ბევრს ხედავს, როგორც გაღიზიანება, სიამოვნება და სიცილი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაკვირვება მართლაც მართალია, რაც ყველაზე ხალხს უგულებელყოფს არის ის, რომ ღიმილი შეიძლება იყოს ისეთივე ნებაყოფლობითი პასუხი, როგორც შეგნებული და ძლიერი არჩევანი. უამრავი სამეცნიერო კვლევა დაადასტურა, რომ ჭეშმარიტი ღიმილი, ზოგადად, ჩვენს ირგვლივ მიმზიდველია. სხვა კვლევებმა ნათელი მოჰფინეს, თუ როგორ ააქტიურებს სიამოვნებას შენი განწყობა და განწყობა თქვენს ირგვლივ. ისევ. სხვები იპოვეს ძლიერი კავშირი კარგი ჯანმრთელობის, დღეგრძელობისა და გაღიმებული. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, კვლევებმა აჩვენა, რომ მხოლოდ ღიმილის აქტი (ფიზიკური ფორმებისა და მოძრაობების შექმნა), რეალური სიხარულის ან მოქმედების შედეგი შეიძლება ჰქონდეს როგორც მოკლე და გრძელვადიანი სარგებელი ხალხის ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე.
ჯერ კიდევ არ არის დარწმუნებული? აქ არის რამოდენიმე ათეული მიზეზი, რომ თქვენ უნდა გაახსენოთ ყოველ დღე ღიმილი.
1 - გაღიმება გვაიძულებს მიმზიდველი
ჩვენ ბუნებრივად ჩავწვდებით ადამიანებს, რომლებიც ღიმილით არიან. არსებობს ნამდვილი ფიზიკური მოზიდვის ფაქტორი, რომელიც დაკავშირებულია ღიმილით. გასაკვირი არ არის, უფრო მკაცრი ან უარყოფითი სახის გამონათქვამები, როგორიცაა frowns, scowls და grimaces რეალურად მუშაობს საპირისპირო გზით, ეფექტურად უბიძგებს ხალხს მოშორებით. ნაცვლად ამისა, გამოიყენე შენი ღიმილის მოზიდვის უნარი ხალხისთვის.
2 - გაღიმებული ათავისუფლებს სტრესი
სტრესი შეიძლება გავაგრძელოთ ჩვენი მთელი ყოფა, და ნამდვილად გამოჩნდება ჩვენს სახეები. გაღიმებული არა მარტო ხელს გვიშლის ხელს ჩვენგან დაღლილი, ნახმარი და გადატვირთული, მაგრამ რეალურად შეამცირებს სტრესს . გჯერა ეს თუ არა, გაღიმებული შეუძლია შეამციროს სტრესი მაშინაც კი თუ თქვენ არ იგრძნონ გაღიმებული ან თუნდაც ვიცი, რომ თქვენ გაღიმებული! როდესაც თქვენ ხაზგასმით აღვნიშნავ, დრო სჭირდება ღიმილს. თქვენ და თქვენს ირგვლივ მიიღებთ სარგებელს.
3 - გაღიმებული ჩვენი განწყობა
შემდეგი ხნით გრძნობთ ქვემოთ, ცდილობენ ღიმილით. კარგი შანსია თქვენი განწყობა უკეთესობისკენ შეიცვლება. გაღიმება შეიძლება შეასრულა სხეულის შევიდა ეხმარება აამაღლოს თქვენი განწყობა, რადგან ფიზიკური აქტი იღიმება რეალურად ააქტიურებს ნერვული შეტყობინებები თქვენი ტვინის. მარტივი ღიმილი შეიძლება გამოიწვიოს ნევროლოგიური კომუნიკაციის გაღვივება ნევროპეპტიდების გაზრდისა და განწყობის გაზრდის ნეიროტრანსმიტერებით, როგორიცაა დოპამინი და სეროტონინი. წარმოიდგინეთ გაღიმებული, როგორც ბუნებრივი ანტი-დეპრესანტი.
4 - გაღიმებული არის გადამდები
რამდენი ღიმილი აღინიშნა, რომ ოთახში გაათანაბრო? მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად ლამაზი განწყობაა, ის სიმართლის მინიშნებაა. გაღიმებული არა მარტო ძალაუფლების მომატება თქვენი განწყობა, მაგრამ მას ასევე შეუძლია შეცვალოს განწყობა სხვები და რამე ბედნიერი.
თქვენი ტვინის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია გაღიზიანების სახის გამოხატვის კონტროლისთვის არის უგონო ავტომატური რეაგირების არეალი. რაც იმას ნიშნავს, რომ გაღიმება შეიძლება სრულიად უგონო იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება სხვა ადამიანების ღიმილის მოპყრობას. დიახ, მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ღიმილი "გადამდებია!"
5 - გაღიზიანება აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას
გაღიმებული შეიძლება ასევე გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობა. გაღიმებული აქტი რეალურად ხელს უწყობს ადამიანის იმუნურ სისტემას, უფრო ეფექტურ ფუნქციონირებაში. ითვლება, რომ როდესაც ღიმილი, იმუნური ფუნქცია აუმჯობესებს იმიტომ, რომ თქვენ უფრო მოდუნებული (მადლობა გათავისუფლების გარკვეული ნეიროტრანსმიტერები). სიფრთხილის ზომების გარდა, ხელები დაიბანეთ, რატომ არ ცდილობენ ცივი და გრიპის თავიდან აცილება?
6 - გაღიმებული თქვენი სისხლის წნევა
სიცილისას, თქვენი სისხლის წნევის გაზომვაა. მიეცით ის, თუ თქვენ გაქვთ სისხლის წნევის მონიტორი სახლში. იჯდეს რამდენიმე წუთი, წაიკითხეთ კითხვა. შემდეგ ღიმილი წუთი და მიიღოს კიდევ ერთი კითხვა ხოლო ჯერ კიდევ გაღიმებული. შენიშნე განსხვავება?
7 - გაღიმება გვაიძულებს კარგად გრძნობს
კვლევებმა აჩვენა, რომ გაღიზიანება ავრცელებს ენდორფინებს, ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლებს და სეროტონინს . ერთად ეს სამი ნეიროტრანსმიტერები გვაიძულებს თავს კარგად გრძნობს ხელმძღვანელი to toe. არა მხოლოდ ამ ბუნებრივი ქიმიკატების აამაღლოს თქვენი განწყობა, მაგრამ ისინი ასევე დაისვენოთ თქვენი სხეულის და შეამციროს ფიზიკური ტკივილი. გაღიმებული არის ბუნებრივი პრეპარატი.
8 - გაღიმებული ხდის შენ უფრო ახალგაზრდა
არა მხოლოდ შეიძლება გაღიმებული იყოს უფრო მიმზიდველი, მას ასევე შეუძლია გამოიყურებოდეს უფრო ახალგაზრდული. კუნთების ჩვენ ღიმილი ვიყენებთ ასევე გააფართოვოს სახე, რაც პირის გამოჩნდება ახალგაზრდა. ასე რომ ნაცვლად opting for facelift, უბრალოდ ცდილობენ გაღიმებული თქვენი გზა მეშვეობით დღეში - თქვენ გამოიყურება ახალგაზრდა და თავს კარგად გრძნობენ.
სხვა
9 - გაღიმებული ხდის წარმატებას
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ღიმილით რეგულარულად გრძნობენ თავს უფრო მეტად დარწმუნებულნი , უფრო სავარაუდოა, რომ ხელი შეუწყონ და უფრო სავარაუდოა, რომ მიუახლოვდეს. სცადეთ ღიმილი შეხვედრებზე და ბიზნეს დანიშვნებზე. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ხალხი რეაგირებს თქვენ განსხვავებულად.
10 - გაღიმებული გეხმარებათ პოზიტიური
სცადეთ ეს ტესტი: ღიმილი. ახლა ვცდილობ იფიქროთ რაღაც უარყოფითი დაკარგვის გარეშე ღიმილი. რთულია, არა? მაშინაც კი, როდესაც ღიმილი გრძნობს არაბუნებრივი ან იძულებითი, ის მაინც აგზავნის ტვინს და საბოლოოდ დანარჩენი ჩვენი სხეულის გაგზავნა, რომ "ცხოვრება კარგია!" შეჩერდი დეპრესია, სტრესი და აწუხებს ღიმილით.
> წყაროები
> პატარა, AC, BC ჯონსი, და LM Debruine. "სახის მიმზიდველობა: ევოლუციური დაფუძნებული კვლევა." სამეფო საზოგადოების ფილოსოფიური გარიგებები B: ბიოლოგიური მეცნიერებები 366.1571 (2011): 1638-659.
> ჰეთფილდი, E, ჯონ თ. Cacioppo და რიჩარდ ლ. "ემოციური კონტაზიისადმი მგრძნობელობა." ემოციური კონტაზია (1993): 147-82.
> აბელი, EL და ML Kruger. "ღიმილი ინტენსივობა ფოტოებში გრძელვადიან პერსპექტივაშია". ადამიანის განვითარების და განვითარების ცენტრი. უეინ სახელმწიფო უნივერსიტეტი, აპრილი 2010.