სოციალური ქსოვილების არეულობის უფასო ონლაინ მკურნალობის რესურსები მერყეობს კონკრეტული პრობლემების პროგრამებისგან, როგორიცაა ზოგადი საგანმანათლებლო რესურსების შელახვა.
უფასო ონლაინ მკურნალობის რესურსები, რომლებიც უფასოა, სთავაზობენ უნივერსიტეტს ან კვლევის პარამეტრს, თუმცა მკურნალობის ეფექტურობის გარანტია არ არსებობს. ქვემოთ მოცემულია SAD- ისთვის უფასო ონლაინ მკურნალობის რესურსების ჩამონათვალი.
1 - MoodGym
MoodGYM არის ინტერაქტიული ონლაინ პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს დეპრესიისა და შფოთვის თავიდან აცილებას. თამაშები, შეფასებები, აუდიო ფაილები და გამოხმაურება, MoodGYM ასწავლის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის პრინციპებს (CBT), მკურნალობა, რომელიც ეფექტურია სოციალურ შფოთვაზე .
MoodGym ხელმისაწვდომია მსოფლიოში, მაგრამ ავსტრალიის ეროვნულ უნივერსიტეტში ფსიქიკური ჯანმრთელობის კვლევის ცენტრში შეიქმნა.
სხვა
2 - E-Couch
E-Couch არის უფასო ონლაინ პროგრამა განკუთვნილია თავიდან ასაცილებლად და უზრუნველყოს დაძლევა სტრატეგიები დეპრესიის, განზოგადებული ბოიკოტი (GAD) და SAD.
E-Couch უზრუნველყოფს ავსტრალიის ეროვნულ უნივერსიტეტში და არის MoodGym პროგრამის ოფშორტი.
სხვა
3 - ეს გზა სოციალური ფობიის კურსით
"ეს გზა" სოციალური ფობიის კურსია იმ ადამიანებისათვის, ვისაც ეშინია და თავი აარიდონ იმ სიტუაციებს, სადაც ისინი შეიძლება ყურადღების ცენტრში იყვნენ. კურსის ხანგრძლივობაა 3 თვე, კვირაში ერთი ან ორი გაკვეთილი. კურსის ღირებულებაა; თუმცა, დაახლოებით $ 60 აშშ დოლარიდან გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ტრადიციული თერაპია. შედეგები უნდა იყოს მსგავსი თუ არა თქვენი პროგრამის დასრულება ან თქვენი თერაპევტის ზედამხედველობით.
სხვა
4 - სოციალური შფოთვა ინსტიტუტის ონლაინ თერაპიის პროგრამა
SAI ონლაინ პროგრამა მოიცავს 25 ყოველკვირეული სესიებს და უფრო ძვირია, ვიდრე სხვები დაახლოებით $ 160 აშშ დოლარით. თუმცა, SAI- ს აქვს კარგი რეპუტაცია და მუშაობს სემინარებზე, რომელიც შეიძლება ადვილად გამოიყენებოდეს როგორც სტეპინგური ქვა თერაპიის შესასვლელად ან ერთ-ერთში არსებულ პროგრამებში.
სხვა