მინიშნებები ყველაზე პრევენციის ორგანიზაციებიდან
ერთ-ერთი ყველაზე საშიში გამოცდილების მქონე ადამიანს შეუძლია მოისმინოს მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი, რომ მათ სიკვდილი სურთ. მაშინაც კი, სრული მოსმენით ამბობენ, რომ ეს სიტყვები ძნელია. როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ და შეინარჩუნოთ საკუთარი საღი აზრის შენარჩუნება? აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევები სხვადასხვა თვითმკვლელობის პრევენციის რესურსებიდან.
ლაპარაკი გულიდან
არ არის სწორი ან არასწორი რამ, რაც შეიძლება ითქვას, თუ ლაპარაკობთ სიყვარულისა და შეშფოთებისგან.
მხოლოდ საკუთარ თავს. აჩვენე, რომ შენზე ზრუნავ მათზე ლაპარაკობ, ატარებ მათ, ხოლო მათზე სასიამოვნოა.
მოუსმინეთ
სუიციდური ადამიანი, როგორც წესი, ატარებს გარკვეულ ტვირთად, რომ ისინი გრძნობენ, რომ ისინი უბრალოდ ვერ უმკლავდებიან. შეისმინე, რომ თავიანთ გრძნობებს გაუცრუებ, რისხვა და მარტოობა. ზოგჯერ ეს საკმარისია იმისათვის, რომ შეამსუბუქოს დატვირთვა მხოლოდ საკმარისი მათთვის.
დარჩე ღია
იყავით საძაგელი, უდანაშაულო, პაციენტი, მშვიდი, მიღება. ადამიანი შეარჩევს თქვენს დამოკიდებულებას და იწყებს მას
დაადასტურეთ სუიციდური ფიქრები
არ შეგეშინდეთ, რომ სთხოვოთ: "ხომ არ ფიქრობთ თვითმკვლელობის აზრი?" თქვენ არ აყენებთ იდეებს თავის არეში. ეს მოგცემთ რაიმე მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ მას.
მიიღეთ ფაქტები
თუ პასუხი დიახ, სთხოვეთ ამ სამ კითხვას:
- ფიქრობდით იმაზე, თუ როგორ გააკეთებდით ამას?
- გაქვთ თუ არა თქვენი გეგმის შესრულება?
- იცით, როდის გააკეთებს ამას?
საბედნიეროდ, ხალხის უმრავლესობა ან ამბობენ, რომ მათ არ აქვთ გარკვეული გეგმები ან არ გააჩნიათ ნერვის გაკეთება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ სერიოზული სიტუაციაა, თქვენ იცით, რომ ისინი, ალბათ, არ ემუქრებიან თავიანთ თავს. მიმართავენ სიტყვებს, როგორც დახმარების მისაღებად და გააგრძელეთ დახმარების მისაღებად მათ დახმარების მისაღებად.
მივმართავ მათ, რომ რაც შეიძლება მალე მიიღონ პროფესიული დახმარება.
თუ პასუხებს მოგცემთ, გამოიწვიეთ, რომ ისინი დაუყოვნებლივ საფრთხეს უქმნიან, ნუ დააყოვნებთ ხელისუფლებასთან დაკავშირებას. მათ შეიძლება გითხრათ, რომ ხარ გაღებული და გაბრაზდები. შეიძლება ფიქრობთ, რომ შენს მეგობრობას დაკარგავ, თუ მოქმედებ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად დაკარგოთ მეგობრობა, თუ არა. როცა ისინი კარგად ხვდებიან, ისინი მადლობა გადაგიხდიან.
მოაწყვეთ მათ საუბარი
ეს საშუალებას მისცემს მათ შეამციროს ემოციური ტვირთი ისინი ახორციელებენ და მისცეს მათ დრო დასვენება. აღარ იყენებ მათ საუბარს, მით უმეტეს, რომ თქვენ მიიღებთ ზღვარს მღელვარებას. როგორც მათი იმპულსური ქარები ქვემოთ, ეს უფრო რთული მათ იმოქმედონ მათი გრძნობები.
თავიდან აცილება პრობლემის მოგვარებას
სცადეთ არ გამოვიყენოთ სწრაფი გადაწყვეტილებები და არ აარიდოთ ადამიანის გრძნობებს. რამდენად დიდი ხვდება ისინი პრობლემის არსებობას და რამდენად აწუხებდნენ ისინი ამას, რას ნიშნავს. რაციონალური არგუმენტები ნაკლებად კარგავენ ადამიანს დაარწმუნონ, როდესაც ისინი ამ მდგომარეობაში არიან. ამის ნაცვლად, შეთავაზეთ თქვენი თანაგრძნობა და თანაგრძნობა იმისთვის, რომ ისინი გრძნობენ ყოველგვარი განზრახვის გარეშე თუ არა ისინი ამ გრძნობას.
როდესაც ეძებენ დახმარებას
თუ ადამიანი უკვე დაიწყო თვითმკვლელობის მცდელობა, მოვუწოდებთ დახმარებას დაუყოვნებლივ.
თუ ისინი ჯერ კიდევ აცნობიერებენ, მიიღებენ ინფორმაციას, თუ რა ნივთიერებები აქვთ მათზე, რამდენი ხნის წინ მათ მიიღეს ისინი, რამდენიც იღებდნენ მათ, როდესაც ისინი ბოლოს შეჭამდნენ და ჯანმრთელობას. დარეკეთ 911, შხამიანი კონტროლი ან შესაბამისი საგანგებო საკონტაქტო ნომერი თქვენს ტერიტორიაზე და განვმარტეთ სიტუაცია. შეინარჩუნეთ მშვიდი და დაიცვას ნებისმიერი ნაბიჯი, რომელიც მათ მოგცემთ საშუალებას, დაეხმარონ თქვენს მეგობარს.
თუ თქვენ ხართ ისეთი სიტუაცია, როგორიც არის ონლაინ მეგობრობა, სადაც ძალიან ცოტა ადამიანი იცნობს, წაახალისეთ ისინი 911-ზე ან საკუთარ ადგილს თვითმკვლელობაზე . ეს არის თქვენი საუკეთესო ვარიანტი, რადგან ადგილობრივი სააგენტო, როგორიცაა 911 ან ცხელ ხაზზე, შეუძლია მოიძიოს ზარი და დახმარებას გაუწევს მათ.
თუ ისინი უარს ამბობენ დარეკეთ, მაქსიმალურად შეისწავლოთ პიროვნების შესახებ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ ვინმეს შეუძლია. ნუ დააყოვნებთ მათ მისამართს, ტელეფონის ნომერს და სხვა ინფორმაციას, რათა დაეხმარონ საგანგებო ეკიპაჟის გაგზავნას საკუთარ სახლში.
თავს მიხედე
ძალიან მტკივნეულია თვითმკვლელობის საფრთხე. დახმარება გაუწიოს დახმარებას. დაელაპარაკეთ სანდო მეგობარს, თქვენს პასტორს და ა.შ., იმის შესახებ, თუ რა ხდებოდა და როგორ ფიქრობთ ამის შესახებ.
თუ ყველა მცდელობა ვერ შედგა
ნუ დააბრკოლებთ საკუთარ თავს. შენ ყველაფერი გააკეთე. ეს ადამიანი საბოლოოდ გააკეთა საკუთარი არჩევანი, კარგი ან ცუდი. თუ თქვენ ძალიან ახლოს იყავით პიროვნებაზე, შეიძლება გონივრული იყოს, რომ მწუხარება და სულიერი გადარჩენის მხარდამჭერი ჯგუფების მოძიება.
თვითმკვლელობის თავიდან აცილების შესახებ თვითმკვლელობის პრევენციისა და თვითმმართველობის დახმარების შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ:
თვითმკვლელობის პრევენციის ორგანიზაციები
თვითმკვლელობის პრევენციის ამერიკული ფონდი
მოძებნეთ მხარდამჭერები ჯგუფები მეგობრებისა და ოჯახების თვითმკვლელობის მსხვერპლთა.
ეროვნული თვითმკვლელობის პრევენციის დირექტორია
საკონტაქტო ინფორმაცია თვითმკვლელობის პრევენციის სააგენტოებისთვის. ჩამოთვლილია სახელმწიფო .
თვითმკვლელობა ცნობიერების განათლების ხმები
შეიცავს FAQ, ზოგადი ინფორმაცია თვითმკვლელობის შესახებ, ზოგადი სტატისტიკა, დეპრესიის სიმპტომები, წიგნის სია და მრავალი სხვა. შესანიშნავი თვითმკვლელობის პრევენციის რესურსები.
თვითმკვლელობის პრევენციის ადვოკატირების ქსელი (SPAN)
თვითმკვლელობის პრევენციისა და ცნობიერების ორგანიზაციის მთავარი გვერდი.
ყვითელი ლენტი პროგრამა
პროგრამა მიზნად ისახავს თვითმკვლელობის პრევენციასა და ცნობიერების ამაღლებას.
დაძლევა სუიციდური გრძნობები
გულის-დეპრესიის გვერდი
რჩევა იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც თავს დაესხნენ თავს სუიციდური და მანიაკალურ გრძნობებს.
სამარიტელები
საქველმოქმედო, რომელიც კონფიდენციალურ ემოციურ მხარდაჭერას ანიჭებს ნებისმიერ პირს, რასის, რწმენის, ასაკის ან სტატუსის მიუხედავად, რომელიც სუიციდური ან სასოწარკვეთილია. უზრუნველყოფილი იყო 24 საათის განმავლობაში.
თვითმკვლელობის Survivors მხარდაჭერა
როდესაც ყველაზე ცუდი მოხდა
დაწერილია მათთვის, ვისაც უყვართ თვითმკვლელობა.