სუიციდი გაფრთხილების ნიშნები ყველას უნდა იცოდეს
თუ ვინმეს გიყვარვარ აქვს კლინიკური დეპრესია , არსებობს ძლიერი რისკი, რომ ისინი რაღაც მომენტში ვიფიქროთ თვითმკვლელობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეფასებები განსხვავდება, ბოლო დროს ჩატარებულმა კვლევებმა განაპირობა თვითმკვლელობის რისკი დაახლოებით 3.5 პროცენტით. თვითმკვლელობის რისკი კვლავ სერიოზულად უნდა იქნეს მიღებული, რადგან თვითმკვლელობა ძალიან პრევენციულია.
თვითმკვლელობის პრევენციის რესურსის თანახმად, თვითმკვლელობის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა, დარწმუნდეთ იმაში, რომ იცით რისკფატორული ფაქტორები და თვითმკვლელობის გამაფრთხილებელი ნიშნები.
რისკის ფაქტორები
რისკის ფაქტორები შეიძლება შეიცავდეს როგორც სიტუაციურ გამოცდილებას და როგორ იგრძნობს ვინმეს იძულებით. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უფრო ადვილად აღიარონ სიტუაციები და დრო, როდესაც თვითმკვლელობა უფრო ხშირია, გაიგოს, თუ ვინმეს გრძნობს შიგნით ცოტა მეტი დეტექტიური მუშაობა.
ასოცირებული სიტუაციები
გარკვეული პირობები / სიტუაციები უკავშირდება თვითმკვლელობის რისკს:
- ნათესავის ან მეგობრის სიკვდილი ან ტერმინალური დაავადება
- განქორწინება, განცალკევება ან ურთიერთობა დაშლა
- ჯანმრთელობის დაკარგვა (რეალური ან წარმოსახვითი)
- სამუშაო დაკარგვა, სახლი, ფული, სტატუსი, თავმოყვარეობა ან პირადი უსაფრთხოება
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან ნარკომანია
- დეპრესია
გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული დრო, როდესაც ადამიანები შეიძლება უფრო მეტად მიდრეკილნი იყვნენ თვითმკვლელობის გრძნობებზე, როგორიცაა:
- დღესასწაულები და ღირშესანიშნავი ადგილები
- საავადმყოფოდან გამოყვანის პირველი კვირის შემდეგ
- ანტიდეპრესანტის მკურნალობის დაწყებისას პირველი იწყება
- ძირითადი ავადმყოფობის დიაგნოზის დაწყებამდე და მის შემდეგ (მაგალითად, კიბოს პაციენტებში თვითმკვლელობის რისკი მაღალია დიაგნოზის შემდეგ, ვიდრე კიბოს გავრცელება ან პროგრესი)
- დისციპლინური სამართალწარმოების დაწყებამდე და დროს
ემოციური და ქცევითი ცვლილებები
ემოციურად, სუიციდური ადამიანი შეიძლება განცდა:
- აბსოლუტური ტკივილი
- უიმედობა
- უძლურება
- ღირსება, სირცხვილი, დანაშაული ან თვით სიძულვილი
- შიში და დაკარგა კონტროლი და ზიანს აყენებს საკუთარ თავს ან სხვებს
ქცევის წესით, პირი შეიძლება:
- გამოიყურება სევდიანი, ამოღებული, დაღლილი, აპათიური, შეშფოთებული, გაღიზიანებული ან გაბრაზებული გაბრაზება
- არ ასრულებს სკოლაში, სამუშაოს ან სხვა საქმიანობას
- გახდე სოციალურად იზოლირებული ან არასწორ ხალხთან ერთად
- დაინტერესებული ხართ სქესის, მეგობრებისა თუ აქტივობის დროს
- უგულებელყოფა პირადი კეთილდღეობა ან მოდით მათი გამოჩენა წასვლა
- იცვლება კვების ჭამა ან საძილე ჩვევები
გამაფრთხილებელი ნიშნები
თვითმკვლელობის გამაფრთხილებელი ნიშნები, რომლებიც უნდა იცოდეთ:
- დეპრესია
- წინა თვითმკვლელობის მცდელობა
- სიკვდილის პრეპარატი
- განცხადებები, როგორიცაა "თქვენ იქნებოდა უკეთესი გარეშე ჩემთვის" ან "მე მინდა მე მკვდარი"
- ღიად საუბრობდა იმის შესახებ, რომ სურს საკუთარი თავის მოკვლა
- თვითმკვლელობის გეგმის შემუშავება, შეძენის საშუალებების შეძენა, "რეპეტიციის" ქცევა, დროის მცდელობა
- ნებაყოფლობით ან საყვარელი ფულის მიცემა
- არადამაკმაყოფილებლად ამბობდნენ
- ორაზროვანი გამონათქვამების მსგავსად, "აღარ გვექნებოდი ჩემზე ფიქრი", "მე ვუსურვებ ძილისკენ და ვერ გაიღვიძებს" ან "მე უბრალოდ ვერ მივიღებ"
- მოულოდნელად გადართვა ძალიან დეპრესიაში ყოფნა ძალიან ბედნიერი ან მშვიდი არ აშკარა მიზეზი
თუ თქვენ ნახეთ ნებისმიერი ამ გაფრთხილების ნიშნები
თუ თქვენს საყვარელ ადამიანში რომელიმე ამ გამაფრთხილებელ ნიშნებს დააკვირდებით, წაახალისეთ დახმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალიდან. თუ ისინი უარყოფენ, იყავი მუდმივი. თუ ისინი აღმოჩნდებიან თავიანთი უშუალო საფრთხის ქვეშ, არ დატოვონ ისინი.
ამოიღეთ ნებისმიერი შესაძლო საშუალება, რომ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ზიანი მიაყენონ თავი და მიიღონ მათ სასწრაფო ოთახში რაც შეიძლება მალე.
არასდროს ნუ მოგერიდებათ დაგვიკავშირდეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ცხელი ხაზი, ამ ბმულით ან ტელეფონით 1-800-273-8255. მზრუნველი მრჩეველი უფასოა 24 საათის განმავლობაში, კვირაში 7 დღე.
უსაფრთხოების გეგმა
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დეპრესიით დაავადებულ ადამიანებს შორის ძალიან სევდიანი აზრებია. თუ დეპრესიით ვცხოვრობთ, მაგრამ თავს არ ვგრძნობთ თავს, ზოგი ადამიანს ეხმარება, რათა შეინარჩუნოს სადღესასწაულო გეგმა შანსი, რომ მომავალში ისინი თავიანთ თავს იკავებენ. შეამოწმეთ ეს იდეები, თუ როგორ შექმნათ საკუთარი თვითმკვლელობის უსაფრთხოების გეგმა .
თვითმკვლელობის პრევენცია
თუ არ იცი, საყვარელ ადამიანზე უნდა იყოს შეშფოთებული და არ არის მზად, რომ გადავიდეს საგანგებო ოთახში ან მოიყვანოთ თვითმკვლელობა ცხელ ხაზზე, რა გააკეთო?
- იცოდეთ ზემოთ ჩამოთვლილი რისკ-ფაქტორები და გამაფრთხილებელი ნიშნები.
- წაახალისეთ საყვარელი ადამიანი დეპრესიით დახმარების მისაღებად.
- არ უარი თქვას თქვენს საყვარელ გრძნობებზე. მაშინაც კი, თუ სიტუაცია, როგორც ჩანს, ადვილად შეგუება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს ეს იგივეა.
- სთხოვეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს თვითმკვლელობის შესახებ. ბევრ ადამიანს ეშინია, რომ თვითმკვლელობის იდეის ჩამოყალიბება ხელს შეუწყობს ალბათობას. ეს უბრალოდ არ არის მართალი.
- გამოხატე შენი სიყვარული. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ თქვენს სიყვარულს შენი მოქმედებების მეშვეობით, ბევრმა ადამიანმა იჩინა თავი და დაინახა, რომ ეს სიყვარული სიტყვებით გამოხატავს.
- გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები სხვა. შენი საყვარელი ადამიანი, რომელიც შენ შეშფოთებულია, გთხოვს, რომ შეინარჩუნო საკუთარი აზრები და არ თქვა ვინმემ. არა მხოლოდ ის, რომ არ არის სამართლიანი, მაგრამ შეიძლება მისი საუკეთესო ინტერესი იყოს საჭიროების შემთხვევაში სხვების ჩართვა.
გაფრთხილება გაფრთხილების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც თვითმკვლელობის მცდელობას აჩვენებენ, გარკვეული გამაფრთხილებელი ნიშნების გამოვლენაში არიან ისეთებიც, ვისაც სოციალური სტიგმის გამო ან სუსტი არ სჭირდება სურვილი, დამაკმაყოფილებელია იმაზე, თუ რას გრძნობენ ისინი. თუ თქვენ არ აღიარებთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი თვითმკვლელობას განიხილავს, ნუ დააბრკოლებთ თავს. თქვენ საუკეთესო გააკეთეთ თქვენ შეძენილი ინფორმაცია. აქ არის გარკვეული მოსაზრებები სამკურნალო როდესაც საყვარელი გვიყვარს თვითმკვლელობა.
წყაროები:
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები. თვითმკვლელობა: რისკი და დამცავი ფაქტორები. განახლებულია 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
ჯინი, ჯ., ხაზიმი, ლ. და მ. ანესტისი. ბოლო წლების წინსვლას თვითმკვლელობის პრევენციის სტრატეგია. აქტუალური ფსიქიატრიის ანგარიშები . 2016. 18 (10): 96.
კასპერი, დენის ლ., ენტონი ს. ფუჩი, სტივენ ლ. ჰოზერი, დენ ლ. ლონო, ჯ. ლარი ჯეიმსონი და ჯოზეფ ლოკალხო. ჰარისონის შინაგანი მედიცინის პრინციპები. ნიუ-იორკი: McGraw Hill Education, 2015. ბეჭდვა.