Რა პოზიტიურ აზროვნებას შეგიძლია დაგეხმაროთ?

წლების დამატება თქვენს ცხოვრებაში

არსებობს ძალიან ბევრი დადებითი აზროვნება , მათ შორის სტრესის შემცირება, გაუმჯობესებული იმუნიტეტი და გულის დაავადების დაბალი რისკი. მაგრამ იცით, რომ დადებითი აზროვნება სინამდვილეში გახდის უფრო დიდხანს ცხოვრებას? აი, რა კვლევა გვიჩვენებს პოზიტიურ აზროვნებას და დაბერებას და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მიიღოთ ჯილდოები.

წლების დამატება თქვენს ცხოვრებაში

კვლევამ აჩვენა, რომ როგორ იგრძნობთ ხანდაზმულობას, თუ რამდენ ხანს იცხოვრებთ.

660 ადამიანის შესწავლისას, მათი დაძაბულობის უფრო პოზიტიური აღქმა, საშუალოდ, 7.5 წელიწადში ცხოვრობდა. ეს ეფექტი დარჩა სხვა ფაქტორების, როგორიცაა ასაკი, სქესი, შემოსავალი, მარტოხელა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

მოუთმენლად ველით ხანდაზმულებს

კვლევის თემამ აღმოაჩინა, რომ ადამიანები, რომლებიც მოელიან მოძველებულს, ვიდრე ახალგაზრდა არიან, ვიდრე ძველებურად იზრდებიან, უფრო დიდი შანსი აქვთ ცოცხალი ცხოვრებით. ეს იმიტომ, რომ მორგება თქვენი აღქმა დაბერების ხოლო თქვენ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა გააუმჯობესოს თქვენი პოზიტიური Outlook და შეიძლება ჰქონდეს დიდი გავლენა თქვენს სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

გაუმჯობესება გაუმჯობესება

არავის არაფერი იცის, რატომ დადებითი დამოკიდებულება, როგორც ჩანს, უფრო დიდ ცხოვრებას მივყავართ. მკვლევარებმა მიიჩნევენ, რომ სიბერეზე დადებითი აზროვნება გაზრდის ადამიანის ნებას, რაც მას უფრო სტაბილურია, ვიდრე ჯანმრთელობაზე. კიდევ ერთი ახსნა ისაა, რომ დაბერების ფსიქიკური სტრესი უფრო დაბალია მათთვის, ვისაც დადებითი დამოკიდებულება აქვს.

დადებითი აზროვნება და სტრესის შემცირება ასევე უკავშირდება.

მოძებნეთ Insight როგორც შენ ასაკი

რა არის ძალიან დიდი შესახებ დაბერების? კარგი შეკითხვა. ჩვენი საზოგადოება უპირატესობას ანიჭებს ახალგაზრდობას და სილამაზეს. მოძველებული შეტყობინებები უარყოფით ასპექტებს ხაზს უსვამს. მაგრამ, როგორც კარგი ღვინოს, ხალხმა უნდა მიიღოს უკეთესი ასაკის ასაკი. გამოცდილება, სიმწიფის კომბინაციით, ხანდაზმულ ადამიანებს აძლევს დიდ აზრს.

ხანდაზმული ადამიანები უფრო მეტად სჭამობენ სულიერებას და მათ ცხოვრებაში სიღრმისეულად განაწილებას. მარტივი, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ენერგია მთელი ცხოვრება.

დაბერების სხვა ჯანმრთელი მარკერები

დადებითი აზროვნების გარდა, არსებობს ჯანმრთელი მოძველების სხვა მარკერები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ცხოვრების წლები:

• დაბალი წნევა: 4 წელი
• დაბალი ქოლესტერინის კითხვები: 4 წელი
• ჯანმრთელი წონა: 1-დან 3 წლამდე
• არა მოწევა: 14 წელი
• რეგულარული ვარჯიში: 1-დან 3 წლამდე

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ციფრები სიკვდილიანობის მაჩვენებელია და არ განიხილავს ცხოვრების ხარისხს, უსაფრთხოა ვთქვა, რომ ჯანმრთელობაში ყოფნა გულისხმობს თქვენს ხანგრძლივობას. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ეს რესურსები ჯანსაღი დაბერების შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად:

• გრძელვადიანი რეზოლუციები თქვენ რეალურად სარგებლობენ
• რამ უნდა გააკეთო შენი 50-იანი წლების განმავლობაში
• გართობა გზები ცხოვრობენ აღარ

_{წყარო:}

_{ლევი ბრ, და სხვები. გრძელვადიანობა ზრდის დადებითი თვითშეგნების მეშვეობით. პიროვნების და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი. 2002 აგვ; 83 (2): 261-70.}