რომელი საკვები და დამატებების მუშაობა საუკეთესო მისაღებად მეტი hangover?
ადამიანები, რომლებიც სვამენ წერტილი ინტოქსიკაციის ჩვეულებრივ განიცდიან ზოგიერთი hangover სიმპტომები. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო განკურნება ჰენგაურობის თავიდან ასაცილებლად თავიდან უნდა იქნას აცილებული ალკოჰოლური სასმელებით , ან ძალიან მოკრძალებული რაოდენობით.
არსებობს სხვა ნაბიჯები, რომლებიც ხელს შეუწყობს hangover პრევენციის , მაგრამ ერთხელ სიმპტომები hangover დაიწყოს, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომ რეალურად მოუტანს რელიეფის.
ზოგიერთი საყოველთაოდ გამოყენებული, ტრადიციული hangover "კურნავს" მართლაც მცირედ ათავისუფლებს სიმპტომებს და ზოგიერთ მათგანს შეუძლია სიტუაციის გაუარესება.
რა არ მუშაობს Hangovers
არსებობს რამდენიმე მითები და ურბანული ლეგენდები მიმდებარე სამკურნალო hangover, რომლებიც გარშემო წლების განმავლობაში. მათი უმრავლესობა არ გააჩნია სამეცნიერო საფუძველი:
- თმის ძაღლი, რომლითაც თქვენ - პრაქტიკა, რომელსაც სასმელის მომდევნო დილით შეწყდეს off ეფექტი hangover ნამდვილად არ მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეწინააღმდეგება პოპულარული რწმენა. მას შემდეგ, რაც უარესი hangover სიმპტომები ხდება, როდესაც სასმელი სისხლის ალკოჰოლის შემცველობა ბრუნდება ნულოვანი, აღების სასმელი შემდეგ დილით მხოლოდ დაგვიანებით გარდაუვალია. ეს შეიძლება შეამციროს სიმპტომები მოკლევადიან პერიოდში, მაგრამ ღვიძლის უფრო მეტ ალკოჰოლს მეტაბოლიზდება მხოლოდ დისკომფორტის შემდეგ. გარდა ამისა, დილის შემდეგ სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს მეტი სასმელი და ხელს შეუწყობს საბოლოო ალკოჰოლის დამოკიდებულება .
- შავი ყავა - ყავა შეიძლება გაათავისუფლოს დაღლილობის განცდა, რომელიც დაკავშირებულია ჰენოვასთან და ხელს უწყობს თავის ტკივილის სიმპტომების შემსუბუქებას სისხლძარღვების კონცენტრაციით, მაგრამ ეს გამონაყარი მხოლოდ დროებითია და სიმპტომები დაუბრუნდება. უფრო მნიშვნელოვანია, ყავა მოქმედებს როგორც დიურეზული შემდგომი დეჰიდრატაციის ორგანო და იზრდება hangover სიმპტომები. კიდევ ერთხელ, ყავა შეიძლება შეამციროს ზოგიერთი სიმპტომების თავდაპირველად, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეიძლება გამოიწვიოს მეტი პრობლემები.
- Tylenol- ს საწოლზე გადასვლა - ეს მკურნალობა, როგორც ჩანს, აზრს იძლევა, მაგრამ ის ორ დონეზე არ მუშაობს. პირველ რიგში, აცეტიამინოფენების (ტილენოლი) მოქმედება ჩვეულებრივ აცვიათ ჰენოვერის სიმპტომების დაწყებამდე. სიმპტომების დაწყების შემდეგ უკეთესი იქნება. გარდა ამისა, როდესაც ღვიძლის დამუშავება ალკოჰოლზე დამუშავებას არ ახდენს აცეტამინოფონზე, როგორც ეს ჩვეულებრივ აკეთებს, რაც ღვიძლის ანთების და შესაძლო მუდმივი ღვიძლის დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს.
- ჭამა ფრიდმა ან ცხიმიანი საჭმელები - თუ ჭამამდე ბევრ ცხიმს საჭმელს შეჭამთ, ზეთებს შეუძლიათ კუჭ-ნაწლავის უგულებელყოფა და ალკოჰოლის შეწოვა. ეს ხელს შეუწყობს ჰენტოვერის სიმძიმის თავიდან აცილებას. თუმცა, ჭამა ცხიმიანი საკვები დილით შემდეგ სასმელების bout სავარაუდოდ მხოლოდ დაამატოთ ნაწლავის malaise მიერ გამაღიზიანებელი კუჭის და ნაწლავები.
- დამწვარი სადღეგრძელო - ნახშირბადის შეიძლება იმოქმედოს, როგორც ფილტრი სხეულში, და გააქტიურებული ნახშირის გამოიყენება მკურნალობის ზოგიერთი სახის მოწამვლის, მაგრამ ნახშირბადის ნაპოვნი დამწვარი სადღეგრძელო არ გააქტიურებული ნახშირი, და იგი არ მუშაობს იგივე სხეულში. Over-the-counter პროდუქცია გაიყიდება, როგორც hangover კურნავს, რომელიც შეიცავს ნახშირბადის მიზნად უნდა იქნას მიღებული ადრე სასმელი, არა მას შემდეგ, რაც hangover იწყება.
რას ავიწყდება ჰოუმვერები
ჰენტოვერის ერთადერთი რეალური განკურნება დროა.
თუ ალკოჰოლის მიღება არ მოხდება, ჰემოვერის სიმპტომებმა უნდა დაიწიონ რვა და 24 საათის განმავლობაში. მაგრამ, რასაკვირველია, არსებობს გარკვეული რამ, რაც შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ შეამსუბუქოს ზოგიერთი ყველაზე მძიმე სიმპტომი .
- წყლის ან სპორტის სასმელები - ალკოჰოლის დეჰიდრატაციის ეფექტი იწვევს კუნთების, თავბრუსხვევის, თავბრუსხვევისა და ლაქტონით გამოწვეულ დისკომფორტს. ამ სიმპტომების თავიდან აცილების ყველაზე სწრაფი გზაა უამრავი წყალი. სპორტულ სასმელებს, როგორიცაა გოთერათი, ხელს არ უწყობს დეჰიდრატს, არამედ შეცვლის საჭირო ელექტროლიტებს.
- ტკივილგამაყუჩებლები - ასპირინი და იბუპროფენი (მრგვალი ან მოტრინი) შეიძლება შეამცირონ ჰენოვერენით გამოწვეული თავის ტკივილი და კუნთების ტკივილი, მაგრამ არ უნდა იქნას გამოყენებული მუცლის ტკივილის ან გულისრევა. მედიკამენტები თავად არიან კუჭის გაღიზიანება და შეიძლება შეჰყვეს კუჭ-ნაწლავის ჰენტოვერის სიმპტომებს. აცეტამინოფენი (ტილეოლი) არ უნდა იქნას მიღებული ჰენგონის დროს, რადგან ალკოჰოლური მეტაბოლიზმი აცადინამფენის ტოქსიკურობას აძლიერებს. ასევე, იბუპროფენი აღინიშნება, როდესაც დეჰიდრატირებს ხანდახან შეიძლება თირკმლების დისფუნქცია გამოიწვიოს, განსაკუთრებით ღვიძლის ფუნქციის მქონე პაციენტებში.
- კვერცხები - რადგან კვერცხი შეიცავს ცისტეინს, რომელიც აცალდაჰეიდის სხეულში არღვევს კვერცხებს კვება დილით, როდესაც სასმელ-შემცველი ხელს შეუწყობს ალკოჰოლური მეტაბოლიტის ტოქსინს სხეულისგან.
- ბანანები - ალკოჰოლი, როგორც ნებისმიერი შარდმდენი, კლებულობს სხეულის კალიუმს. ჭამა ბანანი ან სხვა ხილი კალიუმში, ხოლო ჰენოვერის სიმპტომების დროს შეიძლება კალიუმის შევსება და ელექტროლიტების დაკარგვა. სპორტული სასმელები, როგორც წესი, კალიუმის კარგი წყაროებია.
- ბუილონ სუპი - თუ ვერ ხერხდება იდეა ჭამა არაფერი მყარი ხოლო განიცდის მძიმე hangover სიმპტომები, ცდილობენ ზოგიერთი bouillon წვნიანი. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს შეცვალოს მარილი და კალიუმი დაკარგა დროს სასმელი binge.
- ხილისა და ხილის წვენი - ნაყოფი ან ხილის წვენი, ხოლო hungover- ს შეუძლია გაზარდოს ენერგია, შეცვალოს ვიტამინები და ნუტრიენტები, და დააჩქარა სხეულის პროცესი ტოქსინების თავიდან აცილების მიზნით. ხილისა და ხილის წვენები, შესაბამისად, ხელს შეუწყობს ჰენოვერის სიმპტომების ინტენსივობას.
ქვედა ხაზი Hangovers
დალევა იმდენი წყალი, რომლითაც საღამოს განმავლობაში და საწოლისკენ მიდიხარ, ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაციის შედეგად გამოწვეული ჰენოვერის სიმპტომებს. მაგრამ მხოლოდ დრო გაკურთხებს ალკოჰოლური სასმელების ალკოჰოლური სასმელებით გამოწვეული ჰემოვერის სიმპტომებს .
> წყარო:
> ეროვნული ინსტიტუტი ალკოჰოლური სასმელებისა და ალკოჰოლიზმის შესახებ. ალკოჰოლი Hangover - მექანიზმები და მედიატორები (PDF).