იცის, თუ როგორ უნდა შეუერთდეს საუბარი მნიშვნელოვანი სოციალური უნარი. თუ აღმოჩნდებით პარტიაში ან იკრიბებ ხალხთან, რომ არ იციან კარგად, იცი, როგორ მივუდგეთ ჯგუფს ან ინდივიდს, რომ არ დაამთავროთ კუთხეში. ქვემოთ მოყვანილია ნაბიჯები, რომ შეუერთდეთ საუბარს.
მზად იყავი
საუბრის დროს ჯგუფში გაწევრიანების დაწყებამდე მნიშვნელოვანია, რომ მომზადდეს გარკვეული მომზადება.
წაიკითხეთ სიახლეები ყოველდღე. გაახარეთ პოპულარული თემები, როგორიცაა სპორტი და გასართობი. სულ მცირე, უნდა იცოდეს ნებისმიერი მიმდინარე მოვლენები, რომლებიც სავარაუდოდ ამუშავება საუბარი.
ყველა ეს სტრატეგია დაგეხმარებათ, როდესაც საუბრობთ საუბარში. არა მარტო თქვენ გაქვთ მინიშნება, თუ რას განიხილავს, მაგრამ შეიძლება დაინახოს, რომ შეგიძლიათ ახალი პერსპექტივა და გაზიარება იმ უნიკალური ჯგუფისთვის, როგორიც არის თქვენი მოგზაურობის გამოცდილების ან საყვარელი მუსიკოსების საუბარი.
აირჩიეთ ჯგუფი
აირჩიე ადამიანების ჯგუფი, რომლებიც საუბრობენ, რომელთაც სურთ შეუერთდნენ. თუ შესაძლებელია, გამოიყურებოდე ჯგუფს, რომელიც შეიძლება მოგეხსენოთ ვინმესთვის, ან ვისაუბროთ თემასთან დაკავშირებით, რომ გაინტერესებთ ან რამე გაიგოთ.
მაგრამ ნუ დააყოვნებთ დიდხანს ცდილობს სრულყოფილი ჯგუფის პოვნა! შენი მიზანი არ არის მსოფლიოს საუკეთესო საუბარი, არამედ გამოცდილების მიღება, რომელიც უკვე მიმდინარეობს.
მოუსმინეთ / ჩადება თვალის კონტაქტი
Hover on კიდეებს ჯგუფის და მოუსმინოს სანამ იცით, რას ლაპარაკობენ. თვალის კონტაქტზე ერთი ან ორი ადამიანი შეამოწმოთ თქვენს ინტერესს, თუ რა ხდება. სოციალური შეშფოთების მქონე პირები ნაკლებად არიან თვალის კონტაქტის გაკეთება, რაც შეიძლება, როგორც ჩანს, გაურკვეველია ან standoffish.
სცადეთ ზედმეტი იმისთვის, რომ თვალი გამოიყურებოდეს ხალხში, როგორც თქვენ საუბრობთ სხვებისთვის მარტივად.
იყავი თავაზიანი
დაველოდოთ საუბარს, სანამ საუბრობენ. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გადმოიტანეთ საუბარი ნაკადი, თავაზიანად აღიარებთ, რომ თქვენ უბრალოდ შეუერთდებიან ჯგუფს და გითხრათ, რომ "გისურვებთ ღამით თამაშს?" ან "შემიძლია კითხვა?"
ინტერესის ჩვენება
დაინტერესდით რა სხვები ამბობენ. ყურადღებით მოუსმინე და აისახე ის, რაც გსმენიათ. სთხოვეთ ღია კითხვებს, რომლებიც სხვებს მოუწოდებენ, გაეცნონ და გაუზიარონ მოსაზრებები და სიუჟეტები საკუთარ თავზე, რათა სხვების დასახმარებლად დაგეხმაროთ.
სოციალური შეშფოთების მქონე ადამიანები ნაკლებად საუბრობენ საუბრის ბოლოს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ განსაკუთრებით რთულია იმისთვის, რომ სხვები უნდა თქვან, მით უმეტეს, რომ ახალი ჯგუფი გაწევრიანდეს.
დაფიქრდით ამაზე, იქნებ უფრო მეტად გესაუბროთ ისეთ ადამიანთან, ვისაც თბილი და მეგობრული ან შეშინებული და დახურული? იყავი პიროვნება, რომ გესაუბროთ და დაინახავ, რომ სხვები გაცილებით უფრო თბილი გახდები.
წაიკითხეთ შემდეგი: 16 რჩევები გაუმკლავდეთ უხერხულ საუბრებს
წყაროები:
ჰოელის AN, ზიბულსკი დ.ა, სვივასტავ A, კვირის JW. ურთიერთშეთანხმება სოციალური შეშფოთების, თვალის კონტაქტის თავიდან აცილების, სახელმწიფო შფოთვა და ურთიერთქმედება ურთიერთქმედება ცოცხალი საუბრის დროს. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub წინ ბეჭდვითი]
Mein C, Fay N, გვერდი AC. დეფიციტი ერთობლივ ქმედებაში ასახსნელად, რატომ არის სოციალურად შეშფოთებული ადამიანები ნაკლებად მომეწონა. J Behav The გაფართოების ფსიქიატრია 2016; 50: 147-51.