ზოგჯერ სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანები ხანდახან საუბრობენ საუბარს .
ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება განიცდიან მოიცავს
- უეცრად დატოვების გამო მაღალი შფოთვა
- გაცილებით მეტია, ვიდრე გინდა იმიტომ, რომ არ იცი, როგორ საბაბი თავს
- ზოგადად შეგრძნება შეშფოთება შესახებ ეტიკეტი ჩართული დატოვონ საუბარი
იცის, თუ როგორ უნდა დატოვოს საუბარი ზოგჯერ ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც იცის, თუ როგორ უნდა შეუერთდეს ერთ .
ზოგიერთი მიზეზით შეიძლება დაგჭირდეთ საუბრის დატოვება
- მინდოდა, რომ საბაბი მოეზარებინა ვინმესთან საუბარი
- უნდოდა, გაემიჯებინა ადამიანი, რომელიც უხეშია
- საჭიროა სველი წერტილის გამოყენება ან გადაადგილება სხვა დავალებებზე
- სურვილისამებრ მოითმენთ საუბარს, რომელიც მაინცდამაინც ჩამოშორდა
ასევე არსებობს მრავალი პარამეტრი, რომელშიც შეგიძლიათ იპოვოთ საუბარი მათ შორის
- სამუშაო ან სკოლის პარამეტრები
- მხარეები
- შემთხვევითი შეხვედრები
- გაცნობა შეხვედრებზე
- სატელეფონო საუბრები
ქვემოთ მოცემულია ნაბიჯები წარმატებით დატოვონ საუბარი.
როგორ დავტოვოთ საუბარი
- პირველი, დაშორებით საკუთარ თავს ფიზიკურად ჯგუფი ან ინდივიდუალური . თავისთავად ნაწილობრივ მოშორებით და დაიწყე უკან დახევის შემდეგ ის, რაც უსმენს რა თქვას. დავდგეთ, თუ იჯდა და დაიწყე მოკლე რეაქციები, თუ რა ხდება.
- დაველოდოთ შესვენების დროს და მოგცეთ თქვენი მიზეზების დატოვება . აბაზანაზე ან სხვა სასმელის მიღება კარგი საბაბია, თუ არ გაქვთ სხვა მიზეზი.
- უფრო ადვილად გადადიხართ გასვლაზე, შეგიძლიათ შეაჯამოთ ის, რაც ახლახანს თქვა, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ მიდიხარ. მაგალითად, შეიძლება ითქვას, "ჟღერს საოცარ მოგზაურობას, მალე ფოტოებს ვხედავ, სამწუხაროდ, მე მაქვს ვადა, რაც უნდა მომეწონა და მუშაობა უნდა დაბრუნდეს".
- ჩართეთ და დატოვონ. არ დაველოდოთ ვინმეს ნებართვის გაცემაზე და არ დატოვოთ უკან დატოვება.
რა უნდა ვთქვა
ალბათ, გაგიკეთებიათ ხელი სახელწოდების გადასაწყვეტი ნაბიჯების გადასაწყვეტად, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის დარწმუნებული, რა თქვა ზუსტად. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი იმისა, რაც შეიძლება ითქვას, რომ საუბარი დასრულდება.
"მე მივიღებ წასვლას, მაგრამ ეს კარგი საუბარი იყო".
"ისე, მე დავბრუნდები თქვენს სავაჭროდ.
"დიდი chatting თქვენთან ერთად! მე ვაპირებ ცდილობენ და დაიჭიროთ Dave სანამ ის ხელმძღვანელობს სახლში."
"მადლობა სალაპარაკო, მალე გაიგო" (ტელეფონით)
"მე უბრალოდ ვაპირებ საბაბს, რომ გამოიყენო საძინებელი, იქნებ მოგვიანებით შეგვიძლია ესაუბროთ?"
რჩევები
- არ იგრძენი ცუდი საუბარი საუბრის გასვლის შესახებ. ვინმეს ამის გაკეთება საბოლოო ჯამში, და როცა გაკეთდება უფლება არ იქნება ავადმყოფი გრძნობები.
- ბიზნეს გარემოში, გააკეთეთ კონკრეტული გეგმები იმის შესახებ, თუ როდის გაგიწევთ კონტაქტში და შეინარჩუნებთ ხელებს სანამ არ დატოვებთ.
- თუ გსურთ დატოვონ იმის გამო, თუ რას ამბობს სხვა პირი, განიხილეთ ბრალი . დასვით კითხვები, რომლებიც სხვა თემებზე საუბრობენ. თუ თქვენ ხართ ჯგუფში, სხვები შეიძლება გაათავისუფლონ, რომ ვინმემ შეცვალა თემა.
- ზოგადად, ეს ეხმარება ჰქონდეს იდეა, თუ როგორ ხანგრძლივი საუბრები ჩვეულებრივ გაგრძელდება. კარგი მეგობარი მეგობრებთან საუბარი შეიძლება საათობით გაგრძელდეს, ხალხთან საუბრები არ იცის, 10 წუთი გრძელდება. არ იგრძნონ ცუდი გადაადგილების შესახებ.
- თუ ერთმანეთთან საუბარში მართლა მოხდა, მიიჩნევენ, რომ პიროვნებას ვინმესთვის შესთავაზოს იმედები, რომ ისინი მოხვდებიან.
- ზოგჯერ ეს არის "ghost", ან უბრალოდ დატოვოს საუბარი მშვიდად გარეშე არაფერი. ეს მუშაობს ჯგუფის დიდი რაოდენობის ადამიანებთან ერთად.
კვლევა სოციალური შფოთვა და საუბარი
2015 წლის სოციოლოგიური შფოთვის მქონე ადამიანთა საუბრების შესწავლა, ცხადყოფს, რომ ერთობლივ მოქმედებაში დეფიციტი ნაკლებად მომწონდა. რას ნიშნავს ეს?
არსებითად, სოციალური შეშფოთების მქონე ადამიანები ნაკლებად იზიარებენ საუბრებს, კონკრეტულად კი არ იზიარებენ საუბარში, როდესაც სხვა ადამიანს სიუჟეტი ეუბნება.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ქავილი ფეხით დაშორებით სოციალური ნაცნობობა, ცდილობენ ნელი თავი სანამ გასასვლელი. იყავი ჭეშმარიტად დაინტერესებული, თუ რას ამბობს სხვა პირი. კითხვების დასმა, მოგვითხრობს მონათესავე სიუჟეტებზე და მოიძიეთ სხვა პიროვნება.
> წყარო:
Mein C, Fay N, გვერდი AC. დეფიციტი ერთობლივ ქმედებაში ასახსნელად, რატომ არის სოციალურად შეშფოთებული ადამიანები ნაკლებად მომეწონა. J Behav The გაფართოების ფსიქიატრია 2015; 6 (50): 147-151. doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001