Განზოგადებული შფოთვა დარღვევები და კარიერა გადაწყვეტილებები

GAD გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაში, მათ შორის თქვენს საქმიანობაში

განზოგადებული შფოთვა (GAD) შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში, მათ შორის , ახლობლებთან ურთიერთობისა და თქვენი სამუშაო. შფოთვა შეუძლია შეასრულოს მუშაობა რთულ და სტრესულს, შეამციროს თქვენი ნდობა თქვენს შესაძლებლობებში და შეიძლება იყოს დიდი ფაქტორი თქვენს კარიერაში. კონკრეტულად, კარიერის არჩევის გაკეთება ახალი სამუშაოების შესაქმნელად შეიძლება ძალიან რთული იყოს GAD- ის მქონე ადამიანებისთვის, რის საფუძველზეც.

სოციალური შემეცნებითი კარიერა თეორია

კარიერული განვითარების შესახებ ერთი თეორია, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი კვლევა, არის სოციალური შემეცნებითი კარიერული თეორია (SCCT). მოკლედ, SCCT აჩვენებს, რომ კარიერის არჩევის პროცესი შემდეგნაირად იმოქმედებს:

• პერსონალური ცვლადები, რომლებიც შენს ყველა ასპექტს წარმოადგენენ, მათ შორის პიროვნება, ინტერესები, უნარები, განათლება და მოლოდინი, ჩამოიტანენ სიტუაციას. ეს ხელს უწყობს კარიერული თვითმყოფადობის ეფექტურობას, თქვენს რწმენას თქვენს კარიერაში წარმატების მიღწევაში. ისინი ასევე ხელს უწყობენ თქვენი მოლოდინების შედეგებს, როგორიცაა თქვენი აზრით, თქვენი ცხოვრების წესი იქნება თუ კარიერულ გზას განახორციელებს.
• თუ თვითმმართველობის ეფექტურობა და შედეგების მოლოდინი დადებითია და პოტენციური გადაწყვეტილება პიროვნული ცვლადებია, სავარაუდოა, რომ არჩევანი კარიერის შესახებ გაკეთდება. თუმცა, ეს პროცესი არ არის ადვილი ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ GAD. მაგალითად, თქვენ შეიძლება არ ჰქონდეთ გარკვეული კარიერის გავლა უნარ-ჩვევები და შეიძლება არ ჰქონდეთ რესურსები, რომ მიიღონ განათლება ამ გზაზე. GAD- ის მქონე ადამიანები ამ პროცესში დამატებითი შეფერხებები აქვთ შფოთვის გამო. GAD- ს შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენი რეალური შესაძლებლობების მკაფიო ხედვას და გარკვეული შედეგების ალბათობას. ეს შეიძლება იყოს რთული აირჩიოს კარიერის გზა, რომ თქვენ გვჯერა, რომ დადებითი შედეგები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დარჩეს დავრჩებოდით in indecision ან კარიერა თქვენ უკვე უკმაყოფილო.

Career მინიშნებები GAD- ის მქონე ადამიანებისთვის

არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი შესაძლებლობებისა და პოტენციური შედეგების უფრო ნათელი და უფრო ზუსტი ხედვა:

1. პირველ რიგში, შეისწავლეთ ამ გადაწყვეტილების მიღების პროცესში თქვენი შეშფოთების როლი. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ როლი შფოთვა და შეშფოთება და სადაც იგი იღებს რამ რთული, უფრო ადვილად დაიწყოს ამოიღონ მისი გავლენა.

1. დაფიქრდით იმაზე, თუ ვინმეს ენდობით და ვინ იცის კარგად ხედავდა სიტუაციას. როგორ ხედავს ეს ადამიანი თქვენს შესაძლებლობებს და როგორ იფიქრებდა, რომ სიტუაცია გამოვა? მას შემდეგ, რაც ამით, საშუალებას მისცემს საკუთარ თავს, რომ იდეა soak შემოსული იხილეთ თუ შეგიძლიათ გამართავს გადატანა მას.
2. ეძებეთ რეალური და კონკრეტული "მონაცემები" თქვენს შესახებ. მაგალითად, შეხედეთ ფაქტობრივ მონაცემებს, რომლებიც გაქვთ გასული სამუშაო წარმატებისა და სპექტაკლების შესახებ, მაგალითად მენეჯერის წარსული მიმოხილვა. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც კარგად გამოიყურებოდა და ის, ვისაც კარგად არ გაუკეთებია ხელი და გამოიყენე ეს, რათა გიხელმძღვანელოთ.
3. და ბოლოს, მიიღოს სარეზერვო გეგმები. თუ ახალ კარიერაზე ფიქრობთ და აღფრთოვანებით ხარ, მაგრამ თქვენ გაქვთ დაბალი შედეგის მოლოდინი, გააკეთე სარეზერვო გეგმა, თუ რამე არ მუშაობს. სავარაუდოდ, გაითვალისწინეთ ნახევარ განაკვეთზე ნაცვლად, ვიდრე კომფორტული. კიდევ ერთი ვარიანტია ავაშენოთ მნიშვნელოვანი საგანგებო ფონდი დაეცემა უკან სანამ მიიღოს plunge შევიდა ახალი კარიერა.

განზოგადებული შფოთვა შეიძლება იყოს ძალიან მავნე შენი კარიერის ტრაექტორია. თუ აღმოჩნდებით, რომ მომდევნო ნაბიჯი გადადგათ, ელაპარაკოს თერაპევტს. თერაპია დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი შფოთვა და მიიღოთ უკეთესი სურათი, რათა დაგეხმაროთ თქვენს სამსახურში.

_{წყარო:}

_{ზამორა, დ. "შფოთვა სამსახურში". WebMD, 2006.}