ახალი მიდგომები საჭიროა GAD- თან უფრო მეტ ადამიანს მიაღწიოს.
მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვა არის საერთო, საერთო ადამიანის გამოცდილება, მუდმივი და უკონტროლო შფოთვა, რომელიც დამახასიათებელია გენერალიზებული შფოთვა არეულობის (GAD) გავლენას ახდენს ქვეჯგუფის ინდივიდუალური ; დაახლოებით 3% ადამიანს ექნება ეს მდგომარეობა ამ წლის განმავლობაში (ანუ 12 თვიანი პრევალენტობის მაჩვენებელი). GAD- ის მქონე პირები ხშირად ებრძვიან სხვა ფსიქიატრიულ პრობლემებს, როგორიცაა დეპრესია ან სხვა სახის შეშფოთება.
მიუხედავად იმისა, რომ ე.წ. "გაურთულებელი" GAD- ის შემთხვევაში, სკოლაში, სამსახურში და ურთიერთობებში ინდივიდუალური ფუნქციონირება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სიმპტომებით.
GAD- ის კარგი მკურნალობა არსებობს . სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის (CBT) მკაფიო მხარდაჭერაა GAD- ის არჩევანის პირველივე ფსიქოთერაპია. გაიგე მეტი, თუ რა უნდა ველოდოთ CBT- ს, წაიკითხეთ ეს პოსტი . Mindfulness დაფუძნებული მიდგომები ასევე, როგორც ჩანს, ეფექტურად სამიზნე შფოთვა სიმპტომები. გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები, რომელსაც შეუძლია წარმატებით მიაღწიოს შფოთვა სიმპტომებს. წაიკითხე აქ მიმოხილვა.
სამწუხაროდ, ხელმისაწვდომი მკურნალობა ზოგჯერ მიუწვდომელია მათთვის, ვინც იბრძვის GAD- თან. მტკიცებულებაზე დაფუძნებული მოპყრობის ძიების ბარიერებია: (1) ღირებულება, (2) სპეციფიკური მიდგომისთვის მომზადებული ექიმების ხელმისაწვდომობა, და (3) საკმარისი დრო რუტინული პირისპირ დანიშვნებზე.
ამ მიზეზების გამო, მიმდინარეობს კვლევა, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს არსებული მკურნალობის მიდგომა. მაგალითად, ფსიქოლოგიის დარგში, მეცნიერებმა გაიარეს მართვადი თვითდახმარების მიდგომა, რომელიც დაფუძნებულია CBT- ში, სადაც პაციენტი უფრო ნაკლებად აკმაყოფილებს არაპროფესიულ კლინიკას და იწყებს ტელემედიცინის გამოყენებას (მაგალითად, ვიდეო, ტელეფონი ან ტექსტის კონტაქტი ექიმთან) და ეკოლოგიური მომენტალური ჩარევა (მაგალითად, სმარტფონის აპლიკაციები, რომლებიც მიზანშეწონილია შფოთვის სიმპტომები).
გამოძიების პროცესშია ალტერნატიული მკურნალობის სტრატეგიაც. Yoga არის standout შორის ალტერნატიული ვარიანტები რამდენიმე მიზეზის გამო.
პირველი, პრაქტიკა იოგას გახდა გაცილებით ნაკლებია ალტერნატიული დროთა განმავლობაში. ეს არის ყველაზე ფართოდ მიღებული ალტერნატიული მიდგომები. აშშ-ში 2012 წელს დასრულებული ჯანდაცვის ინტერვიუების კვლევის მონაცემების გამოყენებით მოზრდილებში შეტანილი დასკვნების შემსწავლელი დასკვნის მოხსენება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ გასული წლის განმავლობაში იოგას გამოკითხულთა დაახლოებით 9.5% გამოიყენებოდა; ეს იყო 5.1% -დან და 6.1% -დან 2002 და 2007 წლებში. ყველა ასაკობრივმა ჯგუფმა აჩვენა 10 წელზე მეტი ვადის გამოყენება იოგას, თუმცა ზოგადად ახალგაზრდა (ასაკი 18-44) და შუა საუკუნეებში (44-64 წლამდე ასაკის) .
მეორე, იოგა არის აქტიურობა, რომელიც აერთიანებს ემპირიულ მხარეს უფრო ტრადიციული მკურნალობის ელემენტებს. ის გვასწავლის სუნთქვის რეგულირებას, რელაქსაციის სტრატეგიებს, მათ შორის მედიტაციასა და გონებას , და ფიზიკურ საქმიანობას, რომელთაგან ყველა გამოიკვეთა შფოთვათა გართულებების გაუმჯობესება. შფოთვა, ქრონიკული ტკივილი, ავადმყოფობა და სხვა სტრესთან დაკავშირებული პრობლემების მქონე მოზრდილთა მიმართ მუცლის დაქვეითებული სტრესის შემცირების მკურნალობის ერთ-ერთი სამეცნიერო შესწავლა დადგინდა, რომ იოგას წვრთნების მთავარი პრაქტიკა ყველაზე დიდი წვლილი იყო საერთო მკურნალობის დახმარებით.
საბოლოოდ, იოგას ინდუსტრიის გაფართოებასთან ერთად, როგორც ინდივიდუალური სტუდიები, ასევე კლასების ხელმისაწვდომი კლასები - მიდგომა უფრო ხელმისაწვდომი გახდება, ვიდრე ოდესმე. ზოგიერთისთვის, იოგას გამოსაძიებლად , სტიგმა აკლია ფსიქოლოგიური ან ფარმაკოლოგიური მკურნალობის შფოთვა . გარდა ამისა, იოგა შეიძლება იყოს პოტენციურად გასაჩივრების შესაძლებლობა ბავშვებისა და მოზარდების მიმართ, როგორიცაა გიდები .
უფრო ზუსტად დადგენა თუ როგორ და როგორ იოგას ეხმარება GAD- ის მქონე მოზარდები, მრავალსაუკუნოვანი კვლევა იოგას შედარებით ტრადიციული CBT- ისა და სტრესის სწავლებასთან შედარებით მიმდინარეობს. ამ მიმდინარე გამოძიების შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის შეამოწმეთ ეს ანგარიში თანამედროვე კლინიკურ კვლევებში.
კვლევის დასრულების და მისი დასკვნების დასრულებისას, გახსოვდეთ, რომ იოგა არ ჩანს, რომ შფოთვის მკურნალობის საწინააღმდეგოა. ლაპარაკი ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება სამედიცინო ან სხვა პირობები და იოგას პრაქტიკა, და წაიკითხოთ გარკვეული ინფორმაცია იოგას დამწყებთათვის.
ლიტერატურა
Carmody J, ბაიერ RA. ურთიერთპატივისცემის პრაქტიკა და მზრუნველობის დონეები, სამედიცინო და ფსიქოლოგიური სიმპტომები და კეთილდღეობა დაფუძნებული სტრესის შემცირების პროგრამაში. ქცევის მედიცინის ჟურნალი , 2008 (31): 23-33.
კლარკი TC, შავი LI, Stussman BJ, ბარნსი RL, Nahin RL. მოზრდილებში შედის შეღავათიანი სამედიცინო მიდგომების გამოყენების ტენდენციები: შეერთებული შტატები, 2002-2012. ჯანდაცვის ეროვნული სტატისტიკის ანგარიშები , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, სიმონ N. იოგა განზოგადებული შფოთვა არეულობის: დიზაინი რანდომიზებული კონტროლირებადი კლინიკური სასამართლო პროცესი. თანამედროვე კლინიკური კვლევები, 2015 (44): 70-76.