გაუმკლავდეს უხერხულ საუბრებს დაგეგმვის წინ, დავარცხნა up თქვენი სოციალური უნარები და იცის, როდესაც გამოიყენოს ცოტა იუმორით. მიუხედავად იმისა, რომ უხერხულ საუბრებში შეიძლება ჩანდეს რთული, მათ შეუძლიათ კარგი შესაძლებლობები პრაქტიკაში მიღების პატარა განხილვა და გატარება კონფლიქტის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც სოციალური ბოიკოტი (SAD).
- მესმის უხერხულობა. სიტუაციის მართვა თქვენი გაღიზიანების მიზეზით. ალბათ, ბევრი დიდი ხანია silences ან იქნებ სხვა პირს აქვს ძლიერი აზრი განსხვავებული, ვიდრე თქვენი. იდენტიფიცირება მიზეზი უხერხემობის, და თქვენ იქნება ერთი ნაბიჯი უფრო ახლოს გადაწყვეტა. თუ სხვა ადამიანი უბრალოდ ჩამოვარდა ბომბავს, ეს კარგია, რომ მსგავსი რამე თქვა: "მე მხოლოდ ფიქრობ, რასაც თქვით"
- მიმოიხილე საუბარი. არსებობს მიზეზი, რის გამოც ხანგრძლივი დუმილით შეგიძლიათ გრძნობთ არასასიამოვნო. 2010 წლის შესწავლა ჰოლანდიის გრონინგენის უნივერსიტეტში, სახელწოდებით "ნაკლოვანება: რამდენად მოკლე დუმილი იწვევს სოციალურ საჭიროებებს", რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალ ექსპერიმენტულ სოციალურ ფსიქოლოგიურ კვლევებში, რომ გონივრულად საუბრობდა თვითშეფასების გრძნობები, სოციალური დადასტურება და ჯგუფს მიეკუთვნება. გაითვალისწინე, რომ შეძლებთ საუბრის გაგრძელებას და ორივე თქვენ და თქვენი პარტნიორი უფრო მარტივად გრძნობენ თავს.
- იპოვე იუმორი. თუ საუბარი უხერხულ მდგომარეობაში აღმოჩნდა, განვიხილოთ რაიმე განწყობა განწყობა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სასაცილო ხუმრობით ან სიუჟეტით, გაახსენოთ საკუთარ თავს, ან იმოქმედოთ თქვენს მიმდინარე სიტუაციაში.
განწყობის სინათლის დაცვა ხელს შეუწყობს ყინულის შესვენებას და საუბრის გადადგმას. თუ თქვენ საუბრობენ საუბრის დაწყებამდე, თქვენც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხუმრობა, რომ გააცნოთ საკუთარი თავი, როგორიცაა: "რამდენია პოლარული დათვი წონაში?
- ვეთანხმები კომპრომისს. ხანდახან საუბრები უთანხმოების გამო უხერხულია. ასეთ სიტუაციებში ყოველთვის ცდილობენ კომპრომისს. პრაქტიკა თანაგრძნობა სხვა პირის მიმართ და ცდილობენ გაიგონ, თუ როგორ უყურებს სიტუაციას განსხვავებულად ვიდრე შენ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მისი მოსაზრებების მიღებაზე.
- მოუსმინეთ და paraphrase. თუ არ იციან, რა უნდა ითქვას საუბარში, სცადეთ მხოლოდ იმას, რაც გესმით სხვაგან. თუ ახალი გაცნობა სკოლაში დაარღვიოს ცუდი კლასის შესახებ დავალება, ვთქვათ რაღაც მსგავსი "ეს ჟღერს თქვენ ნამდვილად დაარღვიოს თქვენი კლასის შესახებ, რომ პროექტი." ხშირად ადამიანები უბრალოდ იციან, რომ მათი გრძნობები აღიარებულია, ვიდრე მათი პრობლემების მოგვარება. ამის გაკეთება ასევე მოგაწვება ზეწოლას იმის შესახებ, რომ იფიქრებთ შემდეგზე.
გაატარეთ მეტი დრო მოსმენა და ფიქრი იმაზე, თუ რა ხდება, ვიდრე ემზადება რას აპირებთ. სხვებს სთხოვეთ თავიანთი მოსაზრებების გამო, ვიდრე ყველას მიაჩნია, როგორც თქვენ, და სწრაფია შეწყვიტოს საუბარი რაღაცზე, თუ გრძნობთ, რომ სხვები არაკომფორტულად ხდის. - დასვი კითხვა. შესაძლოა, თქვენ საუბარში ხართ უხერხულობის გამო, რადგან თქვენ ნამდვილად არ იციან სხვა პიროვნებაზე. ასეთ სიტუაციაში საუკეთესოა კითხვების დასმა და ორმხრივი ინტერესების მოძიება, რაც შეიძლება საუბარი იყოს საუბრებში.
თუ იცით, რომ თქვენ იქნებიან სიტუაციაში, სადაც უცხოებთან საუბრობთ, შეეცადეთ დაგეგმონ მინიმუმ სამი ღია "წასვლა" კითხვა (იწყება "როგორ" ან "რა"), რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენ შეღწევას წებოვან სიტუაციაში. მაგალითად, თუ აღმოჩნდებით პანბუზელთან ერთად ბიძასთან საუბარი, რამდენიმე წელი არ მინახავს, ჰკითხეთ რაღაცს, როგორია "ამ დღეებში დაკავებული?"
კითხვები ასევე შეიძლება ითქვას, რომ გაეცნოთ თემას, რომელიც ადრე საუბარში იყო საუბარი, გაუგებრობები გაეხსნა და აჩვენე, რომ აქტიურად უსმენთ სხვა პირს. ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტი შეკითხვა არ გკითხოთ ზედმეტ კითხვას, ან შეიძლება დაკითხოთ.
- ახალი თემის შეთავაზება. ახალი დისკუსია თემები სრულდება lulls საუბარი. რამდენიმე ამ მოსახერხებელი და მზადაა მომდევნო დროში გაგაცნობთ, რომ არავის არაფერი აქვს სათქმელი. თემების ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს პოპულარულ სატელევიზიო გადაცემებს, რაც თქვენ საერთოა (მაგ., მომავალი გამოცდა სკოლაში) და მიმდინარე მოვლენები. დარწმუნდით, რომ თემის დანერგვა არის ის, რაც თქვენს პარტნიორებს მიმართავს.
ახალი თემები ასევე სრულყოფილია პატარა საუბრისთვის უცნობებთან. მაშინაც კი, mundane რამ, როგორიცაა ამინდი შეიძლება დიდი გზა მოხსნა ყინულის. თუ იცით, რომ თქვენ იქნებიან სიტუაციაში, სადაც უცხო პირებთან საუბარი გექნებათ, შეიძლება თუნდაც განიხილონ ზოგიერთი დეტექტივი, რათა ვინმემ დააკმაყოფილოს და მოისურვოთ მათი ინტერესების მორგება. ნამდვილი კომპლიმენტის შეთავაზება (მაგალითად, ტანსაცმლის ნიმუში ან თმის ვარცხნილობა, მაგალითად) ასევე არის დიდი გზა, ვისაუბროთ რაიმე ახალი.
- იყოს მყარი. თუ აღმოჩნდებით საუბარში ადამიანი, რომელიც უხეშია, ვინმემ სთხოვა რაღაც შეუსაბამო, ან არასასიამოვნო გახადა, მნიშვნელოვანია საკუთარი თავისთვის გაჩენა. მიიღეთ კონტროლი რაღაც მტკიცედ, მაგალითად, რომ "მე უფრო მეტად არ განვიხილავ ამას".
თუ აღმოჩნდებით, რომ რთული ადამიანების სამიზნე აღმოჩნდეს, საუბარია ახალი თემისა და ახალი პიროვნების მიმართ. ფრთხილად იყავით, რომ არასასიამოვნო გრძნობები შეინარჩუნოთ საკუთარ თავს-ან შეიძლება რისკი გრძელვადიან პერსპექტივაში მწარედ და მწარედ მოიგოთ. - ნუ მშვიდი. ყველა სიტუაცია არ არის საუბარი საუბრისთვის. მართალია, მეგობრებთან მეგობრული საუბრისას აშკარად ქმნის კორესპონდენციას, თუ უცხოურ პირებთან ერთად შეიტყობთ საზოგადოებას, საუბარი ყოველთვის საჭირო არ არის. შენი ადგილსამყოფელი ავტობუსში ან თვითმფრინავზე შეიძლება არ იყოს დაინტერესებული პატარა საუბრის გაკეთება მთელი მოგზაურობისთვის და ეს კარგად არის სრულყოფილი. თუ სხვა ადამიანი აძლევს უამრავ ერთ სიტყვას პასუხებს, და იკრებს მის იარაღს ან იკავებს, ეს არის სიგნალები, რომ მას ურჩევნია მხოლოდ მშვიდად დარჩეს.
- გაუმკლავდეთ უხერხულ თემებს. გამოიყენეთ ტაქტიკა იმ სიტუაციების მართვისთვის, რომლებიც უხერხულია იმის გამო, რაც ითქვა. საუბრისას სხვა მიმართულებით საუბრისას, რაღაცნაირად იტყვი: "ო, საინტერესოა, იცით, რაღა გავიგე მეორე დღეს?" და გავაგრძელოთ საუბარი ნაკლებად მგრძნობიარე თემის შესახებ.
თუ ვინმე საუბრობს უხერხულ კომენტარში შუაზე მიმდინარე საუბრისას, განიხილეთ ხანმოკლე სიჩუმეში და შემდეგ გააგრძელეთ განხილვის ორიგინალური ხაზი, ვიდრე მიმართავენ რა ითქვა (ასევე ცნობილია, როგორც "გადარჩენის სახე" შეცდომა).
უხერხულ თემებზე ხელისშემშლელი სხვა საშუალებაა ჩუმად და უხერხულად ყოფნა, რომ თქვენ არასასიამოვნო ხარ. თქვით რაღაცას: "ჭეშმარიტებისთვის ჭეშმარიტად არ ვარ, ეს მე ვგრძნობ ცოტა უსიამოვნოა, რადგან არ მინდა სხვები ამაზე ლაპარაკობდნენ? იქნებ ვისაუბროთ რაღაცზე?" უხერხულ თემებს შეიძლება ხანდახან რაღა დარჩეს.
თუ ვინმეს აწუხებს დანაკლისი ან ოჯახური დავაა, შეიძლება ჩამოყალიბდეს უწყვეტი და ქმნის უხერხულობას საუბარში. ამ სიტუაციების გამოსწორების საუკეთესო საშუალებაა ის, რომ ის ღია და თანაგრძნობით გამოიყურებოდეს. უთხარი რაღაცას: "ძალიან მაპატიე შენი დანაკარგისთვის, ახლა უნდა იყოს მძიმე დრო". თუმცა, თუ ემოციები ჯერ კიდევ ძალიან ძლიერია (მაგალითად, ოჯახურ დავაში), შესაძლოა, არ იყოს საუკეთესო დრო, არ გაატაროს დრო, რომ გაითვალისწინოთ ეს პრობლემა, ან ძველებურ პრობლემებს გახსნის.
უხერხულ თემებზე ასევე შეიძლება შეიცავდეს ისეთები, სადაც თქვენ გაქვთ რაიმე კითხვა ან პრობლემური თემა, რომელიც უნდა განიხილოთ. თუ იცით, რომ ამ ბუნების უხერხულ მდგომარეობას მოგიტანთ, შეეცადეთ სხვა პირის გაფრთხილება, რათა ის არ არის გასაკვირი. მოდით, რომ პიროვნებამ იცოდეს, რომ რაღაც მნიშვნელოვანია, განვიხილოთ და განვათავსოთ დრო. - წასვლა კეთილგანწყობილი. თუ მართლაც სხვა არაფერია, რომ თქვა, ან რაიმე სხვა მიზეზი გაქვთ, რომ დატოვოთ საუბარი, მომზადდეს და დაგეგმოთ ამის გაკეთება. ყოველთვის მადლობა გადაუხადოთ სხვა პირს, რომ გაიგო დრო. თუ ვინმეს მონოპოლიზება აქვს თქვენს დროს და არ დაუშვებს საუბრის დასრულებას, გამოიყენეთ საბაბი, ისეთი, როგორიც უნდა მიიღოს სხვა სასმელი, როგორც მიზეზი.
- გაგება ყველას არ აქვს სოციალური პეპელა, რომელიც უყვარს საუბარი. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება განიცდიან shyness ან სოციალური შფოთვა და მიიღოს მეტი თბილი ახალი სიტუაციებში და ახალი ადამიანი. თუ ვინმეს გრძნობს ნერვული შენ გარშემო, რადგან არ იცის შენ, კეთილი და გაგება.
თუ სხვა ადამიანს განიცდის სოციალური შფოთვის აშლილობა, შეიძლება შიში ან პანიკა, რომელიც იწვევს თქვენს შორის უხერხულობას. ადამიანები SAD- ს ეშინიათ, რომ სხვების წინაშე იტანჯებიან და გავლენას ახდენს მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. არ გაასამართლო ის ადამიანი, რომელიც უხერხულობას, ნერვიულობას, ან ეშინია. ნაცვლად ამისა, იყავი მეგობრული, აჩვენე ჭეშმარიტი ინტერესი ყურადღებით მოსმენის გზით და მოძებნეთ საერთო ინტერესი, რათა დაეხმაროს მას უფრო კომფორტულად გრძნობდეს. - მართეთ საკუთარი სოციალური შფოთვა. თუ საუბარია უხერხულობის გამო, შენი საკუთარი სიბრაზით ან სოციალური შფოთვით, გააკეთე ის, რაც შეგიძლიათ მართოთ ამ გრძნობებზე. პრაქტიკაში სოციალური უნარ-ჩვევები, წაიკითხეთ თვითდახმარების წიგნები shyness და სოციალური შფოთვის დაძლევის შესახებ და თერაპევტის დანახვა, თუ თქვენი შფოთვა მწვავეა და ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას. შენ საკუთარ თავს და თქვენს მომავალ საუბარ პარტნიორებს სთხოვე, რომ მიიღოთ თქვენი გრძნობები.
- ახსენით უხერხულ დაბოლოებებს. ხანდახან საუბარი მოკლედ არის შესაძლებელი. იმის ნაცვლად, რომ იგნორირება მოვახდინოთ, რომ საუბარი უხერხულად დასრულდა, ბოდიში მოიხადოს ან აღიარებს იმ ვითარებას, როდესაც ის კონკრეტულ პიროვნებასთან საუბრობს. ახსენით მიზეზი, რის გამოც უნდა წახვედი და როგორ არ იყო პირადი. სოციალური შეშფოთების მქონე ადამიანებისთვის, რომ ზოგჯერ სოციალურ სიტუაციებში შეიძლება დიდი ხნის მანძილზე წავიდეთ, შეიძლება სხვა ადამიანმა მარტივად გამოსცადოს.
- დასრულდა შემაჯამებელი. მნიშვნელოვანია, რომ შევაჯამოთ საუბრები შემაჯამებელ და სამომავლო გეგმასთან. მაგალითად, შეიძლება ითქვას რაღაც მსგავსი, "ეს იყო დიდი ლაპარაკი ყველა მარათონს, რომელიც თქვენ მონაწილეობდით. შესაძლოა, მომავალი დროც ერთად ვიყავით, შეგვიძლია დავაგემოვნოთ, როცა მე თვითონ ვარჯიშები". საუბრის დასრულების ეს სტრუქტურული ტიპი ხელს უწყობს ბუნებრივ მჭიდროდ ყოფნას, არამედ მომავალ დისკუსიებშიც.
- დახმარება პრობლემების მოგვარებას. დახმარება ვინმეს პრობლემის მოგვარებას და უხერხულობას შორის თქვენ ადვილად დაიშლება. რჩევისთვის მეგობრისთვის კითხვის დასმა კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა მიმოწერაში საინტერესო და მიედინება. საუბრის დროს პრობლემებსა და გადაწყვეტილებებს შეუძლიათ მიიღონ ხანგრძლივი დრო და მოგეწონოთ რაღაცის შემოწმება მომავალში დაინახავთ ვინმეს.
წყაროები:
სინდი ბიბი. როგორ გაუმკლავდეს უხერხულ საუბრებს?
ჟურნალი ექსპერიმენტული სოციალური ფსიქოლოგიის დარღვევა Flow: რამდენად მოკლე დუმილი ჯგუფის საუბრები იმოქმედებს სოციალური საჭიროებების
დახმარება ეფექტური კომუნიკაცია
ფსიქოლოგია დღეს. 10 რჩევები ვისაუბროთ ნებისმიერ მსურველთან
ფსიქიკური ცენტრი. 9 ნაბიჯი უკეთესი კომუნიკაციისთვის დღეს
Debra სახვითი. მინიშნებები მიღების მცირე განხილვა წარმატება
ფსიქოლოგია დღეს. მენიუ პარამეტრები მცირე განხილვა
სწრაფი და ბინძური რჩევები. როგორ დავამთავროთ საუბარი
შენი ტანგო. რთული ადამიანები არ არიან
დახმარება ეფექტური კომუნიკაცია.
სოციალური შფოთვა ინსტიტუტი. რა არის სოციალური შფოთვა?
ფსიქოლოგია დღეს. ღირებულება Shyness
ფსიქოლოგია დღეს. დაარღვიე ყინულის: როგორ უნდა გაიგო გოგონები და ბიჭები
თინეიჯერი ჯანმრთელობა 5 გზა Shake Shyness