ადამიანი სუნთქავს თქვენი ენერგია
ოდესმე გრძნობენ ამოიწურა, როცა ბევრი ადამიანი ხარჯავს? ერთ დღეს, როცა სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედება, ხშირად ხარ სირბილ ადგილას უკან დახევას? ამ პიროვნების ტიპის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მახასიათებელია ის, რომ ინტროვერმა უნდა გააუმჯობესოს ენერგია სოციალურ სიტუაციებში, ექსტრავერტებისგან განსხვავებით, რომლებიც ენერგიის ამგვარი ურთიერთქმედებისგან მიიღებენ .
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ინტროვერმა თავიდან აიცილოს სოციალური მოვლენები.
ბევრი introverts რეალურად სარგებლობენ ხარჯვის დროს სხვები, ერთი გასაღები მღელვარე - introverts ტენდენცია ურჩევნია კომპანია ახლო მეგობარი. მიუხედავად იმისა, რომ ექსტრავერტი შესაძლოა წასვლა პარტია მიზნად ახალი ხალხი შეხვდეს, introvert აპირებს დახარჯოს ხარისხი დრო საუბარი კარგი მეგობრები.
2. თქვენ იხარეთ მარტოობა
როგორც introvert, თქვენი იდეა კარგი დრო არის მშვიდი შუადღისას საკუთარ თავს ისარგებლოს თქვენი ინტერესები და ინტერესები.
რამდენიმე საათში ერთად კარგი წიგნი, მშვიდობიანი ხასიათის ფეხით ან თქვენი საყვარელი სატელევიზიო პროგრამა დიდი გზები, რათა დაგეხმაროთ გრძნობენ შევსება და ენერგიულობაში.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საშუალოდ introvert სურს იყოს მარტო ყველა დროის. ბევრი introverts მიყვარს დროის გასატარებლად მეგობრებთან და ურთიერთქმედება ნაცნობი ადამიანი სოციალური სიტუაციების. ისინი საკვანძო რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სოციალური საქმიანობის დიდი ხნის შემდეგ, სავარაუდოდ, სავარაუდოდ, სურს, სასიამოვნო ადგილის დატოვება გადაწყვიტოს, ასახოს და გადაიხადოს.
თუ რამდენიმე საათით ყოფნა მარტო ჟღერს, თქვენი იდეა კარგი დროა, თქვენ უბრალოდ შეიძლება იყოს ინტროვერტი.
3. თქვენ გაქვთ ახლო მეგობრების მცირე ჯგუფი
ერთი ჩვეულებრივი მცდარი ინტენსივობის შესახებ ის არის, რომ მათ არ მოსწონს ხალხი. ინტეროვერებს, როგორც წესი, არ სარგებლობენ დიდი სოციალიზებით, ისინი სარგებლობენ მეგობრების პატარა ჯგუფთან, რომელთანაც ისინი განსაკუთრებით ახლოს არიან. იმის ნაცვლად, რომ ადამიანების დიდი სოციალური წრე იციან, მხოლოდ ზედაპირულ დონეზე იცნობენ, ინტროვერტებს ურჩევნიათ გამჭრიახობისა და სიახლოვისათვის გამორჩეული ღრმა და გრძელვადიანი ურთიერთობები.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მაღალია ამ ნიშნით, უფრო მცირე ჯგუფების მეგობრები არიან. მიუხედავად იმისა, რომ ექსტროვერებს ზოგადად აქვთ მეგობრებისა და ნაცნობების ფართო წრე, introverts, როგორც წესი, აირჩიონ მათი მეგობრები ბევრად უფრო ყურადღებით. მათი უახლოესი ურთიერთობები უფრო ღრმა და მნიშვნელოვანია. მათ ასევე ურჩევნიათ ადამიანების ურთიერთქმედება ერთ-ერთზე დაფუძნებულ საფუძველზე, ვიდრე დიდი ჯგუფის გარემოში.
თუ თქვენი სოციალური წრე მცირეა, მაგრამ ძალიან ახლოს არის, კარგი შანსია, რომ თქვენ ხართ შიგნით.
4. ხალხი ხშირად აღწერს თქვენ, როგორც მშვიდი და შეიძლება აღმოაჩინოთ ძნელი გაეცნოს თქვენ
Introverts ხშირად აღწერილია, როგორც მშვიდი, დაცულია, mellow და ზოგჯერ ცდება, რომ shy .
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი introverts რა თქმა უნდა, მორცხვი, ხალხი, რა თქმა უნდა არ უნდა შეცდომა introvert ს რეზერვის timidity. ხშირ შემთხვევაში, ადამიანები ამ პიროვნების ტიპის უბრალოდ ურჩევნიათ აირჩიოს მათი სიტყვა ფრთხილად და არ დაგვრჩა დრო და ენერგია უაზრო chit- სტატისტიკა.
თუ მშვიდი ტიპი და ცოტა დაცულია, ალბათ საგანია.
5. ძალიან სტიმულირება იგრძნობს განცალკევებულ და დაუცველად გრძნობს
როდესაც introverts უნდა დროის გასატარებლად საქმიანობის ან გარემოში, რომლებიც ძალიან hectic, მათ შეუძლიათ დასრულდება up შეგრძნება unfocused და overwhelmed. მეამბოხეები, მეორეს მხრივ, აყვავდება იმ სიტუაციებში, სადაც ბევრი აქტივობაა და შეწუხებულია რამდენიმე შანსი.
სულ მცირე ერთი კვლევის თანახმად, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ინტენსიები უფრო ადვილად განიცდიან ექსტრავერტებს, რომლებიც შედიან იმ მიზეზთა ნაწილი, თუ ინტენსიური დამოკიდებულება უფრო მკაცრი, ნაკლებად მორგებული გარემოთია.
თუ გიგრძნებთ თავს დაღლილ სოციალურ სიტუაციებში, შეიძლება, როგორც ჩანს, თავდაპირველი.
6. ძალიან თავდაჯერებული ხართ
იმის გამო, რომ introverts ტენდენცია იყოს შინაგანი გარდამტეხ, ისინი ასევე დიდი დრო გაატარონ შემოწმების საკუთარი შიდა გამოცდილება. თუ გრძნობთ, როგორც თქვენ გაქვთ ძალიან კარგი ცოდნა და გააზრება საკუთარ თავს, თქვენი მოტივები და თქვენი გრძნობები, თქვენ შეიძლება უფრო introvert.
Introverts ტენდენცია სარგებლობენ უბრალოდ ფიქრი და შესწავლის რამ საკუთარი გონებაში. თვითმმართველობის ცნობიერების და თვითმმართველობის გაგება მნიშვნელოვანია introverts, ამიტომ ისინი ხშირად დაუთმოს დიდი დრო სწავლის მეტი საკუთარ თავზე. ეს შეიძლება მოიცავდეს ჰობიანების შესწავლას, მათ ცხოვრებას ფიქრს და წიგნების კითხვას, რომლებიც თემების და თემების შესწავლას უწყობს ხელს.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ თვითმიზანი და სარგებლობენ ღრმა ცოდნით საკუთარ თავზე, მაშინ უფრო მეტად უნდა იყოთ ინტროდუცი.
7. გიყურებთ ვისწავლოთ
იქ, სადაც ექსტრევერები უფრო სწორად მიდიან ხოლმე და სწავლობენ პრაქტიკულ გამოცდილებას, ინტროვერტებს ხშირად აკვირდებიან დაკვირვების მეშვეობით . მიუხედავად იმისა, რომ extroverts, როგორც წესი, სწავლობენ მეშვეობით სასამართლო და შეცდომა, introverts ვისწავლოთ საუკეთესო მიერ თვალს.
ინტროვერტებს სხვები უყურონ ყურადღებას, ხშირად არაერთხელ, ვიდრე ისინი გრძნობენ, რომ მათ შეუძლიათ თავიანთი ქმედებების ტირაჟირება. როდესაც ინტროვერტებს პირადი გამოცდილებიდან სწავლობენ, ისინი ამჯობინებენ სადღაც კერძო პრაქტიკაში, სადაც მათ შეუძლიათ საკუთარი უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები ააშენონ აუდიტორიისთვის.
თუ გსურთ გაიგოთ მეტი, ვიდრე თვალს ადევნებთ თვალს, არის შანსი იმისა, რომ უფრო შიგნით გაქვს პიროვნება.
8. თქვენ შეირჩევა ვაკანსიებზე, რომლებსაც დამოუკიდებლობა აქვთ
როგორც შეიძლება წარმოიდგინოთ, სამუშაო ადგილები, რომელთაც დიდი სოციალური ინტერაქცია სჭირდებათ, ჩვეულებრივ მიმართავს ადამიანებს, რომლებიც უფრო ინტროვირუსულნი არიან. მეორეს მხრივ, კარიერა, რომელიც დამოუკიდებლად მუშაობას გულისხმობს, ხშირია ინტენსიური არჩევანის გაკეთება. მაგალითად, introvert შეიძლება ისარგებლოს მუშაობის მწერალი, ბუღალტერი, კომპიუტერული პროგრამისტი, გრაფიკული დიზაინერი, ფარმაცევტი, ან მხატვარი.
ინტრავერსია წინააღმდეგ Shyness
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ინტრავერტაცია არ ემთხვევა სიმშრალეს. მათი წიგნში, Shyness და სოციალური გაყვანის განვითარება , ავტორები შმიდტი და ავტუსი წერენ: "კომუნიკაბელურობა ეხება სხვის სურვილის მოტივს, ძლიერ ან სუსტს, ხოლო shyness გულისხმობს ქცევას, როდესაც სხვებთან ერთად, ინჰიბირებული ან uninhibited ისევე როგორც დაძაბულობისა და დისკომფორტის გრძნობები. "
Shyness მიუთითებს შიში ადამიანი ან სოციალური სიტუაციები. Introverts, მეორეს მხრივ, უბრალოდ არ მინდა, რომ დახარჯოს ბევრი დრო ურთიერთქმედება სხვა ადამიანები. თუმცა, ისინი აფასებენ ხალხის გარშემო ყოფნას, ვისთანაც ახლოს არიან. ისინი "მცირე თოჯინაში" ჩხუბობენ, მაგრამ ისიამოვნეთ ღრმა და შინაარსიანი საუბრები. ინტერვიუერტები ასევე ფიქრობენ რამეზე საუბრისას. მათ უნდა ჰქონდეთ კონცეფციის სრულყოფილად გაგება, სანამ ისინი შეისმენენ აზრს ან ცდილობენ ახსნა-განმარტებას.
შეცდომები
ულამაზესი სტატიის ავტორი ატლანტის თვეში , ავტორი ჯონათან რაუჩმა მიიღო ზოგადი მითები და მცდარი ინტენსივობის შესახებ . ხოლო introverts ხშირად იარლიყით, როგორც shy, aloof და ამპარტავანი, Rauch განმარტავს, რომ ეს აღქმა შედეგად მარცხი extroverts მესმის როგორ introverts ფუნქციონირებს.
"ექსტრევერტებს ნაკლებად აქვთ ან არ ინერვიულებენ ინვავერსიას," - ამბობს რაჩუ. "ისინი მიიჩნევენ, რომ კომპანია, მით უმეტეს, საკუთარი თავისთვის ყოველთვის მივესალმებით, ვერც კი წარმოიდგენენ, რატომ უნდა იყვნენ მარტო ყოფნა, რა თქმა უნდა, ისინი ხშირად შემოიფარგლებენ იმ წინადადებაზე, როგორც ხშირად ვცდილობ, არასოდეს იგრძნო, რომ რომელიმე მათგანი ნამდვილად მიხვდა. "
შეფასების მიხედვით, ექსტრავერტები უფრო ინტენსიურად ინტენსიურად ინერგება სამიდან ერთს. Introverts ხშირად პოულობენ, რომ სხვა ადამიანი ცდილობს შეცვალოს მათ ან თუნდაც ვარაუდობენ, რომ არსებობს რაღაც "არასწორი" მათთან. სიმართლისგან ვერაფერი ვერ იქნება. ხოლო ინტროვირუსები მოსახლეობის უფრო მცირე ნაწილს ქმნიან, არ არსებობს სწორი ან არასწორი პიროვნების ტიპი. ნაცვლად ამისა, როგორც ინტროვერტებმა და ექსტრევერტებმა უნდა იბრძოლონ ერთმანეთის განსხვავებასა და მსგავსებაზე.
სიტყვა სიტყვა
გახსოვდეთ, introversion არ არის ყველა ან არაფერი დამახასიათებელი. ადამიანები შეიძლება იყოს ის, რასაც შეიძლება მოგილოცოთ დედაქალაქის I- სთან (აკა "ძალიან introverted") ან შესაძლოა ზოგიერთ სიტუაციებში გამავალი ზოგიერთი ტენდენციებით გამოდიოდეს. Introversion არსებობს უწყვეტი გაგრძელება უწყვეტი და ყველაზე ხალხი ტენდენცია მოხვდეს სადღაც შორის ორი.
თუ იდენტიფიკაციის ზოგიერთი მახასიათებლების იდენტიფიცირება და ექსტრასირების ზოგიერთი მახასიათებელია, მაშინ საკმაოდ კარგი შანსია, რომ თქვენ ხართ 70 პროცენტით, რომლებიც შუაგულში შთამომავლები არიან. ამბობლები, როგორც წესი, სარგებლობენ როგორც სხვისთვის, ისე დროის გასატარებლად, დამოკიდებულია სიტუაციაზე და მათი საჭიროებების გათვალისწინებით.
რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, გახსოვდეთ, რომ ერთი ტიპი არ არის "უკეთესი", ვიდრე მეორე. ყოველი ტენდენცია შეიძლება ჰქონდეს სარგებლობები და ნაკლოვანებები სიტუაციის მიხედვით. უკეთ გაიგებთ თქვენს პიროვნებას, თუმცა ისწავლით თუ როგორ უნდა ითამაშო შენი სიძლიერე.
თუ თქვენ ხართ ინტროვერტი, იპოვით გზებს, რომ გაართვას თუ არა გარე სამყაროს სტიმულირება ძალიან ბევრს. ეძებეთ წყნარ მომენტში, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი ხმაური და შევსება.
18 და 80 წლამდე ასაკის ინტენსივობის ერთ-ერთ შესწავლაში, ვისაც ჰქონდა ძლიერი სოციალური ურთიერთობები და ემოციური რეგულირების უნარები, უფრო ბედნიერი აღმოჩნდა, ვიდრე მათთვის, ვისაც არ ჰქონდა უნარი. გაახარეთ თქვენი ძლიერი მხარეები თქვენი მჭიდრო ურთიერთობების დამყარების გზით, რათა ხელი შევუწყოთ ძლიერ სოციალურ კავშირებს და გამოიყენოს თქვენი ტენდენცია მყარი ემოციური გაგების განსახორციელებლად.
Introversion სრულიად ნორმალურია. თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ინტენსიური ტენდენციები არის შფოთვის შედეგი, რომელიც აისახება თქვენს ნორმალურ, ყოველდღიურად ფუნქციონირებას, ექიმს ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
> წყაროები
> Aron EN, Aron A. სენსორული დამუშავების სენსიტიურობა და მისი დამოკიდებულება introversion და emotionality. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. რომლის პირობებში შეიძლება introverts მისაღწევად ბედნიერება? ბედნიერებაზე სოციალური ურთიერთობების ხარისხისა და ემოციის რეგულირების უნარის ხარისხის მედიაციისა და მოდერაციის ეფექტი. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: ძალა Introverts მსოფლიოში, რომ ვერ შეაჩერებს Talking. New York: Crown Publishers; 2012 წ.