ყოველდღიური ცხოვრების შფოთვის სიმპტომების გამო, სოციალური წუხილის მქონე პირებმა შეიძლება განიცადონ მეხსიერების დეფიციტი. მეხსიერების გასაუმჯობესებლად გამოყენებული ხრიკები შეიძლება იყოს ერთი გზა იმისთვის, რომ არ დაგვავიწყდეს მნიშვნელოვანი თარიღები, სახელები და სხვა დეტალები. გახსოვდეთ დეტალები ასევე გულისხმობს ნაკლებად სტრესს და ნაკლებად ინერვიულოთ ყოველდღიურად.
არსებობს ბევრი რამ, რაც შეგიძლიათ ყოველდღე გააკეთოთ თქვენი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.
ვინაიდან ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენ ხშირად უნდა გამოგვეყენებინა საკუთარი თავი, რათა ტვინი გადავწყვიტოთ, თუ რატომ არ უნდა გავაკეთოთ ის, რაც ადვილია თქვენი ცხოვრებისათვის სასარგებლოა და შესაძლოა ცოტა სიამოვნება?
მაღაზიაში
ერთი მარტივი გზა ტვინის workout არის მაღაზიაში.
ბევრი ადამიანი თამაშობენ თამაშს, თუ რამდენად შეესაბამება მათი ბილეთის ფასი სასურსათო ვაჭრობაზე. წარმოიდგინეთ, თუ უკვე ზუსტად ვიცოდი და არ იყო გაკვირვებული, რომ იყოს მოკლე ან თქვენს ბიუჯეტზე. მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი სასურსათო ფასების დამახსოვრების თამაში შეამოწმებს თქვენს ტვინს, შეინარჩუნებს და არ იღებს დამატებით დროს თქვენს დღეს.
მარტივი გზა უნდა დაიწყოს მხოლოდ მომრგვალებული ფასები. შეინახეთ გაშვებული ტოლი, და საბოლოო ფასი დასასრულს თქვენი სავაჭრო.
შეეცადეთ გაიხსენოთ თქვენი სავაჭრო ვიზიტის დროს და შემდეგ შეეცადეთ უფრო ახლოს და უფრო ახლოს დავხუროთ. საბოლოოდ, თქვენც შეგიძლიათ მუშაობაც. მალე საკმარისია, თქვენ აღმოჩნდეთ ზუსტი ჯამით, ფასდაკლება და საგადასახადო.
თქვენ შეგიძლიათ შოკი მოლარე, როდესაც მისცეს მას, სანამ ის გიჩვენებთ მას და წარმოიდგინეთ, როგორ ორგანიზებული თქვენი ბიუჯეტი. ამ ტიპის თამაშებზე მუშაობა მხოლოდ ყოველდღე შეგიძლიათ გააკეთოთ.
გავიხსენოთ სახელები
კიდევ ერთი კარგი შესაძლებლობა, რომ პრაქტიკაში მეხსიერების ყოველდღიურ სიტუაციებში არის სახელები.
გააკეთეთ თამაში დამახსოვრების სახელებიდან.
თუ მხოლოდ შეხვდებით რამდენიმე ადამიანს, ჩვეულებრივ, მხოლოდ იმ ძალისხმევას, რომ გაიმეოროთ სახელები საკუთარ თავს.
ეს ხელს უწყობს თუ არა რამდენჯერმე გაიმეორეთ სახელი, ხმამაღალი ან უბრალოდ თქვენს თავზე. საუკეთესო გზა უნდა გვახსოვდეს სახელები არის კავშირის სახელი და რაღაც ვიზუალური ან ადვილად დასამახსოვრებელი.
ალბათ თქვენ შეხვდებით ქალს სახელად "Sandy" და შეამჩნია, რომ მისი თმა იგივე ფერი, როგორც ქვიშა მიმდებარე სანაპიროზე. ახლა თქვენ არასოდეს დაივიწყებ მის სახელს!
გააკეთეთ ეს ნამუშევარი თქვენთვის ადაპტირებით თქვენი საკუთარი სტილი და ყველაფერი, რაც თქვენ გაქვთ ძლიერი კავშირები.
თუ თქვენ ნამდვილად stumped ამისთვის გზა უნდა გვახსოვდეს ვინმეს სახელი, აქ არის რამდენიმე უფრო პატარა ხრიკები:
სცადეთ მოხუცი სახელი გაახსენოთ. წერილების ან წერილების კავშირი გაეკეთებინათ სახელით.
გაიმეორეთ სახელი ოცდაათი წამის შემდეგ, შემდეგ დაახლოებით ერთი წუთის შემდეგ, შემდეგ კი დაახლოებით ხუთი წუთის შემდეგ.
ეს ხნით გატარების შემდეგ ადამიანები დაინახავთ, როგორც სახელებს პრონებით და, შესაბამისად, სოციალური ურთიერთობით.
და ბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს სწორი დიეტა, ძილის და სტრესის მართვის მნიშვნელობა . თქვენ არ მიიღებთ რაიმე პროგრესს, თუ თქვენს სხეულს არ აქვს უფლება საწვავის შენახვა მოგონებები და გაიზარდოს თქვენი ცოდნა.
ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ ჭამა ჯანმრთელი, შეინახოს ჯანსაღი სხეული და მიიღეთ საკმარისი ძილი.
ხანდახან დავალების მიღება ხელს შეუწყობს სწავლისა და მეხსიერებაში.
საერთო ჯამში, უბრალოდ ცდილობენ თავი იზრუნოს.
იმედია, ახლა თქვენ გაქვთ გარკვეული იდეები, რომ დაიწყოთ მუშაობა თქვენს მეხსიერებაში. შეადგინეთ თქვენი საკუთარი თამაშები, რათა დაგეხმაროთ შესრულებისას თქვენი დღის განმავლობაში, და ერთდროულად მუშაობა თქვენი ტვინის.
თუ შენს სხეულს ზრუნავ, გულისტკივილს და სტრესს შეამცირებთ, თქვენი მეხსიერება გაიზრდება.