სოციალური ბოიკოტი (SAD) ხშირად მიდის undiagnosed და არანამკურნალევი. ეს აზრი, როდესაც ფიქრობთ ამის შესახებ-ძალიან ის, რაც თქვენ ეშინიათ, არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ დახმარების მისაღებად.
ალბათ, თქვენს სახლში შიშის ქვეშ დგახართ. იქნებ ნერვი არ ჰქონია ექიმს. იქნებ არ იცი, როგორ მოიყვანო ეს მშობლები.
ქვედა ხაზი ის არის, რომ თქვენ ცხოვრობთ თქვენი შფოთვა დღეში- to-day, რადგან თქვენ არ ჩანს, რომ დაარღვიოს თავისუფალი სიტუაციაში თქვენ შემოსული
ეს ცნობილია, როგორც მკურნალობის დაბრკოლებები, და ყოველთვის არსებობს გზების მიღება მათ გარშემო.
აქ არის 6 საერთო ბარიერი დახმარების მისაღებად და ზოგიერთი მწვავე რეაგირება, რომელიც შეიძლება განიხილონ, როდესაც ეს იდეები პოპში გადადიხარ.
1. არ იცის სად უნდა დაიწყოს
თქვენ არ უნდა ჰქონდეს ეს ყველაფერი figured out სანამ მიიღოს პირველი ნაბიჯი. ამდენი გზა არსებობს, რომლითაც შეგიძლიათ დახმარების მიღება. გამოიყენეთ მათი თერაპევტის მონახულება, რათა იპოვოთ ადამიანი, რომელიც ეპყრობა სოციალურ პრობლემებს თქვენს ტერიტორიაზე. იპოვეთ თერაპევტი, რომელიც გააცნობს SAD- ს. გადადით წიგნში და შეიძინე თვითდახმარების წიგნი. დარეგისტრირდით ორკვირიანი immersion პროგრამის სოციალური შფოთვა ინსტიტუტი. არაფერი. თქვენ უნდა გადადგას პირველი ნაბიჯი, და ეს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რა არის.
2. ზარის მიღების შიში
ნუ დარეკვა. ელ.ფოსტის გაგზავნა წერილის გაგზავნა. შეუკვეთეთ სიმღერის დეკორაცია ონლაინ რეჟიმში. ნუ რასაც სჭირდება, რათა შეხვიდეთ ნებისმიერი საშუალებით. ყოველთვის არის გზა, როდესაც ფიქრობთ, რომ რთულია.
3. დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გაუმკლავდეთ მას საკუთარი
გითხრათ თუ არა ვინმეს შიზოფრენიასთან ერთად? იქნებ გითხრათ ანოქსიკური ადამიანი, რომ მხოლოდ ცხელი ძაღლი ჭამა? ეს არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, და თქვენ ვერ შეძლებთ გაიგო საკუთარ თავს თქვენი პრობლემები. თუ სერიოზული სოციალური შფოთვა გაქვთ, ეს არ არის პრობლემა, რომელსაც შეუძლია გადაწყვიტოს საკუთარი თავი.
4. დაკარგა შიში, ვინ ხარ
შეგიძლიათ კვლავ იყოს მშვიდი და შიგნით, მაგრამ არა სოციალურად შეშფოთებული. თქვენ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი პიროვნება სოციალური აღშფოთების აღმოსაფხვრელად. სოციალური შფოთვა მართავს თქვენს ჭეშმარიტად პიროვნების გამოხატვას, ვიდრე ნაწილი არ არის. არ შეცდომა თქვენი შფოთვა, როგორც ნაწილი თქვენ. ეს არის ის პირი, რომელსაც არ აქვს ბიზნესი არეულობს თქვენს ცხოვრებას.
5. შიში, რომ ეს იქნება თქვენი ჩანაწერი და იმოქმედებს მომავალი სამსახური პერსპექტივები
თუ თქვენი შფოთვა მკაცრია, თქვენი სამუშაო პერსპექტივები მაინც დაზარალდება. არ არსებობს სირცხვილი იმასთან დაკავშირებით, რომ შენს მუშაობას უკეთესად შეძლებთ. წარმატება უკეთესია იმის მიხედვით, თუ რა უნდა გადაეწყვიტა, თუ სად ხართ, ვიდრე სად დასრულდება.
6. ნევროზულობა თქვენს პრობლემებზე საუბრობს
რა თქმა უნდა შენ ხარ! ჯერჯერობით არ გაგაჩნიათ თქვენი სოციალური შფოთვა. ეს მიიღებს უფრო ადვილად და არ იგრძნობთ, როგორც არასასიამოვნო დასასრულს, როგორც თქვენ დასაწყისში. ის ყოველთვის აპირებს გრძნობს, რომ გზა დასაწყისში, თქვენ უბრალოდ უნდა დააყენოს მეშვეობით.