არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი პიროვნება, ხართ თუ არა დეტალური ორგანიზატორი, ფრენა- by- შარვალი შემოქმედებითი, ან სადღაც შორის, შანსი, რომ რაღაც მომენტში თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ალბათ ჰქონდა უბედურება procrastination.
მიუხედავად იმისა, რომ სოციალური შეშფოთების მქონე პირები შეიძლება უფრო მეტად მიდრეკილნი იყვნენ გატაცებაზე , თითქმის ყველამ იცის, რომ ხვალ, სანამ იციან, დღეს უნდა გააკეთონ.
ეს თითქმის უნივერსალური გამოცდილებაა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ტრეკზე და შეინარჩუნოთ ყურადღება თქვენს პროექტებზე.
რა არის გაჭიანურება?
გამანადგურებელი შეიძლება შეფასდეს, როგორც ნებისმიერი ქცევა, საქმიანობა, ან დავალება, რომ თქვენ ნაცვლად მუშაობის რამ თქვენ უნდა მუშაობა. თქვენ იცით, რაც ორი დღის განმავლობაში ხდება? ეს ნორმალურია, რომ გვინდა გადავწყვიტოთ ამოცანები, რომლებიც რთულია ან უბრალოდ უბრალო უსიამოვნოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აქ არის ბევრად უფრო საინტერესო ალტერნატიული უფლება თქვენს წინაშე.
ეს არის საბაზისო პრობლემის დაძაბვა და დაგვიანებული მადლიერება: ხანდახან, მაშინაც კი, როცა იცით, რომ ამ დიდ პრეზენტაციაზე უნდა მუშაობდით, რომ ხვალ შენი კომპანიის აქციონერებს გადაგიხდით, მხოლოდ ვერ შეძლებთ გექნებათ სითბო.
ზოგიერთი ადამიანი, განსაკუთრებით სოციალური შეშფოთების მქონე , ასევე შეშფოთებას იწვევს, ამიტომ აზრი, რომ გაჭიანურების კიდევ ერთი მიზეზი შიშისა და დაუცველობის ფესვზეა დაფუძნებული: ესაა მკაცრი ლაპარაკი იმ ქაღალდზე ან შენობაში, რომელიც დაიმსხვრა რომ საბოლოო შედეგი არ იქნება რაიმე კარგი, მაინც.
დაიწყე სიები
დიდი რამ არის ის, რომ ყოველივე ეს შეიძლება მოგვარდეს ერთი ორგანიზაციული მეთოდით: სიები.
თუ თქვენ სერიოზულად გადალახავთ თქვენს გაჭიანურებას, ის ბევრს ეხმარება სისტემას, რომლითაც შეგიძლიათ დაარღვიოთ ისეთი რამ, რაც ძნელია დაგეგმოს, ან ადვილად დაკარგოთ დანახვა, როგორც თქვენი ყოველდღიური გრაფიკი ან თქვენი მიზანი გრძელვადიანი პროექტი.
სიები არის თქვენი ცხოვრების ორგანიზების სრულყოფილი სისტემა. ისინი იაფი და ხელმისაწვდომი ყველგან - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ნაჭერი ქაღალდი და რაღაც დაწერა - და შეგიძლიათ Customize მათ თუმცა გსურთ.
მაგალითად, თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი დღე არის მწვავე და გრძნობს, როგორც თქვენ მუდმივად გაშვებული გარშემო მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არასოდეს, როგორც ჩანს, არაფერი მიიღოს?
შესაძლოა დაგჭირდეთ წარმატებული, თუ ცდილობენ, ჩამოწეროთ ყველა თქვენი საქმიანობის ნუსხა მომდევნო დღეს და შემდეგ დაბლოკოს ისინი დამგეგმავი ტიპის ბადეში, რომელიც ორგანიზებულია დროის და ტიპის მიხედვით (ოჯახი, სამუშაო, გართობა და ა.შ.). თქვენ შეიძლება კიდევ ყუთების ფერის განსხვავება, რამდენადაც დამოკიდებულია რამდენი ხანი.
გრაფიკების განთავსება და სხვა შესაბამისი ინფორმაცია გრაფიკულად შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო და ეს არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ რამე წერას იღებს თქვენი ძალების მხრიდან, ერთხელ თქვენ ისწავლით თქვენს ახალ სისტემას გულით, თქვენ შეძლებთ მართლაც შეამოწმოთ თქვენი დამგეგმავი "ერთი შეხედვით," წელიწადში უამრავი საათის გადარჩენა.
გარდა ამისა, ხედავთ თქვენს ვალდებულებებს, მიზნებსა და გვერდებზე დაწერილ ჭორებს, რომ უფრო რეალური იყოს ისინი. თქვენ შეიძლება დამნაშავედ გრძნობენ, თუ ფლიკზე გექნებათ რაღაც "დაბლოკილი".
სიები მუშაობა შფოთვა, ძალიან
თუ თქვენი გაჭიანურება ნაკლებია დეზორგანიზაციაში, უფრო მეტად შფოთვა და დაუცველობაა, არ ინერვიულოთ.
სიები თქვენთვისაა შესაძლებელი.
სცადეთ ფსიქოლოგიური განზრახული სიბრტყეების გამოწერისთვის, რაც თქვენ და თქვენი თარიღის შესახებ საუბრობთ. ან თუ თავს გრძნობთ თავს, დაწერე ყველა თქვენი კარგი თვისების ჩამონათვალი . მაშინაც კი, თუ ისინი სულელად ჩანან, ყველა მათგანს ჩაიწერენ. მაგალითად, "მე მაქვს დიდი გემოვნები წინდები" ან "მე ვარ საკმაოდ ღირსეული ვაფლის ბურთის ქვეშ".
თქვენ აღმოაჩენთ, რომ აქ არის რეალურად ბევრი რამე - თქვენ უბრალოდ საჭიროა ინსტრუმენტი ფოკუსირება, და ეს ინსტრუმენტი არის სიაში.
სიები შეიძლება გაკეთდეს ყველაფერი და ისინი უბრალოდ არ უნდა იყოს რამოდენიმე სიტყვის შემდეგ სიტყვები. სცადეთ სხვადასხვა სახის სიების ფიქრი, რომ შეძლოთ თქვენი ორგანიზება და ორგანიზება არ გაუკეთებიათ: ხვალ არ გააკეთო, გააკეთე ის დღეს!