ჯანმრთელობა შეშფოთება ეხება შიშის პრობლემას, რომელიც დაკავშირებულია სახიფათო ჯანმრთელობის პრობლემასთან ან უკვე აქვს ერთი. განზოგადებული შფოთვის არეულობის მქონე პაციენტებში (GAD) , ეს შიში შეიძლება იყოს მუდმივი და ძნელი გასავლელი, მაშინაც კი, როდესაც სამედიცინო ტესტები აჩვენებს არაფერს, არასწორია და ექიმმა დაარწმუნა, რომ თქვენი ჯანმრთელობა კარგად არის.
ჯანმრთელობა შფოთვა ასევე ცნობილია სხვა სახელები, როგორიცაა hypochondriasis , somatization არეულობის, ან ავადმყოფობის ბოიკოტი.
ყველა ეს დაავადება დაკავშირებულია იმაში, რომ შიშია თქვენი სხეულის საშინლად არასწორი შიში.
ჯანმრთელობა შფოთვა და განზოგადებული შფოთვა განუკითხაობა
თუ გმადლობთ და ჯანმრთელობაზე ფიქრობთ, შეიძლება აღმოჩნდეთ ღამით , იკვლევ ინტერნეტში. თქვენ შეიძლება აღიაროთ სიმპტომები, რომ თქვენ გაქვთ და ვფიქრობ, რომ თქვენ გაქვთ საშინელი დაავადება, როგორიცაა კიბო ან სხვა ჯანმრთელობის საკითხი, როგორიცაა გულის დაავადება. რამ, როგორიცაა თავის ტკივილი და სხვა სიმპტომები, რომ შეიძლება მოხდეს გამო შფოთვა შეიძლება არასწორი როგორც რაღაც. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ექიმები რაღაცას კარგავს და ასე რომ თქვენ უფრო მეტი ტესტების მიღებას ითხოვენ და უფრო მეტ სიმშვიდეს ეძებენ.
რატომ ჯანმრთელობა შფოთვა არის პრობლემა
მნიშვნელოვანია, რომ ჯანმრთელობაზე ზევით ყოფნისას მნიშვნელოვანია ამის გაკეთებაც. ჯანმრთელობა შფოთვა კვეთს იმ საზღვარს, რადგან არ არის ტესტირების შემოწმება, შემოწმება ან იმედისმომცემი, ოდესმე გრძნობთ, თითქოს ყველაფერი კარგად იქნება.
არსებითად, სანამ სინამდვილეში რაიმე საშინელი დაავადება გექნებათ, თქვენი გონება არასოდეს დაისვენება. ეს არ არის ცხოვრება.
თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ თქვენი სხეულის მიმართ ძალიან დიდი ყურადღება, როგორიცაა თქვენი სუნთქვის მაჩვენებელი ან თქვენი გულისცემა. შესაძლოა შეამჩნევთ ცვლილებებს თქვენს კანს და ვფიქრობ, ყველაზე ცუდი. თავის ტკივილი ან კუჭქვეშა ჯაგები შეიძლება გამოიწვიოს დარწმუნება, რომ ისინი არ არიან ლაქის რაღაც ნიშანი.
თუ გსმენიათ დაავადების შესახებ ახალი ამბები, შეიძლება ინერვიულოთ, თქვენ იქნება შემდეგი მისაღებად იგი. სიმპტომები, რომლებიც ყველაზე მეტად შიშს იწვევენ, მოიცავს ხედვის, გულისცემის, არტერიული წნევის, სუნთქვისა და ბალანსის ცვლილებებს.
რა თქვენი ექიმი არ იცის ჯანმრთელობა შფოთვა
გარდა ამისა, თუ თქვენ კვლავაც განაგრძეთ ექიმთან შეხვედრის დასასრული და თქვენი ექიმი არ არის ჯანსაღი შფოთვის შესახებ, ვერ მიიღებთ ფსიქიატრიულ მკურნალობას, რაც გჭირდებათ. კარგი მნიშვნელობა ექიმები შეიძლება გააკეთონ ის, რაც რეალურად ქმნიან თქვენს ჯანმრთელობას, რაც გულისხმობს, რომ შეწყვიტოთ გვერდითი მოვლენების მოსმენა ან ინტერნეტში ყოფნა. მათ ასევე შეუძლიათ მიიღონ სპეციალური ტესტების გაკეთება. ეს ქმედებები თქვენს ჯანმრთელობას შფოთს უქმნის ორი მიზეზის გამო:
- როდესაც თქვენ შეწყვეტთ სწავლის შესახებ დაავადებების, რომ თქვენ შიში, ისინი იზრდება უფრო დიდი და უფრო საშიში თქვენი გონება. ინფორმაციის ნაკლებობა ხელს უწყობს შიშს.
- როდესაც თქვენი ექიმი ატარებს ტესტს თქვენი შიშის დასაცავად, ის მხოლოდ დაამტკიცებს, რომ არსებობს რაიმე შეცდომა, რომელიც საჭიროებს ტესტირების გაგრძელებას.
არსებითად, როდესაც თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის შფოთვა, თქვენი გონება ინახავს გაღიზიანება სიგნალი თქვენი სხეულის, რომ თქვენ არ ჩანს, რომ გამორთოთ. შენი ექიმი უნდა იცოდეს ეს საკითხი, და მკურნალობა ყურადღებით.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა ჯანდაცვის შეშფოთების მართვა სამედიცინო პროფესიონალების დახმარებით:
- გააუქმეთ ფიზიკური პრობლემები. პირველ რიგში, გააკეთე თქვენი საუკეთესო ექიმი, ექიმის დახმარებით, გამორიცხოთ ფიზიკური პრობლემები. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ნათესავების ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის შეგროვებაზე, რათა შეამოწმოთ სხვადასხვა დაავადებების რისკი. ამასთან ერთად, ექიმს ექნება საშუალება, რეკომენდაცია გაუწიოს იმას, თუ რა უნდა აკმაყოფილებდეს და რა ტესტები შეიძლება იყოს შესაბამისი. მაგალითად, ჭარბი წყურვილი და ხედვა ცვლილებები დიაბეტის ნიშნებია. თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები და ოჯახის ისტორია, გონივრულია ამ დაავადების შესამოწმებლად.
- იხილეთ თერაპევტი. მას შემდეგ, რაც ყველა სამედიცინო ტესტირება არის სრული და გეგმის ნებისმიერი მიმდინარე გამშვები up, მოდით წავიდეთ . გაურკვევლობა არის თქვენი შიში. დარწმუნდით, რომ ამ მომენტში, გონივრულია ვივარაუდოთ, რომ თქვენ არ გაქვთ საშინელი დაავადება. ახლა, თუ თქვენი ჯანმრთელობის შფოთვა რჩება, სთხოვეთ თქვენს ექიმს ხედავს თერაპევტის . მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს მაცდური მოვუწოდებთ ექიმს reassurance ყოველ ჯერზე თქვენი შფოთვა flares, ხედავს თერაპევტის ექნება უკეთესი გრძელვადიანი შედეგები.
- მიიღეთ მკურნალობა. იდეალურად, თქვენი თერაპევტი უზრუნველყოფს მკურნალობას, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) . ამ თერაპიის მეშვეობით, შეისწავლით, თუ როგორ ფიქრობთ აზრები, როგორ გრძნობთ და იქცევიან. თქვენ გაიგებთ, რომ ეს არ არის თქვენი ფიზიკური სიმპტომები, მაგრამ როგორ იცნობთ მათ, რაც ქმნის თქვენს შფოთვას. და შეისწავლით თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს ეს ირაციონალური აზრები.
კვლევა ჯანმრთელობის შფოთვა და GAD
შემთხვევითი სატელეფონო გამოკითხვაში 5118 ჩინელი რესპონდენტი 18 დან 64 წლამდე, აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, როგორც GAD- ისა და ჯანმრთელობის შფოთვით, ხანდაზმული, ნაკლებად განათლებული და ნაკლები შემოსავალი აქვთ. ჯანდაცვის შფოთვის მქონე ადამიანებმა ასევე აჩვენეს ექიმების უნდობლობა. ეს გვიჩვენებს, რომ საკუთარ თავს განათლება შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს ჯანმრთელობის საწინააღმდეგო ბრძოლის წინააღმდეგ, არამედ ექიმების ნდობის ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შეშფოთება.
ურთიერთობა ექიმთან
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმებმა უნდა იცოდნენ ჯანდაცვის შფოთვის მქონე პირები, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ექიმი არ არის შეშფოთებული თქვენი შეშფოთება. არ უნდა მიენიჭოთ ეტიკეტები, როგორც ცუდი პაციენტი. რამდენადაც ეს შეიძლება იყოს სამწუხარო თქვენი ექიმის სიმპათიით თქვენი მუდმივი შეშფოთება, კარგი ექიმი იქნება მტკიცე, მაგრამ ასევე გაგება. კარგი ექიმი ასევე გამოავლენს შემდეგ თვისებებს:
- წაახალისეთ კითხვები და კვლევა, მაგრამ ასევე იზიარებთ თქვენს კვლევას, როდესაც თქვენი კვლევა არასწორია ან როდესაც თქვენი შიში არ არის დაუსაბუთებელი
- გითხრათ, გაეცნოთ თუ როგორ რეაგირებთ სტრესს და შეისწავლეთ შფოთვის სიმპტომები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ ეს ფიზიკური ავადმყოფობის სიმპტომებიდან. როგორც არის გადახურვა, ისინი შეიძლება ძნელი სათქმელია ზოგჯერ.
- შეიძლება გითხრათ: "ასე რომ, თუ თქვენ [საშინელი დაავადება], რას ნიშნავს ეს?" მნიშვნელოვანია ისაუბრო შენი შიშის შესახებ და მიიღოთ ისინი ღიაში, რათა არ გაიზარდოთ და არ გაეცათ.
- წამახალისებელია, რომ შეწყვიტოთ თქვენი ჯანმრთელობის შემოწმება
- გაზიარებთ შენს შანსებს რეალურად მიღების სხვადასხვა დაავადებების, ასე რომ თქვენ ხედავთ, რომ ისინი ძალიან დაბალია
- წაახალისეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევები, როგორიცაა ჭამა კარგად და სავარჯიშო
- გითხრათ, რომ სრული გარანტია და უსაფრთხოება გარანტირებულია, მაგრამ ეს ცხოვრება უნდა გაგრძელდეს
სიტყვა სიტყვა
ჯანმრთელობა შფოთვა გადახურვა გენერალიზებული შფოთვა არეულობის შეიძლება იყოს დიდი distress. ამ ტიპის შფოთვის მართვის საუკეთესო ვარიანტებია გონივრული ფორმით ფიზიკური შეშფოთების დამყარება, საჭიროების შემთხვევაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობა და იპოვოთ ექიმი, რომელიც სასიამოვნოა თქვენი უნიკალური საკითხებისადმი.
> წყაროები:
> ამერიკის შფოთვა და დეპრესიის ასოციაცია. ჯანმრთელობა შფოთვა.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, და სხვები. გულის იშემიური დაავადება და გულის იშემიური დაავადების რისკი: ნორვეგიის კარდიოვასკულური დაავადებების მქონე Hordaland Health Study (HUSK) და ნორვეგიის (CVDNOR) პროექტთან დაკავშირებული პერსპექტიული კვლევა. BMJ ღია. 2016; 6 (11): e012914.
> ლი S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. საყოველთაო ეპიდემიოლოგიური შესწავლა ჯანმრთელობის შფოთვა და განზოგადებული შფოთვა. J შფოთვა Disord. 2014, 28 (2): 187-194.
> Neuman F. მკურნალობა ჯანმრთელობის შფოთვა.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. განზოგადებული ბოიკოტი, აწუხებს ავადმყოფობის, და hypochondriacal შიში და რწმენა. ფსიქოთერაპიული Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.