Შეგიძლიათ Dawn სიმულაციური დახმარება დეპრესია?

სეზონური დეპრესია , რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ზამთრის დეპრესია, სეზონური ეფექტების განუკითხაობა, SAD ან ძირითადი დეპრესია სეზონური ნიმუშით, არის განწყობის ტიპი, რომელიც, პირველ რიგში, შემოდგომაზე და ზამთარში ხდება, როდესაც ადამიანებს დღის განმავლობაში ნაკლები მზის ქვეშ ექვემდებარება.

ადეკვატური სინათლის ექსპოზიციის ნაკლებობა შეიძლება ჩაიშალოს სხეულის თანმხლები რითმებით.

სინათლე შედის თვალის მეშვეობით (თვალის დახურვა ან ღია), პიკელის ჯირკვლის გააქტიურება, რომელიც გავლენას ახდენს ჰორმონის წარმოებაზე, რომელსაც ეწოდება მელტონონი. მელატონინმა შეიძლება, თავის მხრივ, მოახდინოს ნეიტროტრანსმიტერების განწყობა, როგორიცაა სეროტონინი, რომელიც იწვევს დეპრესიას, დღისით დაღლილობას და საკვების ბოროტებას.

ცისკრის სიმულატორი , ძირითადად, რიოსტატთან ერთად, რომელიც ცდილობს სინათლის ინტენსივობის თანდათანობით გაზრდას, რომელიც იწყება გამთენიისას, შეუძლია გაათავისუფლოს ამ ტიპის დეპრესია ხელოვნურად გაზრდის დღეში, რაც თქვენი სხეულის აზრით, მზიანი ზაფხულის დღეა, როდესაც გამთენიისას ხდება ადრე საათში.

ცისკრის სიმულატორი უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე მსუბუქი ყუთი . თქვენ მითითებული ცისკრის სიმულატორი მოვა კონკრეტულ დროს, სანამ გსურთ გაიღვიძოს. მისი სინათლე თანდათან აძლიერებს; და, იმ დროს, გაღვიძების სურვილია, უნდა იყოს პიკის ინტენსივობა, რამაც გამოიწვია მელტონინის წარმოება, რომ გათიშვა და გაიღვიძოს.

მკურნალობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ხართ საძილე, ასე რომ, თითქმის ისევე, როგორც აყენებს მკურნალობის autopilot მინიმალური ოდენობით აურზაური თქვენს ნაწილად. მაგრამ, ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს დეპრესიას?

მიუხედავად იმისა, რომ გამთენიისას სიმულაციური არ ყოფილა შესწავლილი, როგორც სინათლის ყუთში თერაპია, რომელიც ითვლება ოქროს სტანდარტი, როდესაც საქმე ეხება სეზონური დეპრესიის მკურნალობას, კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს ბევრ ადამიანს, რაც საშუალებას იძლევა უფრო ადვილად გაიღვიძოს და უკეთესი განწყობა და ენერგია.

ეკოლოგიური თერაპიის ცენტრის მიხედვით, თქვენ გინდათ, რომ უზრუნველყოთ, რომ ნებისმიერი გამთენიისას სიმულატორი შეძენილია შემდეგ სპეციფიკაციებთან:

• ორივე სინათლის დონე და დრო არის რეგულირებადი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ პარამეტრები, რათა შეესაბამებოდეს თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებს.
• ფერი ტემპერატურა იმავე დიაპაზონშია, როგორც ბუნებრივი სინათლე.
• განსაზღვრული მანძილი, რომელიც უნდა იყოს მოწყობილობიდან, მიიღოთ განსაკუთრებული ინტენსივობის სინათლე, პრაქტიკული გამოყენება უნდა იყოს.
• მოწყობილობა UL დამტკიცებულია.
• იგი აყენებს მავნე UV გამოსხივებას.
• მან ჩააბარა ეფექტურობის ტესტირება.

_{წყაროები:}

_{"სინათლის therapies for დეპრესიის." PsychEducation.org . ჯეიმს რ Phelps, MD განახლებულია: ოქტომბერი 2015.}

_{Rosenthal, ნორმან E. ზამთრის Blues: ყველაფერი თქვენ უნდა სცემეს სეზონური ეფექტურ განუკითხაობა. მეოთხე გამოცემა. ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა, 2013.}

_{ულრიხტი, კეტრინ. "ამ სეზონის შეგრძნება?" ფსიქოლოგია დღეს. Sussex გამომცემლობა, შპს. გამოქვეყნდა: 10 იანვარი, 2012.}

_{"რა უნდა ვეძებოთ Dawn ტრენაჟორების: ყიდვის სახელმძღვანელო." გარემოს დაცვის თერაპიის ცენტრი . გარემოს დაცვის თერაპიის ცენტრი.}