კვლევა ვარაუდობს, რომ მთელი რიგი მწვანილი და სანელებლები შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის, და ზოგიერთი მათგანი შეიძლება უკვე იჯდა თქვენს მაცივარი ან pantry. ალცჰეიმერის დაავადებაზე გავლენას ახდენს რამდენიმე ამ მცენარისა და სანელებლების შესწავლა, ხოლო სხვები ტესტირებისთვის გამოვლინდნენ მათი შემეცნებითი ეფექტი (ანუ ფსიქიკური მოქმედება ან პროცესი, რომელიც ჩართულია ფიქრი, გაგება, სწავლა და ახსოვნა).
აი, შევხედოთ ზოგიერთი მწვანილი და სანელებლები სამეცნიერო კვლევებში ტვინის სარგებელს.
1 - Sage
ფარმაკოლოგიის, ბიოქიმიისა და ქცევის 2003 წელს გამოქვეყნებული პატარა კვლევის თანახმად, სუნამო ცნობილია თავისი მკვეთრი სურნელისთვის, Sage- ს შეუძლია მეხსიერების გაზრდის თვისებები.
Sage შეიძლება ასევე დაეხმარება მკურნალობის ალცჰეიმერის დაავადება. ფაქტობრივად, კვლევის მიმოხილვა გამოქვეყნდა მტკიცებულებებზე დაფუძნებული შევსებული და ალტერნატიული მედიცინის განსაზღვრული Sage როგორც ერთი რამდენიმე მწვანილი, რომელიც შეიძლება იყოს მომგებიანი ალცჰეიმერის პაციენტებს. სხვა მწვანილი მოიცავდა ლიმონის ბალზას და ჩინურ მწვანტას იანი-განის სან-ბისა და ბის ვაი დიუ ჰანს.
სცადეთ დაამატეთ Sage to butternut squash, შემწვარი ქათამი, თურქეთი, ტომატის სოუსით, ან თეთრი ლობიო წვნიანი. მარილი შეიძლება ჩაიმოდეს ჩაის ფორმით.
2 - ყვითელი
Turmeric არის spice ხანგრძლივი გამოიყენება Ayurveda. იგი შეიცავს ნაერთს, რომელსაც უწოდებენ curcumin, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტები (ორი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია ისარგებლოს ტვინის ჯანმრთელობისა და საერთო ჯანმრთელობის).
წინასწარი კვლევა ვარაუდობს, რომ ტურმერი შეიძლება გააძლიეროს ტვინის ჯანმრთელობისა და გააძლიეროს ალცჰეიმერის დაავადების მიერ გაწმენდის ტვინის beta-amyloid (ცილის ფრაგმენტი). ბეტა-ამლოიდის ჩამოყალიბება ცნობილია ალცჰეიმერის დაკავშირებულ ტვინში.
გარდა ამისა, turmeric შეიძლება საფარველად ტვინის ჯანმრთელობის მიერ ინჰიბირებით ავარია ნერვის უჯრედების.
Turmeric არის გასაღები ინგრედიენტი curry ფხვნილი, რომელიც, როგორც წესი, ასევე მოიცავს ასეთი სანელებლები როგორც ქინძი და cumin. გაზრდის ტურმერის მიღებას, ვცდილობთ კომბინირებული ფხვნილის ან ტურმერიკის მორბენალი, წვნიანი და ბოსტნეულის კერძები. ჩართეთ შავი წიწაკის რამოდენიმე ფრჩხილი, რათა გააძლიერონ ტურმერის შეწოვა.
3 - გინგგო ბილობა
დიდხანს იყენებენ როგორც დემენციის მკურნალობას, გინგო ბილობა ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) ჩვეულებრივ წამალია და ცნობილია თავისი შეღავათებით . ფიქრობდა, რომ გინკგო ბილობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემეცნებითი ფუნქციის გაუმჯობესება ნაწილობრივ, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და ტვინის სისხლის ნაკადის განვითარებას.
მიუხედავად იმისა, რომ Ginkgo biloba- ს კვლევა შერეული შედეგი გამოიღო, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება იმისა, რომ ამ ბალახს შეუძლია გააძლიეროს შემეცნებითი ფუნქცია ალცჰეიმერის დაავადების ან რბილი კოგნიტური გაუარესების მქონე ადამიანებში.
გარდა ამისა, კვლევის მიმოხილვა გამოქვეყნდა ჟურნალში ალცჰეიმერის დაავადება 2015 წელს ვარაუდობს, რომ Ginkgo biloba ექსტრაქტები მოუწოდა EGb761 შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლოა შემცირება შემცირება შემეცნებითი პაციენტებს შორის განიცდის neuropsychiatric სიმპტომები გარდა შემეცნებითი გაუფასურების და დემენცია.
ალცჰეიმერის დაავადების და დემენციის ძირითადი მახასიათებელი ნეიროფიზიაზრიური სიმპტომებია დეპრესია და სხვა არა-შემეცნებითი დარღვევები.
4 - Ashwagandha
კიდევ ერთი Ayurvedic ბალახს, ashwagandha უკვე აღმოჩნდა, რომ ზღუდავენ ფორმირების ბეტა amyloid plaques წინასწარ კვლევა.
უფრო მეტიც, ზოგიერთი წინასწარი კვლევა მიუთითებს, რომ ასთვაგენამ შეიძლება ისარგებლოს ტვინის მიერ ოქსიდაციური სტრესის შემცირების გზით (ფაქტორი, რომელიც ხელს შეუწყობს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას და პროგრესს).
5 - ჯინსენგი
მცენარეული მედიცინის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მცენარეა ჯინსგენგი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც გინსენოზიდები უწოდებენ. წინასწარი კვლევების დროს მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ ჯინენენოიდები შეიძლება დაეხმარებოდნენ ბეტა-ამილოიდების ტვინის დონის შემცირებას. ეს ასევე ზოგჯერ გადაიყვანეს ბრძოლა ალცჰეიმერის დაავადება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ უფრო მეტი ჯიშის ჯიშის შესახებ, მათ შორის პანქსის ჯინსგენგი და ამერიკული ჯინსენგი.
6 - გოტუ კოლა
ალტერნატიული მედიცინის სისტემებში, როგორიცაა Ayurveda და TCM, Gotu kola დიდი ხანია გამოიყენება გასაუმჯობესებლად ფსიქიკური სიწმინდე. ცხოველებზე დაფუძნებული კვლევის შედეგებიდან გამომდინარეობს, რომ ამ ბალახს შეუძლია აგრეთვე დაეხმაროს ტვინს ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ.
მაგალითად, 2003 წელს კლინიკურ და ექსპერიმენტულ ფარმაკოლოგიურ და ფიზიოლოგიაში გამოქვეყნებულ წინასწარ შესწავლაში ვირთხებში ჩატარებული ტესტები აჩვენა, რომ გუტუ კოლას შეუძლია ალცჰეიმერის ასოცირებული ოქსიდაციური სტრესის დათრგუნვა და შემეცნებითი ფუნქციის გაუმჯობესება.
7 - ლიმონის ბალზამი
ბალახს ხშირად ჩაის ფორმით და ხშირად იყენებენ შფოთისა და უძილობის განმუხტვას, ლიმონის ბალზამს შეუძლია შემეცნებითი ფუნქციის გაუმჯობესება.
2003 წელს ნევროლოგიის, ნეიროქირურგიის და ფსიქიატრიის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში, ალცჰეიმერის დაავადების მსუბუქი და ზომიერი პაციენტების 42 პაციენტმა პლაცებო ან ლიმონის ბალზამი ოთხი თვის განმავლობაში მოიპოვა. შესწავლის დასასრულს, ლიმონის ბალზამმა აჩვენა, რომ შემეცნებით ფუნქციებში მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა (შედარებით პლაცებო).
8 - უნდა გამოიყენოთ მწვანილი და სანელებლები ტვინის ჯანმრთელობისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული მცენარეებისა და სანელებლების შეიძლება ჰქონდეს სასარგებლო ეფექტი თქვენი ტვინის, არ ბუნებრივი საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც შემცვლელი სტანდარტული ზრუნვის მკურნალობის მდგომარეობა გავლენას ახდენს ტვინის ჯანმრთელობის.
წყაროები:
ალჟისეი S1, ნოუჟაზიანი M, მოჰამედი M, ოჰადინიას S, ჯამშიდი AH, Khani M. Melissa officinalis ექსტრაქტი პაციენტებში ალცჰეიმერის დაავადების ზომიერად მოპყრობის დროს: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო კონტროლირებადი სასამართლო. ჯ Neurol Neurosurg ფსიქიატრია . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, დე Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, დე სუზა GA. ალცჰეიმერის დაავადების დროს მცენარეული მედიცინის გამოყენება - სისტემური მიმოხილვა. აშკარად დაყრდნობით ალტერნატივა Med . 2006; 3 (4): 441-5.
კულკარნის SK1, Dhir A. კურაციინის მიმოხილვა ნევროლოგიური დარღვევებით. ინდური ჯ . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. ალცჰეიმერის დაავადების ვირთაგვებში ინტრაცეპტორეტრიკულური streptozotocin მოდელის შემეცნებითი და ოქსიდაციური სტრესის ეფექტი Centella asiatica. კლინიკა Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
ვენა მურთი MR1, რანჯეკარ პიკი, რამასამი C, დიშპანდე მ. სამეცნიერო საფუძველი ინდოეთის აურეზური სამკურნალო მცენარეების გამოყენების შესახებ ნეიროდეგენერაციული დარღვევების მკურნალობაში: ასთგავატა. Cent ნერვ სისტემენტ აგენტები Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.