1 - ფსიქოლოგიური ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მოტივაციაზე
არსებობს უამრავი თეორია და რჩევები, რომლებიც მიზნად ისახავს ხალხს მოტივირებული, მაგრამ ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია მოტივაციის გავლენა მოახდინოს თქვენ გაოცება. იცით თუ არა, რომ ვიზუალიზაციის წარმატება შეიძლება დაუბრუნდეს? ან რომ წახალისება ზოგჯერ ხალხს ნაკლებად მოტივირებული?
შეამოწმეთ მხოლოდ რამდენიმე გასაკვირი რამ, რაც გავლენას მოახდენს მოტივაციისთვის.
გამოიყენეთ წახალისება
თუ ვინმეს უკვე აკეთებს რაღაცას, მაშინ ის გულისხმობს იმის საფუძველს, რომ ქცევისთვის მათთვის ჯილდო უფრო მეტად მომწონს? ხშირ შემთხვევაში, პასუხი რეალურად არ არის.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დაჯილდოების ხალხი აკეთებს რამ, რომ ისინი უკვე intrinsically მოტივირებული უნდა რეალურად backfire. გახსოვდეთ, ინდივიდუალური შიგნით ჩნდება შიდა მოტივაცია. ეს არსებითად აკეთებს რაღაც სუფთა სარგებლობას მას. დავალების შესრულება არის საკუთარი ჯილდო.
იმ შემთხვევებში, როდესაც ბავშვები დაჯილდოვდნენ რაღაცას, რაც მათ აქვთ ისეთი სათამაშო, როგორიცაა თამაშობდნენ გარკვეული სათამაშოებით, მათი სამომავლო მოტივაცია მოქმედებაში რეალურად მცირდება. ფსიქოლოგები ეხება ამ ფენომენს, როგორც გამძლეობის ეფექტი .
ასე რომ ფრთხილი ჯილდოები. წახალისება შეიძლება კარგად იმოქმედოს მოტივაციის გაზრდის მიზნით, რომელიც სხვაგვარად გაუხსნელია, მაგრამ ასეთი ჯილდოებისადმი ზედმეტად დამოუკიდებლობა შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთ შემთხვევაში მოტივაციის შემცირება.
როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს კონცეფცია მოტივაციის გაზრდის მიზნით?
- გამოიყენეთ განსაკუთრებული ჯილდოები.
- ჯილდოები შეიძლება ეფექტური იყოს, თუ ინდივიდუალურს ნამდვილად არ აქვს აქტიური ინტერესი საქმიანობაში.
- სცადეთ სათანადო ჯილდო საწყის სასწავლო პერიოდში, მაგრამ ფაზა ეს ჯილდოები, როგორც მოსწავლე უფრო დაინტერესებული აქტივობით.
2 - წარმოგიდგენთ გამოწვევებს
როდესაც დავაყენებთ ამოცანას, რომელიც უფრო მოტივირებას იძენს - რაღაცის გაკეთება ადვილია, რაც ასჯერ გააკეთეთ და შესაძლოა ძილის გაკეთება, ან რაღაცის გაკეთება, რაც არის შესაძლებლობების სფეროში, მაგრამ საჭიროებს სწავლის რაიმე ახალ ან გაჭიმვას შესაძლებლობები? ბევრი ადამიანი, პირველი ვარიანტი შეიძლება იყოს მარტივი, მაგრამ მეორე უფრო რთული ვარიანტი ალბათ ჟღერს უფრო საინტერესო და მოტივირება.
თუ თქვენ ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი მოტივაცია რაღაცის მსგავსად, ისევე როგორც საწოლიდან ადრე გატარება, იგივე ძველი მარშრუტების დაშლა და ახალი გამოწვევების შემოღება შეიძლება იყოს ეფექტური გზა, რომ შევინარჩუნოთ ეს მოტივაციული ნაპერწკალი.
გამოწვევა საკუთარ თავს. დარეგისტრირდით ადგილობრივ მარათონში. ფოკუსირება გაუმჯობესების თქვენი ჯერ ან აპირებს მხოლოდ ცოტა უფრო, ვიდრე თქვენ ჩვეულებრივ გავაკეთოთ. არ აქვს მნიშვნელობა რა თქვენი მიზანი და დასძინა დამატებითი გამოწვევები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი ცოდნა, ვგრძნობთ მეტი მოტივირებული და მოუტანს თქვენ ერთი ნაბიჯი უფრო ახლოს წარმატება.
3 - არ გამოხატავს წარმატებას
ერთი ყველაზე გავრცელებული რჩევა მოტივირებული არის უბრალოდ ვიზუალურად წარმატება, თუმცა კვლევის ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება რეალურად იყოს counterproductive. პრობლემა ისაა, რომ ადამიანები ხშირად თავიანთი მიზნების მისაღწევად მიიჩნევენ, მაგრამ გამოტოვებენ ყველა იმ ძალისხმევას, რომელიც გადადის ამ მიზნების რეალობაზე.
წარმოიდგინა, რომ თქვენ მიაღწიეთ სასურველ მიზანს, ფაქტობრივად, თქვენ ენერგეტიკის ოდენობას შეამცირებთ, რაც თქვენს ხელთ არსებული ამოცანის შესრულების საშუალებას მოგცემთ .
წინა კვლევამ აჩვენა, რომ იდეალისტური ფანტაზიები მომავლის შესახებ, როგორც წესი, ცუდი მიღწევების პროგნოზირებას ახდენს, და ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აღმოაჩინა, რომ ასეთი ვიზუალიზაციით მგრძნობიარე ენერგიაა.
რა მუშაობს?
- იმის ნაცვლად, რომ წარმოიდგინა, მოულოდნელად წარმატებული, წარმოიდგინეთ ყველა ის ნაბიჯი, რომელიც მიიღებს ამ წარმატებას.
- რა სირთულეები გექნებათ? იცი რას შეიძლება ეტყობა, რომ გაგიადვილებთ გამარტივებას, როდესაც დრო მოდის.
- რა სტრატეგიები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ გამოწვევების დასაძლევად? დაგეგმილი წინ შეიძლება უკეთესად მოგიტანოთ სიკეთის დასაძლევად უკეთესი სახე.
4 - მიიღეთ კონტროლი
ხალხი ხშირად იგრძნობს უფრო მოტივირებულს, როდესაც ისინი გრძნობენ, როგორც მათ აქვთ კონტროლი, თუ რა მოხდება. ოდესმე ყოფილა ნაწილი ჯგუფი, სადაც იგრძნო, როგორც თქვენ ნამდვილად არ ჰქონდა პირადი კონტროლი შედეგზე? გსმენიათ თუ არა განსაკუთრებით მოტივირებული ჯგუფისთვის წვლილი?
ერთ-ერთი მიზეზი, რომ ადამიანები ხანდახან "ჯგუფური სამუშაო" უწესებენ, ის დაკარგავს ამ ინდივიდუალურ კონტროლს და წვლილს.
რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დაიბრუნოს კონტროლი ჯგუფურ სიტუაციებში?
- თუ თქვენ მუშაობთ ჯგუფში (ან ცდილობს მოტივაციის ჯგუფის მიმდევრები), იპოვონ გზა, რათა თითოეული ადამიანი გრძნობს ძლიერი და გავლენიანი შეიძლება დაეხმაროს.
- მიეცით ინდივიდუალური კონტროლი, თუ როგორ წვლილს შეიტანს მათი იდეები წარმოდგენილი ან გამოყენებული.
- ნება მიეცი ჯგუფის წევრებს, რათა დადგინდეს, თუ რა მიზნებს სურთ ისინი.
5 - ფოკუსირება მოგზაურობა, არა შედეგი
საბოლოო ჯამში, წარმატების მიღწევა, წარმატებისა და წარუმატებლობის გამო, შეიძლება სერიოზულად შეაფერხოს მოტივაცია. ფსიქოლოგ კერო დიკვემა აღმოაჩინა, რომ ფიქსირებული თვისებების მქონე ბავშვები (მაგ. ჭკვიანი ან მიმზიდველია) რეალურად შეუძლიათ შეამცირონ სამომავლო მოტივაცია და მდგრადობა.
ამ ტიპის დიდება, მას მიაჩნია, იწვევს ხალხს განვითარება, თუ რა არის ცნობილი ფიქსირებული აზროვნება. ამ აზროვნების მქონე ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ პიროვნული თვისებები უბრალოდ უშუალო და უცვლელი რჩება. ისინი ფიქრობენ, რომ ხალხი ან ჭკვიანი ან მუნჯი, ლამაზი ან მახინჯი, ატლეტური ან არასამთავრობო ატლეტური და ასე შემდეგ.
ასე რომ, როგორ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ფიქსირებული აზროვნების განვითარება?
- ძვირფასეულობის მცდელობა, ვიდრე თვისებები არის გასაღები, Dweck ვარაუდობს.
- იმის ნაცვლად, რომ აქცენტი გაკეთდეს შედეგზე, თუ წარმატებას მიაღწევთ თუ არა, შეეცადეთ ფოკუსირება თქვენი მიზნების მისაღწევად.
- რას გვასწავლი ეს პროცესი? გახსოვდეთ, მოგზაურობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შედეგი.
- რა ქმედებები უფრო ეფექტური და დაჯილდოება იყო? თქვენი ძალისხმევის შეფასებით, შეგიძლიათ წარმატების მიღწევა თქვენი მომავალი ქმედებები, რათა მივაღწიოთ უკეთეს შედეგებს.
თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წაგებას, მარათონს აიღეთ, მიიღოთ ხარისხი, ან შეავსოთ სხვა მიზანი, მოტივაცია გადამწყვეტ როლს ასრულებს თქვენი საერთო წარმატებისა და წარუმატებლობის მიმართ. ზოგიერთი კვლევის შედეგები შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს არსებულ იდეებს იმის შესახებ, თუ რა მუშაობს და რა არ არის მოტივაციის თვალსაზრისით. სცადეთ ჩართოთ რამდენიმე სტრატეგია თქვენს ყოველდღიურ ჩვევებს, რათა გააუმჯობესოს თქვენი ენთუზიაზმი და წარმატების მიღწევა.
წყაროები:
დუეკი, CS (2006). აზროვნება: წარმატების ახალი ფსიქოლოგია. ნიუ-იორკი: შემთხვევითი სახლი.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). დადებითი ფანტაზიები იდეალიზებულ ფიუჩერებზე SAP ენერგიის შესახებ. ექსპერიმენტული და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
მალონი, TW & Lepper, MR (1987). სწავლის გართობა: სწავლის შიდა მოტივაციის ტაქსონომია. RE Snow & MJ Farr (Eds), Aptitude, სწავლა და სწავლება: III. საკონსულტაციო და ეფექტური პროცესის ანალიზი . ჰილდედალე, NJ: ერლბაუმი.