დაივიწყეთ ბევრი? როდესაც ეს ნორმალურია, როდესაც ინერვიულოთ
არ მახსოვს პიროვნების სახელი, უბრალოდ, ხელახლა ხელახლა? დაიმახსოვრე, სადაც გაჩერდი? ესაუბრონ დამწერლობის ეპიზოდები შეიძლება იყოს ნერვული-დამწერლობა. ზოგიერთი ადამიანი მათ პატარა შიშს პოულობს: როდესაც ასეთი რამ ხდება, ბევრი ადამიანი წავა იმდენად, რამდენადაც შიშობენ, რომ მათი ტვინი რაღაცას არასწორია ან ისინი ალმეიმერის დაავადების განვითარებას ახდენენ.
დაივიწყე რაღაც, რაც უბრალოდ იფიქრებთ ან უბრალოდ შეიტყო მოკლევადიანი მეხსიერების ხარვეზები, რომელიც ეხება ნებისმიერ ინფორმაციას, რომელიც თქვენს წუთში რჩება. ამის საპირისპიროდ, გრძელვადიანი მეხსიერებაა, სადაც ინახება ინფორმაცია "გულით იცოდეთ", მაგალითად, 50 სახელმწიფოს სახელების მსგავსად, ასევე მოგონებები გამოცდილების მოგონებებიც.
რატომ მოკლევადიანი მატერია
მოკლევადიანი მეხსიერება მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ცხოვრებისათვის. ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ თქვენი მანქანის გასაღებები, გახსოვდეთ, თუ დატოვა წყალი გაშვებული tub- მაშინაც კი თუ თქვენ შეჭამეს საუზმე ან brushed თქვენი კბილები.
ეს ასევე ექვემდებარება ყველა სახის glitches. მრავლობითი მიზეზების გამო შეიძლება დაივიწყო ინფორმაცია პრაქტიკულად, რომლითაც მიიღებთ წუთში, წამყვანი ტვინის ჯანდაცვის ექსპერტი სინტია მწვანე დოქტორი, Total Memory Workout- ის ავტორი. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი ინფორმაციის შენარჩუნება, რომ სწრაფად. უკვე დიდი ხანია სჯეროდა, რომ ადამიანის ტვინი ერთდროულად შვიდი რამეზე ზედმეტად გამართავს - ერთი მიზეზით ტელეფონის ნომრები (მინუს რეგიონის კოდი, რა თქმა უნდა), შვიდი ციფრია.
სხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის ხანმოკლე მეხსიერებას, ტკივილი, სტრესი და ძილის არარსებობაა. შეფერხებები და distractions შეიძლება იყოს ძირითადი მეხსიერების- stealers: თუ ზარი ბეჭდები ხოლო თქვენ შუა საუბარი მეზობელი, შანსი თქვენი მეგობარი უნდა გავიმეორო უკანასკნელი რამ მან უთხრა თქვენ სანამ უპასუხა კარი.
ტესტირება თქვენი მოკლევადიანი მეხსიერება
არსებობს ცოტა სიმართლე ფრაზა "უფროსი მომენტი". 50 წლის ასაკში, ადამიანების უმრავლესობამ იპოვა ცოტა უფრო რთული, რომ ახსოვდეს ახალი ინფორმაცია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი გზას დემენცია ან ალცჰეიმერის დაავადება . ერთ-ერთი საშუალებაა, თუ რამდენად "ნორმალურია" თქვენი მეხსიერების ხარვეზები არის მიიღოს ლეგიტიმური მოკლევადიანი მეხსიერების ტესტი, როგორიცაა ალცჰეიმერის კვლევისა და პრევენციის ფონდის მეხსიერების ინტერაქცია. ეს არის მარტივი ჭეშმარიტი ცრუ კითხვარი, რომელიც ითხოვს რამეებს: "ზოგჯერ მე დავკარგე, მაშინაც კი, როცა სადღაც მე ვიქნები ადრე", და "ხშირად ვცდილობ ჩემი გასაღებები, არ ახსოვდეთ იქ. "
რა თქმა უნდა, თუ გამოცდის შემდეგ, თქვენი პასუხები გთავაზობენ, შესაძლოა უფრო სერიოზული საკითხები ჰქონდეთ მეხსიერებასთან შედარებით, ვიდრე უბრალო ასაკთან დაკავშირებული გასაგები, დაინახავთ ექიმს. პასუხობს 15 კითხვას ონლაინ რა თქმა უნდა არ არის საკმარისი, რათა დიაგნოზი.
იმავდროულად, თუ თქვენი ანგარიში არ მიუთითებს პრობლემას, გახსოვდეთ, რომ თუნდაც ასაკთან შედარებით, ადამიანის ტვინი ახალ ნეირონების განვითარებას შეძლებს, რადგან ის "წვრთნებს" იღებს. ასე რომ, გამოიყენოთ თქვენი თავი მაქსიმალურად: წაიკითხე, შეისწავლეთ ახალი ენა, ისწავლით, თუ როგორ იცვამს ან იქსოვებთ, გაატარეთ ბევრი დრო სოციალიზება და თქვენი ტვინი მიიღებს მუშაობას, რომელიც მკაცრი დარჩება.