Როგორ ექსპოზიციის თერაპია ეპყრობა პოსტ ტრავმატული სტრესი განუკითხაობა

In Vivo, Imaginal, ინტეროსექსუალური და ხანგრძლივი ექსპოზიციის მეთოდები

ექსპოზიციის თერაპია გამოვლინდა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის სიმპტომები (PTSD), აგრეთვე სხვა შფოთვის დარღვევების სიმპტომები.

ექსპოზიციის თერაპიის სხვადასხვა ფორმების ტრიბუნალთან ერთად, გაირკვეს, თუ რომელი მკურნალობა სწორია თქვენთვის.

მიმოხილვა

ექსპოზიციის თერაპია ითვლება ქცევის მკურნალობა PTSD. ეს იმიტომ, რომ ექსპოზიციის თერაპია მიზნად ისახავს ისწავლა ქცევები, რომ ხალხი ჩაერთოს (ყველაზე ხშირად თავიდან აცილების) საპასუხოდ სიტუაციები ან აზრები და მოგონებები, რომლებიც განიხილება, როგორც საშიში ან შფოთვა პროვოცირება.

მაგალითად, გაუპატიურებადი გადარჩენილი შეიძლება დაიწყოს ურთიერთობების თავიდან ასაცილებლად ან შიშის გამო, რომ ის კვლავ თავს დაესხმება.

მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ეს ცოდნა თავიდანვე ემსახურება მიზანს. როდესაც ადამიანი განიცდის ტრავმასტულ მოვლენას , ის შეიძლება დაიწყოს იმოქმედოს გზები, რათა თავიდან იქნას აცილებული საშიში სიტუაციები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ამ ტრავმული გამოცდილების თავიდან აცილება.

ბევრი თვალსაზრისით, ეს თავიდან აცილება უსაფრთხოება-დამცავი ან დამცავი რეაგირებაა. თუმცა, როგორც ეს თავიდან აცილების ქცევა უფრო უკიდურესი ხდება, ადამიანის სიცოცხლის ხარისხი შეიძლება შეამცირონ. მან შეიძლება დაკარგოს შეხება ოჯახთან ან გამოცდილებასთან დაკავშირებული სირთულეების დროს სამსახურში ან ურთიერთობებში.

გარდა ამისა, თავიდან აცილების შეიძლება გააკეთოს PTSD სიმპტომები გამყარებაში გარშემო აღარ ან კიდევ გაძლიერდება. ეს იმიტომ, რომ ადამიანი თავიდან აცილება გარკვეულ სიტუაციებში, აზრებს, ან ემოციებს, მას არ აქვს შესაძლებლობა, გაიგოს, რომ ამ სიტუაციებმა შეიძლება არ იყოს ისეთი საფრთხე, როგორც ჩანს, როგორც ჩანს.

გარდა ამისა, აზრების, მოგონებების და ემოციების თავიდან აცილების მიზნით, ადამიანი არ აძლევს სრულ გამოცდილებას.

ექსპოზიციის თერაპიის მიზანს წარმოადგენს ადამიანის შიში და შფოთვა შეამციროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული თავიდან აცილების ქცევა და სიცოცხლის ხარისხი. ეს კეთდება აქტიურად უპირისპირდება იმას, რასაც ადამიანი ეშინია.

ეშინია შიში სიტუაციებს, აზრებს და ემოციებს, ადამიანს შეუძლია გაიგოს, რომ შფოთვა და შიში შეამცირებს საკუთარი.

ასე რომ, როგორ აისახება ადამიანი საშიში სიტუაციების, აზრებისა და ემოციების დროს ექსპოზიციის თერაპიის დროს? თერაპევტის საშუალებით შეიძლება გამოყენებულ იქნეს რამდენიმე მეთოდი. ეს აღწერილია ქვემოთ.

მეთოდები

ვივო ექსპოზიციაში

In vivo ექსპოზიციის ეხება პირდაპირი კონფრონტაცია შიში ობიექტები, საქმიანობა ან სიტუაციები პირის მიერ ხელმძღვანელობით თერაპევტის. მაგალითად, ქალბატონი PTSD, რომელიც შიშობს საიდან სადაც მას შეურაცხყოფა შეიძლება დაეხმაროს მისი თერაპევტის აპირებს ამ ადგილას და პირდაპირ დაუპირისპირდა იმ შიშებს (რადგან ეს არის უსაფრთხო ამის გაკეთება).

ანალოგიურად, სოციალური ბოიკოტი, რომელსაც ეშინია საჯარო მოლაპარაკეები, შეიძლება უშუალოდ დაუპირისპირდეს იმ შიშებს, რომლებიც სიტყვით გამოსცემენ.

წარმოსახვითი ექსპოზიცია

წარმოსახვითი ექსპოზიციის დროს, კლიენტს ევალება წარმოიდგინოთ შიშველი სურათები ან სიტუაციები.

იმპულსური ექსპოზიცია ხელს უწყობს ადამიანს პირდაპირ დაუპირისპირდეს შეშინებულ აზრებს და მოგონებებს. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმ შემთხვევაში, თუ შეუძლებელია ან უსაფრთხოა ადამიანი პირდაპირ დაუპირისპირდეს შეშინებულ სიტუაციას. მაგალითად, ეს არ იქნება უსაფრთხო, რომ ჰქონდეს საბრძოლო ვეტერანი PTSD პირდაპირ უპირისპირდება საბრძოლო სიტუაცია კიდევ ერთხელ.

ამიტომ მას შეიძლება ეკითხებოდეს საშიში საბრძოლო მდგომარეობის წარმოჩენა.

ინტეროსექსუალური ექსპოზიცია

ინტეროსექსუალური ექსპოზიცია თავდაპირველად შექმნილია პანიკის აშლილობის მიზნით . თუმცა, არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ეს შეიძლება წარმატებული იყოს PTSD- ის მკურნალობაში. იგი მიზნად ისახავს ადამიანებს უშუალოდ დაუპირისპირდეს სხეულის სიმპტომებს ხშირად უკავშირდება შფოთვა, როგორიცაა გაზრდილი გულისცემის და სუნთქვის გართულება. თერაპევტმა შეიძლება დაეხმაროს მას პირის მიერ (კონტროლირებადი და უსაფრთხო ფორმით) ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, განახორციელოს სუნთქვა, ჩაისუნთქვა ან დაიჭიროს სუნთქვა.

ხანგრძლივი ექსპოზიცია

ხანგრძლივი ექსპოზიციის თერაპია არის აღნიშნული სამი მეთოდის კომბინაცია. ეს იყო ძალიან ეფექტური PTSD დაზარალებულთა და მოიცავს საშუალოდ 8 დან 15 სხდომები დაახლოებით 90 წუთის განმავლობაში სხდომაზე. ხანგრძლივი ექსპოზიციის თერაპია შედგება ტრამვების შესახებ განათლებისა და რას აკეთებთ, სწავლობენ, როგორ აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა (ინტეროსექსუალური ექსპოზიცია), რეალურ სამყაროში (ვივო ექსპოზიციაში) და თქვენი ტრავმის შესახებ (წარმოსახვითი ექსპოზიციის შესახებ) საუბარი.

თერაპევტის მოძიება

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ექსპოზიციის თერაპია იქნა აღმოჩენილი ძალიან ეფექტური მკურნალობა PTSD. გარდა ამისა, ადამიანების მიმართ ექსპოზიციის თერაპიის მიტანის მეთოდები განაგრძობს წინსვლას. კერძოდ, ზოგიერთი თერაპევტი იწყებს ვირტუალური რეალობის ტექნოლოგიების გამოყენებას, რათა დაეხმაროს ადამიანს დაუპირისპირდეს მათ ყველაზე მეტად შიშით.

მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ ზოგიერთი ადამიანი ეჭვის ქვეშ აყენებს ექსპოზიციის თერაპიას, რადგანაც ეს შეიძლება საშიში იყოს შიშით. ექსპოზიციის თერაპიის მსგავსია ნებისმიერი სხვა მკურნალობა PTSD . ეს მოითხოვს უზარმაზარ ვალდებულებას და რთულია. PTSD- ის საუკეთესო მკურნალობის ძირითადი ნაწილი დაპირისპირება და დაკავშირება შიშით სიტუაციებთან, აზრებსა და გრძნობებთან. გზა, რომელშიც ეს ხდება თითოეული მკურნალობისას, განსხვავდება.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენთვის სწორი მკურნალობისა და თერაპევტის პოვნა. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი ინფორმაცია მკურნალობის პროვაიდერებზე თქვენს არეალში, რომელიც შესაძლოა გამოავლინონ ექსპოზიციის თერაპია ამერიკული შფოთვის განუკითხაობის ასოციაციის მეშვეობით.

_{წყაროები:}

_{Cahill, SP, & Foa, EB (2005). შფოთვა დარღვევები: შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის განყოფილება შფოთვა დარღვევები. BJ Sadock- ში, & VA Sadock (Eds.), კაპლანი და სადაკის ფსიქიატრიის საყოველთაო სახელმძღვანელო, მე -8 გამოცემა, vol. 1 (გვ .1788-1799). ფილადელფია: Lippincott Williams და Wilkins.}

_{კინი, TM, და ბარლო, DH (2002). პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა. DH Barlow (Ed.), შფოთვა და მისი დარღვევები, მე -2 გამოცემა (გვ 418-453). ნიუ-იორკი, ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა.}

_{ვოლდი, ჯ., & ტეილორი, ს. (2007). ინტერსპეციტური ექსპოზიციის თერაპიის ეფექტურობა, რომელიც მოიცავს ტრავმასთან დაკავშირებული ექსპოზიციის მკურნალობას პოსტტრავმული სტრესული აშლილობისათვის: პილოტური კვლევა. ჟურნალი შფოთვა დარღვევები, 21, 1050-1060.}

_{"ხანგრძლივი ექსპოზიციის თერაპია." აშშ-ს ვეტერანთა საქმეების დეპარტამენტი, PTSD: PTSD- ის ეროვნული ცენტრი (2015).}